Fitness club "Fitkervs": resinsjes. Power Skoalle "Fitkervs": resinsjes

"Fitkervs" - in ynnovative fitness technology foar froulju, dat kinne jo berikke maksimaal effekt yn minder tiid. Club "Fitkervs" - posityf karakter reviews wêrfan binne ree te ferlitten fiif miljoen froulju rûnom de wrâld - net allinnich ûntwikkele syn eigen metoade fan oplieding, mar ek geregeld ynvestearret grutte sommen jild yn ûndersyk. Wat is it geheim fan in nij fitness programma?

Wat is de geheime technyk "Fitkervs"

Club "Fitkervs" ûntfongen meast positive resinsjes de natuer net allinnich fanwege de goede service en foarsichtich omtinken foar de bussen nei harren kliïnten. "Fitkervs" - dat is in goed alternatyf foar de gebrûklike saai oplieding yn de sportskoalle. It is net nedich om te wijen in oere in doffe swing biceps. Trening op simulators "Fitkervs" - een kombinaasje fan fitness, cardio, macht lading, it waarme-up, stretching, ensfh Entertaining programma duorret mar 30 minuten, mar net ien spier foar groep is oerbleaun unexamined. Hoe is dat mooglik?

Acht avansearre simulators oardere binne yn in sirkel tusken wurkstasjons ynstallearre. Untfange de krêft belasting op ien simulator, de dielnimmer training oergiet ta it oangrinzjende wurkplak, ûnder tafersjoch fan 'e trainer fiert oefening of dûns bewegings, en dêrnei oergiet ta de folgjende simulator. It hawwen fan trije sa'n berik yn krekt in heal oere, in frou is net allinnich baarnt likernôch 500 calorieën, mar krijt in positive lading foar de hiele dei.

"Fitkervs" yn 'e wrâld

Yn 88 lannen gyms "Fitkervs" funksje fan oer de hiele wrâld. Recensies Club lid sa posityf dat forbitterjen it tanimmen fan nije klanten hast sûnder it gebrûk fan tradisjonele reklame.

De earste klup «Rûningen» ferskynde yn de FS yn 1992. Yn de 23 jier fan it bestean is it slagge om te iepenjen mear as 12 000 gyms wrâldwiid.

Froulju wurde oanlutsen net allinnich de koarte duer fan de oplieding - in healoere, mar it feit dat de sportskoalle wie gjin minsken, dus wie it mooglik om te ûntspannen, te wêzen frij yn 'e kar fan' e klean en make-up sûnder oplieding.

De earste tsien jier it wurk «Fitcurves» markearre 'e iepening fan' e 7000 klup. At we ferlykje dit resultaat mei de súksessen fan de korporaasje «Fantastica», de fast food restaurant keatling hat berikt in sifer foar tweintich jier.

Ynternasjonale erkenning fan it nije fitness systeem groeide, en stadichoan "Fitkervs" is in lieder ûnder fitness clubs yn Argentynje, Hongarije, Brazylje, Austraalje, Grikelân, it Feriene Keninkryk, ensafuorthinne. D. Yn de hjerst fan 2010 "Fitkervs" kaam nei Ruslân.

"Fitkervs" yn it Russysk

De positive effekt fan it nije gepatenteerde fitness modellen meimakke hawwe de earste bewenner fan Kazan, Chelyabinsk en Nizhny Novgorod - yn dy stêden wienen de earste klups «Fitcurves» yn Ruslân. Gewoane Russen luts net allinnich oplieding, mar ek wurkje yn "Fitkervs". Resinsjes van meiwurkers binne fol fan tankberens foar de organisatoaren fan it bedriuw foar de gelegenheid te realisearje harsels yn in profesjonele sin.

Yn 2011, it oantal klups is groeiende fluch: Krasnojarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezjnye Tschelny, Sint-Petersburch, Belgorod, Jaroslavl, Moskou. Tsjin de ein fan 2014 yn Ruslân mear as 100 klups waarden iepene, dat, sûnder mis, is in testamint oan de populariteit fan gyms ûnder ynwenners fan Ruslân.

De kaai ta súkses "Fitkervs" net allinne in garandearre resultaat fan it ferlies fan tefolle gewicht, mar ek in spesjale Netzteil systeem, de motivaasje fan it resultaat en it yndividuele programma foar eltse frou.

De wiere effekt fan de oefening

Raising de algemiene toan, fersterkjen it lichem, in goed sin - dat garandearret syn leden club "Fitkervs". Gast dielnimmers fan it programma foar it grutste part befêstiget de oanwêzigens fan positive resultaten nei klasse. It wichtichste ding is dat de registers hast alle froulju - dat se waard lichaamlik fitter en geastlik balansearre. op "Fitkervs" programma klassen ûntlêste stress en ferbetterjen psychologyske stabiliteit.

Under oare positive effekten fan de trening - normalization fan de bloeddruk, likegoed as lossen fan it venas en lymfogene kanaal, dat is mooglik tanksij de macht oefeningen.

Proper sykheljen ûnder oefening stimulearret de gas útwikseling yn de longen en soerstof stream nei de weefsels.

Ek, klassen komt te'n goede oan minsken mei maag-sykten, lykas guon simulators net allinnich stimulearjen peristalsis, mar ek de lever, Gallbladder en pancreas.

Regels Effektive Workout

Hoe effektyf sil de fitness "Fitkervs" (antwurden dy't meidogge oan it programma tsjûgje nei dizze), hinget streekrjocht út 'e belutsenheid fan' e froulju yn oplieding. Der binne 5 rigels, de útfiering fan dat mooglik makket om te kommen ta maksimaal effekt.

