Fertsjintwurdigje mei Cindy Crawford: in beskriuwing fan 'e programma's "It geheim fan in Ideaalfoarm" en "hoe perfekt te meitsjen?"

Stal jaan oan mei Sindi Krouford wie ûnfoarstelber populêr yn de lette jierren 1990. Lykwols, de prinsipes dêr't boud in fitness programma mei de partisipaasje fan de wrâld-klasse model foar it finen fan de ideale figuer, net ferlieze harren relevânsje yn de hjoeddeiske tiid.
En it is net ferrassend, Cindy sûnder in bysûndere oerdrage kin in skientme neamd wurde. Nettsjinsteande har al jong net, skynt it mei skientme en sûnens. Dêrom, ek nei al hast 20 jier nei de frijlitting, ferlies it komplek fan oefeningen út it ferneamde supermodel syn populaasje.

Formulier foar allegear

In protte famkes freegje oft it mooglik is om gewicht te ferliezen en oft it programma 's foarmje mei Cindy Crawford "The Secret of Ideal Figure" sûnder spesjale sportferiening. Definitiv, ja. Dizze lessen kinne oansteld wurde oan power-aerobics, wêrmei't jo diel hawwe kinne mei fetterôfdielen en tuskensmûzen meitsje, in slanke figuer foarmje. Dochs binne se ienfâldich en tagonklik foar útfiering sels foar begjinners.

Kompleks fan oefeningen "It geheim fan in ideaal figuer"

It kompleks bestiet út twa dielen, de earste duorret fjirtich minuten fan trening, dit befettet in lyts set fan oefeningen dy't duorje 15 minuten. Klassen wurde ûntwurpen om de mûzels fan 'e rêch en it hiele lichem út te wurkjen. Legten wurde oermakke sûnder ekstra gewicht, en dûbels wurde brûkt om de earm en werom te fersterkjen. Cindy sels yn it fideo makket hanthavels oant 2 kg, mar beginners sille genôch wêze foar 1 kg. Trochgean kinne jo it gewicht fan hanthaven groeie. Nettsjinsteande it ûntbrekken fan gewicht op 'e fuotten, wurde alle hoekjes effektyf trochriden, en de resultaten sille sichtber wurde nei ferskate sesjes. Ek it kompleks befettet in protte tige effektive oefeningen foar hannen en rêch, ynklusyf push-ups, pylken en wurkjen mei hantels. Oefeningen foar de parse binne ûnder oaren in klassike twist. Programma-foarmje mei Cindy Crawford "It geheim fan in ideaal figuer" is ideaal foar begjinners: it bringt net nei minderheid, mar op it tsjinoerstelde jout leafstens en in kloft fan enerzjy.

Shifting with Cindy Crawford: "The New Dimension"

It programma "Nije dimensje" waard oarspronklik bedoeld foar maklik ferwidering fan it lichem nei de bern. Der binne trije sets fan oefeningen kombinearre om jo te helpen te passen. It programma is koart, mar tige effektyf, sadat it allinich brûkt wurdt om it figuer weromsjen. Sokke oefeningen foar gewichtsverlies binne ideaal foar dejingen dy't foar berne wiene net spesjaal spier foar sport en hawwe gjin goede fysike oplieding. In geweldig plus programma - dit is in ienfâldige en dúdlike presintaasje, alles sil dúdlik wêze en tagonklik de earste kear.

Shifting with Cindy Crawford: "Hoe krekt te leverjen"

At jo al in goede fysyk tarieding, it "Hoe om te kommen ta it perfekte" útfiering fan it programma fan de oefeningen passen jim best. Hjir kinne jo gebrûk meitsje fan hanthaveners en ekstra gewichten, wêrtroch't de trening mear yntinsyf makket. Trening duorret sawat 70 minuten en is rjochte op it wurkje fan 'e spieren fan' e hiele lichem.

Alles is yn in rêst tempo dien, de oefeningen binne ienfâldich en begryplik, in moaie oanfolling mei it fideo is in skildereftige eftergrûn en noflike muzyk. Dit programma kin beskôge wurde as de folgjende stap nei de "Nije diminsje" en "Geheimen fan 'e ideale figuer". Der binne lykwols guon dy't Cindy kritisearje foar de monotony fan 'e oefeningen dy't gau ferlokke wurde kinne. Mar dit hâldt net oan dyjingen dy't in sterke winsk hawwe om gewicht te ferliezen en in prachtige fit figuer te hawwen.

Diet Cindy Crawford

Oefening foar gewichtsverlies bringt maksimaal profitaat allinich yn kombinaasje mei goede nutrition. Mar it moat rekken hâlden wurde: de lessen binne rjochte net allinich op gewichtsverlies, mar ek op it fersterkjen fan it lichem en har weromwurking, dus is it kontroversjildich steurich of monoediet. As jo doel - fluch gewicht loslitte, kinne jo rekkenje oan in spesjale reinigingsdij.

Dit jild hat spesjale sûker-kalorieazjes, koals en oare grienten. It lichem fan it lichem sille helpe sop fan koals, tomaten, sipeltsjes, sûpe poppen, sellen, griene stringbeammen en woartels. Jo kinne in soart Vitamine-sop yn unbeheinde mjitten brûke. Jo kinne en sille sels greens tafoegje. Dit skûtel sil jo helpe om 5 kg per wike te ferliezen, en regelmjittige oefeningen sille de spieren ophelje en in moaie figuer foarmje.

Ferklearring fan geheimen: foarmje mei Cindy Crawford

In ideaal figuer en poerbese sûnens binne in foarrang fan 'e supermodel sûnt jongens. It belang fan sûne en nuttige iten Cindy realisearre tige frjemd, sadat it fied altyd nuttige en nuttigens rikste fiedings tafoegje. Soarch mem fan twa bern, se besykje altyd te ynstilljen yn har de krekte libbenswinsken. Under it ban binne sûchten, mûle, karbôleare en enerzjydranken, en ek ferwurke fiedings, foarkar wurdt fegetarysk fegetarysk iten jûn. Hoe makket de supermodel fersiken? Bygelyks, wannear't jo echt in sûch wolle wolle, kinne jo in bytsje bittere chocolade, yn in lyts bedrach - fan in soarte fan delikatens wêze, sille ien goede wêze. Cindy advisearret ek in dei oant 3 liter wetter. Neist de reiniging hat it in geweldige kapasiteit om appetit te behâlden.

It stjoeren mei Cindy Crawford kin ek tafoege wurde troch fytsen, kuierjen, jogging, dûnsje, pilates en sa op. Crawford stimulearret al syn fans om oan in regelmjittige trainingskema te hâlden. De measte froulju wolle gjin sport spylje om't se tinke: as se in oere foar trening net spare kinne, dan is it net wurdich te dwaan. Dit is gewoan in útslach - sels tsien minuten per dei kinne, neffens it model, wûnderwurken. It wichtichste ding is net te jaan. Formearje mei Cindy Crawford sil helpmiddelen ferbetterje metabolisme en ferliede in soad sûnensproblemen.