Dieet kwark casserole yn 'e magnetron. resept foar

Dieet kwark casserole yn 'e magnetron de tariedings verrassend gau. Hjoed wolle wy diele wat resepten foar dizze lekker en sûn skûtels.

Curd casserole yn de magnetron 'dieet ". recipe

As jo aktyf útoefenje en sjoch jo dieet, dan sille jo grif wolle priuwe dit gerecht. Ek ús resept is nuttich foar dyjingen dy't besletten om te verliezen gewicht. Hoe ta te rieden op in dieet kwark casserole yn 'e magnetron, kinne jo leare op.

• Wrijven troch in sieve fan 500 gram curd.
• Ferbine it produkt mei in hin aai.
• Foegje in pear tablespoons fan sûker of ferfangen se mei Stevia. Ek sette kaniel of vanille te priuwen.
• Mix it produkt en set se yn in waarmte-resistant foarm.

Doch it casserole yn 'e oven en itensiede foar acht minuten. As in ratteltikker sinjaal formulier moat kontrolearjen. Nei dit miel kin spizige oan 'e tafel mei yoghurt of lege-fat soere rjemme.

Curd casserole yn 'e magnetron dieet mei foto

Dit skûtel is geskikt net allinnich foar dyjingen dy't hawwe besletten om te gean op in dieet. It kin wêze feilich opnaam yn de oansteande mem of bern menu. Curd casserole yn 'e magnetron dieet-feroarderingen taret lykas folget:

• Put 250 gram kwark yn in kom en Mash mei in foarke.
• Taheakje oan it in pear leppels fan sûker en twa tablespoons fan granen (griesmeel of nôt).
• Apart, beat twa aaien, bûter, in leppel en in bytsje frisdrank.
• Ferbine de taret iten en minge harren goed.
• Doch it "test" yn in glêzen skûtel foar magnetron en slút it deksel.

Prepare pudding acht minuten, en dan drage op 'e tafel. Serve hjit of kâld. Jo kinne ek brûke as in dieet neigesetsje foar tee.

Curd casserole op Dyukanu

Mei dizze resept sels kin verwennen harren dy't op it poadium dêr't alternate aaiwyt en plantaardige dagen. Hoe ta te rieden op in dieet kwark casserole yn 'e magnetron? Ynstruksjes foar syn tarieding kinne jo lêze hjir:

• Yn de kom fan in blender sette 600 gram fet-frije yoghurt, twa tablespoons fan bran, trije aaien, in spoonful fan sugar ynfaller en in teeleppel fan Baking poeier.
• Grind produkten oant unifoarm.
• Doch de ûntstiene massa yn in glês skimmel en bake it yn in magnetron foar tsien minuten.

Foardat tsjinne de skûtel cut yn parten en pour low-fat yoghurt.

Casserole fiif minuten

As jo gjin tiid foar moarnsmiel of in middei Snack, besykje te nimmen gebrûk fan ús resept. Mei it, kinne jo fluch feed de hiele famylje. Dieet kwark casserole yn 'e magnetron wurdt dien neffens de neikommende resept:

• Mix yn in grutte kom 350 gram farske tsiis, twa aaien, twa leppels fan griesmeel, twa leppels fan sûker, vanille, oanspield rozijnen. Curd kin ynwreaun fia in sieve, mar as jo haasten, jo net hoege te besteden tiid derop.
• Doch it "test" yn 'e siliconenkit skimmel of lytse mallen foar muffins. Tink der om dat de lytsere diel, hoe flugger it sil itensiede.
• Bakken it gerjocht foar fiif minuten op it heechste macht.

Casserole foardat tsjinje kinne jo sprinkle low-fat yoghurt of "ljocht" soere rjemme.

Cottage tsiis en berry gratin

Dit is in hiel lekker gerjocht as bern en folwoeksenen. Yn 'e simmer kinne jo gebrûk meitsje fan eltse frisse beien, en beferzen winterdeis. Resept foar ûngewoane casserole is hiel simpel:

• De ûnderste Glass schimmel foar bakken vet oalje en sprinkelje mei broodkruimels.
• Yn in kom wrijven troch in sieve fan 500 gram lege fet kwark.
• Add dêrop steande de swipe yn in bêst foam aaiwiten bytsje Sugar (it kin ferfongen Stevia), 50 gram griesmeel en 50 gram van room.
• Mix al dizze produkten.
• Pour yn de mal heal wrongel massa, doe lei út in noch laach oanspield obsushennye en beien, en yn 'e ein in laach fan tsiis wer. Oantal beien kinne jo beskiede jo eigen smaak.

It pleatsen fan in foarm yn 'e magnetron en itensiede foar tsien minuten casserole.

Casserole mei candied fruit

Lekker en kleurrike gerjocht is wis te genietsjen grutte en lytse leden fan dyn famylje. De tarieding fan in gerjocht fan de meast ienfâldige produkten yn in koarte tiid. Jo kinne behannelje jo leafsten mei dizze gerecht foar moarnsmiel of tsjinje as in dessert of kâld. Recipe Casseroles kinne jo lêze hjirûnder:

• Yn de kom fan in blender sette 400 gram kwark, twa aaien, twa tablespoons fan sûker of ferfangen fan in knipe sâlt, twa tablespoons fan grûn bran en vanille te priuwen.
• Beat oant glêd produkten.
• Dêrnei sette yn 'e wrongel mingsel fan candied fruit en minge goed. Tink der om dat de lêste yngrediïnt moat gjin spesjale behanneling. It bedrach kinne jo ek bepale jo eigen.
• Doch it "test" yn in glêzen ovenschaal en plak yn 'e magnetron.

Prepare casserole op hege macht njoggen minuten.