Dieet snoepjes. Low-calorie sweets recipes

Hoefolle minsken yn 'e wrâld, dy't net graach har skyn! Oer slimming tinkt mear as de helte fen hjarren. Oergewicht lije om 'e wrâld, fariearjend fan lytse bern en einigje mei in djippe âlde minsken. Om te helpen harren komme nutritionists en oare dokters fan ferskillende rjochtingen. En, fansels, der is krekt in grutte tal diets. Mar eltse dieet - is it lestich, by tiden in hiel dreech proses, soms by steat om te riden in persoan yn depresje. Dus foardat jo kieze ien fan 'e metoaden fan gewicht ferlies, it moat in hiel serieuze oanpak fan it probleem fan it gewicht ferlies en sil grif lûke spesjalisten. Jo moatte begripe: der is gjin perfekte dieet. Yn elk fan harren binne der beheinings. Faak it dieet, benammen anekdoatyske en kom mei immen sûnder spesjaal ûnderwiis, kin soargje slimme skea oan it lichem en feroarsaakje gronyske syktes.

It menu moat wêze lekker

As it giet om dieet, minsken krekt oan 'e honger, smaakloos iten en in folsleine gebrek oan swiet. Mar dit waarneming kin neamd wurde in flater hjoed. Ommers, bygelyks, de metoade foarsteld troch Pierre Dyukanom omfiemet dietetic snoep, en de list is tige divers.

Sa is it logysk om beskôgje koart de opsjes dy't by steat binne om te ferheegjen de stimming fan minsken dy't oan in bepaalde soarte fan iten. Dieet sweets, resepten dy't wurdt beskreaun letter, is it maklik om thús. Sûnt de measte minsken wurde karakterisearre troch hege wurkgelegenheid en it gebrek oan tiid, yn 'e lange kulinêre aktiviteiten, it is hiel simpel dieet resepten.

De meast populêre produkten út 'e kategory fan swiet - snoep, koekjes, cakes, sûkelade, cakes, eclairs, mousses, cheesecakes, muffins, cheesecake en donuts. Sa'n list sil suit gjin swiete tooth en sil foldwaan syn behoeften sûnder twingt de stive kader.

ûngewoane lekkernij

Candy - dat dieet snoep, as hja klearmeitsje goed. Foar de earste metoade moatte nimme trije tablespoons fan molke poeier, by foarkar halfvolle, en ien tredde fan 'e beker nonfat cacao. Noch altyd nedich in sugar ferfanger, mar der moat in reservaat. It grutste part fan dy produkten binne ûnfeilich. Dêrom, de meast innocuous oplossing is om te brûken tabletten, sugar substitút, produsearre allinnich op in natuerlike basis, bygelyks, mei help fan Stevia.

De úteinlike yngrediënt - vloeibaar molke, fat-frij, te. Alle moatte whisk blender, ferskowe yn siliconen mallen en sette yn 'e friezer.

Foar de twadde metoade fereaskje ûngefear 60 ml kofje en trije tablespoons fan halfvolle molke, wrongel zacht op 2 tbsp en in leppel fan cacao (sa as yn 'e foarige resept, skim). Gelatine is genôch as de maatregel út ien teeleppel. De zoetstof is nommen op basis fan persoanlike foarkar. De gelatine wurdt ûntbûn yn 'e kofje. Nei swelling hy opgewarmd yn in wetter bad, mar net nedich om dat to bringen ta in swolm. Sweet pillen wurde gemalen en mingde mei alle yngrediïnten. It gefolch massa wurdt pre-decomposed yn de formulieren stjoerd wurde kuolle yn 'e friezer.

