Cooking thús. Fisk mei grienten yn multivarka

Succulent fisk mei grienten yn multivarka is net allinne ekstreem lekker, mar ek hiel sûn gerjocht. Dit gerjocht kin feilich opnaam yn de dieet foar minsken dy't oan diets. Fisk en grienten befetsje in mânsk tal nuttige en wichtige spoare eleminten en aminosoeren foar sûnens. Yn dit artikel jo leare de lekkerste resepten foar dizze gerecht.

Fisk mei grienten yn multivarka

Om riede de skûtels dy't jo nedich hawwe trije grutte fisk fan middelgrutte grutte (rockcod, Argentina, Grins), ien grutte sipel, plantaardige oalje, twa tomaten, in bytsje moal, wat swiete piper, krûden.

recipe

Rinse de fisk yn koele wetter. Smyt it yngewant sit en weachskeal. Spiele it karkas wer en drain se mei in papieren handdoek. Yn in kom, pour in bytsje moal en roll it yn ús fisk. Ferjit net wrijven 'e ies mei sâlt en speserijen. De kapasiteit Multivarki pour oalje. Doch de fisk en keare de modus "Hot" foar in heal oere. Wachtsje oant de ies browned, dan draaie se oer nei de oare kant en fierder te simmer. Op dit stuit, Rinse en hakje de griente. Sipel en swiet piper - heal ringen, tomaten - grutte cubes. Hast klear Transfer fisk oan in apart plaat, en set it container Multivarki taret griente. jo kinne in bytsje oalje as dat nedich is. De "hot" modus te propasseruyte grienten oant se sêft. Periodyk stir dish silicone of houten spatel. Nei fiif minuten yn de kom, pleatse de fisk. Alle miks. As it nedich is add sâlt. Slút it lid, en sette de "Quenching" modus. Fisk mei griente yn multivarka sil wêze klear yn fyftjin minuten. Genietsje fan jo miel.

Salm mei rys en griente

Ingrédients: salm filet (500 g), 250 g fan rys, in klokke piper, wortel, in heale lemon, 20 gram walnoten, wat frisse spoekeblommen.

proses fan tarieding

How to itensiede fisk mei griente? Earste Rinse yn kâld wetter filet. Drain it mei in servet, en dan snie yn stikken a la carte. Podsolite bytsje fisk. Yngeand wassen de rys. Piper en wortel, skjin en snij yn blokjes. Fyn hakje de Nuts mei in mes. Put rys yn Multivarki container en jit it fereaske bedrach fan wetter (lykas per ynstruksjes). Net ferjitte it sâlt. Oer de rys steamer set container. Yn syn plak de filets. Sprinkle nuts boppe op 'e fisk. Cover it gerjocht mei perkamint. Op papier, lizze út it taret griente. Se ek nedich in bytsje salt it. Skeakelet de "pilaf" modus of "Rice". Cooking tiid - ien oere. As de skûtel is klear, sekuer ferbine de rys en griente. Top mei fisk. Dish sprinkle mei sitroensop en garnish mei Greens.

Fisk under griente

Ingrédients: twa tomaten, wortelen 2, in grutte knop, trije piper, sitroensop, 200 gram fan tsiis, bûter, sâlt, Olive gers. Ek moatte trije fan de fisk of seis mil.

resept foar

Fisk ûnder griente yn multivarka taret lykas folget: yn in apart kom, meng it sitroensop en speserijen. Rinse de fisk, en dan droech, knippen stikken. Sprinzgje de stikjes mei olive-oalje en jas mei marinade. Stjoer dyn fisk in skoft te Marinate yn 'e kuolkast. Griente Rinse goed yn wetter, en dan snije se ringen. Grate de tsiis. Ingelegde fisk oerdracht oan in kom Multivarki. Hja lei boppe op 'e sipels, plakjes woartels, tomaten. Yn 'e ein - peper. As winske, de skûtel kin wêze in bytsje salt it. set de "Baking" modus foar fjirtich minuten. Oan 'e ein sprinzgje mei tsiis pudding en lit de skûtel op' e ferwaarming foar oare fyftjin minuten. Fisk mei griente yn multivarka klear. Sêft Doch it gerjocht op in grutte plaat, Sprinkelje mei krûden en tsjinje foar it iten. Yt lekker!