Cooking griente mei rys multivarka

Rijst grutten ekstreem nuttich en lege-calorie. De korrels fan rys in soad Niacin, thiamine en ribolavina. Boppedat, se befetsje 8 de meast wichtige aminosoeren foar it lichem, spoare eleminten en aaiwiten. Food dizze cereal sykten wurde werjûn op GI: mei brûkbere stoffen yn 'e term wurde ferlege fermentation prosessen en minder irritatie.

Yn kombinaasje mei ferskillende grienten rys wurdt noch mear brûkber. Hjoed sille wy meitsje in lekker miel dieet - griente mei rys yn multivarka. Troch it sierlike ôfhanneling it behâldt alle trace mineralen en organyske soeren. Boppedat, mei dizze metoade fan it opstellen fan de produkten wurde ôfswakke en maklik assimilates lichem en ferdouwe fiedingsstoffen.

yngrediïnten:

- lange grain Rice (200 g);

- beferzen earte (1,5 CUPS);

- sipels;

- bell pepper;

- Fungi (300 g);

- woartels;

- in gleske wetter;

- 2 garlic kruidnagel;

- curry, swarte piper, sâlt.

Cleanse en wrijven 'e woartels. Onions shinkuem semicircles. Bulgaarsk piper moatte wurde skjinmakke út de sieden en snij yn lytse blokjes. Mushrooms snije yn 4 halves. Yn in kom combine warmen plantaardige oalje en passeruem woartels en sipels yn "Baking" modus foar in heal oere. Vegetables moatte periodyk stir.

Oan 'e ein fan fall asleep sautéing poddestuollen en Stew yn itselde modus, 20 minuten. Dan moatst sette granen, earte, bell piper en knoflook, tafoegje krûderijen, cover mei wetter en koken op "pilaf" modus. Griente mei rys yn multivarka verkregen mei sterk verzadigd, ûnferjitlike natuerlike smaak en lekker aroma. As winske, dan kinne fariearje de skûtel, foegjen de zucchini, aubergine, tomaten en oare produkten nei eigen goedtinken.

Delicious rijst met griente en fisk yn multivarka

yngrediïnten:

- fillet carp (800 g);

- rys Grits (3 multistakana);

- tsiis (100 g);

- knyflok (3 zubochka);

- cream (20 g);

- sitroensop (20 g);

- sipels, woartels;

- beans (100 g);

- coriander, sâlt;

- fiif multistakanov wetter.

Cooking griente mei rijst met fisk multivarka

Yn in bowl passeruem ( "Baking" modus), grateful woartels, dan heakje de chopped ui, griene beane, knyflok en wosk rys. Pour de oantsjutte hoemannichte wetter en sâlt. Snij de fisk yn lytse stikken, jas mei soere rjemme en sette op in smeerde kontener-stoomboot, Sprinkelje mei sitroensop boppe.

Oan elk stik sette in laach fan tsiis en sprinkelje mei brunoise krûden. Slút it lid, en sette de "pilaf" modus. Dat binne sappig, geurig en lekker griente mei rys multivarka wy krije! fisk kin ferfange de hin as winske. Yn alle gefallen giet it verbazingwekkend lekker.

Rijst met griente yn it Japansk - mei aubergine en courgette (op 'e plaat)

It resept is hiel simpel. It kin wêze sean yn 'e post. Wy sille nedich:

- rys (500 g);

- in middelgrutte zucchini;

- aubergine;

- red pepper;

- woartels, sipels;

- soy saus (100 g);

- sesam (priuwe);

- Green Onions (beam);

- sâlt (smaak);

- sugar (5 g).

Koken rys, klaaid mei syn sojasaus, add sûker en sâlt, stir. Alle grienten stew yn sojasaus, oan 'e ein foegjen de rijst, jouwe in bytsje Stew, en wiskje út waarmte. It bliuwt te decorate mei sesamzaad en chopped griene sipels. Besykje dizze Japanske skûtel, en it scil jo net teloarstelle jo!