voeding koekjes

Koekjes - ien fan de meast populêre Treats, it like folwoeksenen en bern. Dêrom, lekker en dieet pohrustet in koekje en kin wêze op in dieet. Om dit te beat aai blanken (4 stikken) mei in knipe fan sâlt. Yn in apart kom, kombinearje sûker substitút, smaakstoffen "Nut" (as sokke koe net fûn wurde, kinne jo tafoegje lemon of oare smaak) en oat bran. Alle mix mei aaiwiten en sette op 'e panne, de laid paper pre-bakt. Om do dit, kinne jo gebrûk meitsje fan in gebak tas of skouder. Jo kinne sprinkle mei bran dieet koekje. De temperatoer wêrby't de bakte produkt moat wêze 160 graden.

dieet cake

"Napoleon" bekend is en yn fraach. Jo kinne Bake it analoge, mei gjin soarchlik oer it calorieën iten, want it is in dieet taart. Foar cakes nedich trije aaien, twa tablespoons fan nôt setmoal en zoetstof dat wurdt tafoege oan priuwe. De yngrediïnten binne mingd en bakt yn 'e panne, lykas Pannenkoeken of droege yn in oven. Foar cream nimme cornstarch, sugar ferfanger en vanillin wurde mongen mei in lyts bedrach fan molke is nedich om ôfkuolje. Apart oanpast oan 250 ml siedende molke, it is tafoege de ûntstiene mingsel, de needsaak om hieltyd stirring. Nei opnij boil de room wurdt sean foar in pear minuten.

Fierdere cakes smard met room, en de top kin bisprinkeling mei kruimels liet oer nei itensieden.

Chocolate: wyt en swart

As jo echt sjen wolle op 'e tafel dietetic snoep, mar in hiel lyts bytsje tiid, kinne jo besykje home-made sûkelade. It is gearstald út de neikommende yngrediïnten: molkepoeier - seis tablespoons, floeiber halfvolle molke - 12 tablespoons sugar substitút, vanille. By tafoegjen oplosber kofje of cacao draait donkere sûkelade. Produkten binne troch ende wer troch mingde en geat yn mallen. Hâld moatte behannelje Kâlde, bestjurre of yn in friezer fanwege it feit dat it smelt fluch fanwege it ûntbrekken fan spesifike additieven.

appetizing eclairs

Troch dizze delikatesse by tiden is it ûnmooglik om troch, dus it liket smakelijk. As de winsk om te iten eklerchik of twa gewoan kearen, hjir is in resept kin komme nei de rêdingsaksje. Foar de test twa djerre whisk mixer en heakje twa tablespoons fan casein (beskikber analogs), sâlt en bakken poeier. Dêrnei, tariede it daei, rôlje lytse worstjes en bakt op 200 graden foar likernôch tweintich minuten. Om riede de cream nedich heale glêzen fan molke, in itenstleppel fan nôt setmoal en ien teeleppel fan cacao en vanille. De zoetstof wurdt tafoege oan priuwe. Mix alle yngrediïnten dy't jo nedich hawwe om te ferwaarmjen it mingsel yn in lyts pan oant it thickens. Om omsette Eclair snoepjes yn it dieet kin allinnich snije fluff cream buns en genietsje se.

low calorie mousse

Mousse - een prachtich sicht fan it dessert. It is maklik en fluch taret. As jo tocht dat dieet kok en ienfâldich, net te smyt kant, dit delikatesse sil in poerbêst opsje.

Bygelyks, in hiel simpel resept: yn in liter fan lege-fat molke te foegjen zoetstof en ferwaarme mei siedende, dan heakje de trije slein aaien en twa tablespoons fan cornstarch. Neist, it hiele mingsel wurdt brûst en ferwaarme e nij, mar de twade kear net sean.

Cheese pancakes foar ontbijt

Bekend bij al fan jongs ôf treat is perfekt foar in stevige moarnsbrochje. Algemien dieet tsiis recipes, ûnder harren - en de cheesecake is hiel goed foldwaan honger. Foar de hjoeddeiske iten goed passe 180 gram kwark crisp mei sa min mooglik fet. Jo ek nedich ien aai, oardel tablespoons de Oat bran, ien itenstleppel tarwe bran en isolearje (kin wêze soja). Zoetstof wurdt tafoege oan priuwe. Alle giselje blender, folge troch in pear dripkes fan oalje bret yn in panne mei it deksel op tige leech waarmte.