1. yntinsiteit. It is folslein relaxed yn oplieding - is ûnakseptabel. De yntinsiteit moat stadichoan tanimme, wylst mei dan sil tanimme en spieren massa.
2. Optimaal ritme. It is needsaaklik om de lading nivo, rjochte op 'e pols, en net oerladen. As ûnder oefening hartslag ûnder de norm - it betsjut dogge de oefeningen kinne net neamd effektyf. As it hert taryf boppe de noarm - dan de yntinsiteit fan de needsaak om te remmen.
3. De tastiene load nivo - stabile yndikator. Der is in misfetting dat in stiging fan úthâldingsfermogen útfiering en tanimme hartslag. Needsaaklik om te beskermjen it hert en hâld foar eagen dat de normale pols parameters net feroarje, en jo moatte altyd nimme se rekken.

Hoe to evaluearje jo resultaten

Fitness club "Fitkervs" positive resinsjes dy't it fersprieden ûnder Russen, net allinnich in waarm hert tadraacht oer de kwaliteit fan de oplieding programma, mar ek in lid fan 'e klup jout útlis oer it evaluearjen fan de resultaten.

Bygelyks, ien fan 'e meast foarkommende definysje in kriichsdûns - evaluearje harren prestaasje yn de sûnens klup gewicht oantsjutters. Dat is net goed, want yn it proses fan de oplieding yn de froulju nimt ta spierspanning massa en dat kin net, mar ynfloed op it gewicht yndikatoaren. Spieren ek folle swierder as fet weefsel, sa ek nei it kwyt te oerstallige sintimeter gewicht fergruttet gâns fanwege it spier weefsel.

De earste wike fan training faak liedt ta it feit dat ferhegings net allinne it gewicht, mar ek folume. Dit komt omdat spierspanning weefsel tanommen yn folume en lichem fet is noch net ferdwûn. As jo harren oan de krekte macht systeem, mei de tiid it lichem sil krije de winske foarm.

In spesjale groep klanten

De oanwêzigens fan de sykte is net in reden om te ferlitte de oplieding yn de "Fitkervs". Foar eltse groep froulju mei yndividuele programma dat sil helpe nimme soarch fan harren sûnens, rekken hâldend mei de fysike beheinings.

Bygelyks, arthritis tuskenbeiden lading handich, mar in waarme-up moat plakfine folle langer, en oefenje yntinsiteit moatte tanimme stadichoan.

Froulju mei astma, it is rekommandearre foar in pear minuten foar't jo workout te brûken in ynhalearder.

Client mei cardiovascular problemen alle krêft oefeningen moatte dien wurde mei in lege nivo fan ferset. Foar in lange tiid moat sjoen wurde nei oanpassing prosessen en allinnich yn it ferbetterjen fan goed-wêzen te ferheegje de lading.

Diabetics moatte fieren de earste soarte fan lege-yntinsiteit oefening en doch it foar in oere foar't in miel. En foardat klassen net meitsje insulin injectie yn it spier groep dy't meast aktyf sil brûkt wurde foar opliedings.

Power Skoalle "Fitkervs": resinsjes

Om berikke treflike sifers yn gewicht ferlies is mooglik as kombinearje oplieding mei in spesjale technyk macht. Skoalle fieding "Fitkervs" fertsjinnet better resinsjes, sa't hat kear op kear bewiisd dat effektyf.

De betsjutting fan it dieet is om troch te gean krêftige oefening, bliuwe fit tagelyk, stimulearjen spierspanning groei en it krijen fan alle nedige stoffen te iten. Jo moatte planne jo meals sa dat 45% fan 'e produkten binne hege-protein, 30% - 25% koalhydraat en Fats befette.

Protein (of aaiwyt) foar it kiezen fan in frou kin wêze in bist of plant. Lykwols, plantaardige protein moatte ferbrûkt wurdt twa kear safolle om te foldwaan oan it lichem syn behoeften.

De liuw syn oanpart fan koalhydraten moatte falle op 'e swiete fruchten, hiele kerrels en griente.

Fats kin produsearre yn de rjochter bedraggen kruiden salads en oare gerjochten mei plantaardige oaljes - binne se better geabsorbeerd en ryk oan fiedingsstoffen.

"Fitkervs": resinsjes

Yn Chelyabinsk, Kazan en klups "Fitkervs" ferskynde yn de hjerst fan 2010. Yn Moskou Center "Fitkervs" waard iepene pas in jier letter. Wat kin wurde heard resinsjes oer it nije fitness programma?

About "Fitkervs 'club (Chelyabinsk) hearde ferskillende reviews. Dit is in natuerlike fenomeen - foar elk produkt syn eigen keapman.

Guon froulju boeiende glimlach dy't begroete de besikers coaches, meiwurkers omtinken en belangstelling foar de dielnimmers fan de klup folge de oplieding sa faak mooglik. Froulju fan de grutte stêden, dêr't der "Fitkervs" sintra beoordelingen (Moskou) liet goed en derom dat in heal-oere workout yn in metropoal - It is tige handich, want der is altyd in Muscovite wêrom rush. Ek lid fan 'e klup "Fitkervs" (Kazan) resinsjes fersprieden ûnder syn freonen, foarums, en der rekken mei dat de resultaten binne: it ferbetterjen fan de sûnens en it ferminderjen fan de symptomen fan ferskate sykten, en ferlies fan tefolle gewicht.

Mar der is in negatyf feedback út eardere dielnimmers oan it programma soms slip agressyf toan fan krityk "Fitkervs" klups, mar tagelyk ûngelokkich froulju steane stil oer hoe hurd se oplaat, hoe om te iten en sa op. D. It is better te tekenjen harren eigen konklúzjes oer it programma, visiting op syn minst ien sintrum "Fitkervs" persoanlik.