Fast en behelpsum

Ûnthâlden lekker dieet recipes, men kin net beskriuwe de Buns. Se kinne makke wurde swiet of savory, grate tsiis en heakje de tsiis. It daai wurdt bereid hiel gewoan. Seis leppels droech molke mingd mei twa aaien, bakken poeder en vanille.

Om smaak heakjen sâlt en swietstof. It mingsel waard bakt tsien minuten op 180 graden yn de preheated oven.

Low-calorie cheesecakes

Dyjingen dy't leaver dieet snoep, resepten, wit hiel oars, en ûnder harren in hiel ferliedlik lykje cheesecakes.

De earste wize, lykas alle foargeande lju, is hiel ienfâldich. We moatte de folgjende produkten:

- tsiis - ien pack, leafst defatted;

- twa tablespoons fan sitroensop;

- twa tablespoons fan cornstarch;

- swietstof;

- trije egg Laget;

- fiif aaiwiten.

Te begjinnen aaiwiten mei de swipe yn in strakke skom, dan is it hiel hoeden yntrodusearre curd. Apart, de oare yngrediïnten om te minge. Massa fan dikke gearhing te ferbinen mei it aaiwyt mengsel. Dit kin baked cheesecake en multivarka, en yn 'e oven.

In oare resept foar in fyn-ynleine en nijsgjirrich. Dough It wurdt makke fan oat bran.

daai:

- oat bran, gemalen ta in steat fan flour - 4.5 tablespoons;

- chicken aaien - 2 stikken;

- baking poeder - 1 tsp;

- Water - 2 tablespoons;

- zoetstof te priuwen.

vulling:

- de wrongel as de earste gefal, sêft, lege fet - 800 g;

- Eggs - 2 pcs.;

- swietstof;

- vanillin;

- smaak.

Decoration (opsje):

- Hibiscus - 1 pakket;

- swietstof;

- agar-agar - 1 tsp mei slide;

- water - 1 beker fan 200-250 ml.

De aaiwiten te skieden fan 'e Laget en opgean yn in fearkrêftige dichte foam, en egg Laget, wetter, sugar substitút, bakken poeier en bran is nedich om te minge. Fierder kombinearje de ûntstiene mingsel mei it aaiwyt skom en voorzichtig skodzje omheech, by foarkar in houten spatel. Dêrnei it daai wurdt getten yn de ree panne en set yn 'e preheated oven.

Yn it folgjende poadium wy dogge vullingen. Mei de mixer wrongel zoetstof en mei de swipe, en dan ynfierd it aai mingsel, wer alles wurdt mei de swipe. It gefolch massa wurdt útgetten op 'e taart, en is flak yn' e oven op 'e nij, de temperatuer moat wêze net mear as 160 graden. Doe't de wrongel waard griepen en thickens, it produkt kin beskôge klear.

Jelly foar dekoraasje - net in ferplichte komponint, mar as it beslút op syn tarieding sil noch wurde akseptearre, is it nedich yn in handige kontener om mix in gleske siedend wetter, agar, sûker en tee tas. Dit mingsel moat brocht de grutte mei konstante stirring. Oan it begjin fan it siedende glêswurk út waarmte wurdt fuorthelle, de ynhâld is ûnderkuolle.

Folgjende, licht gekoeld jelly wurdt útgetten op 'e taart. Nei folsleine cooling gebak klear om te iten.

donuts

Der binne in ferskaat oan hearlik dieet recipes donuts. De struktuer fan ien fan harren binne aaien (2 pcs.), Corn zetmeel (4 tbsp. L.), Cheese (4 tbsp. L.), Baking poeder, gist (1 hr. L.), Sugar replacer. De yngrediïnten binne fermingd, wachtsje, kom ta beslach, en bakke of yn formulieren of gewoan lytse fermiddens. baking tiid - net mear as tweintich minuten. Yt lekker!