Bodybuilder - wa is dit? Bodybuilding. body-building

Net folle minsken hawwe net heard fan dizze sport yn ús tiid, as de ferienhof (yn oare wurden, ferienhof). Elts hat ea sjoen dizze sporstmenov mei krêftige spieren, sy krekt wol net ferlitte immen onverschillig. Guon admired bodybuilders, oaren tinke dat se ûnnatoerlik, en guon sels hawwe in gefoel fan wearze doe't se sjogge in lichem mei spieren pompt oant in enoarme grutte. Dus, wat is ferienhof, hoe't it ferskilt fan ferienhof?

De skiednis fan foarkommen

Oannomd wurdt dat ferienhof yn syn oarspronklike foarm ûntstie yn it âlde Grikelân, doe't de keizers opfierd fermaak optredens mei de partisipaasje fan ferskate soldaten. Foar dizze shows altyd hat athletically boud manlju dy't kin skrikken tsjinstanners krekt ien sicht.

Tsjintwurdich, ferienhof is de rjochting fan de sport, mear en mear wurde wint populariteit ûnder jonge minsken fan alle lannen. Yn de Feriene Steaten, de bloeitiid fan de ferienhof kaam yn 'e jierren '50 en' jierren '60. Grutte ynfloed op it hat in ferneamde Amerikaanske bodybuilder (dat is itselde as dy fan in bodybuilder) Charlz Atlas, dy't is de betinker fan de teory fan ferienhof. Dat wie dy't ûntwikkele protte oefeningen dy't befoarderje gewicht winst en tanimme spieren massa. Hy stifte syn eigen bedriuw, dwaande mei de ûntwikkeling fan ferienhof en bodybuilders foarútgong yn it modellewurk bedriuw.

Wat is ferienhof?

Ferienhof hjit in sport waans wichtichste doel is om safolle mooglik ûntwikkeling fan alle spier groepen en it bouwen fan it perfekte lichem neffens akseptearre noarmen yn ferienhof. Út it Ingelsk oerset. it wurd betsjut "body struktuer". Bodybuilder - ien persoan geregeldwei dwaande mei de sport, it kin wêze in begjinner of in profesjonele. Ferienhof - it is hiel dreech wurk, dat úteinlik needsaaklik liede ta resultaten as jo folgje alle regels.

basisprinsipes

It wichtichste prinsipe fan ferienhof is te ferbetterjen harren uterlik sa lang as de atleet sil net tefreden en sil fine geastlike harmony mei jo lichem. Mar foar it ferbetterjen en ûntwikkeling fan harren gegevens yn dizze sport útfûn in hiele systeem, adhering om dêr't it mooglik is yn de fluchste mooglik tiid om wurden de eigner fan 'e ideale liif:

1. Reguliere opliedings yn de sportskoalle wurdt bedoeld mei in oefening mei gewichten (barbell, dumbbells), it jaan fan in grutte lading op alle spieren groepen.
2. Thoughtful dieet befettet net allinne sûn iten, mar ek in ferskaat oan steroidal supplementen, sûnder dat it is hast ûnmooglik om te bouwen spieren.
3. Yndividuele training programma, dat moatte wurde ôfpraat mei in persoanlike trainer of in fitness adviseur.

Eltse aspirant atleet moat leare de basis fan ferienhof, om't, yn feite, in bodybuilder - in man dy't wit de skaaimerken fan dyn liif en learen syn mooglikheden.

Wat is it ferskil tusken ferienhof en ferienhof?

As je sjogge nei dat ûnderwerp út de praktyske kant, der is gjin ferskil. Ferienhof ûntstien yn de USSR, wylst syn broer is fan bûtenlânske komôf. No is it seldsum te hearren it wurd "ferienhof", omdat de atleten binne wend om neame de sport ferienhof. Yn feite is de bouwer - is itselde as in bodybuilder, sûnt beide hawwe deselde doel - foar it oplieden fan jo lichem nei ideale proporsjes.

Lit ús keare ta de skiednis te begripe it ferskil tusken de twa begripen: yn Sovjet tiden, de sporters koenen net sjen as moderne bodybuilders omdat in soad aaiwyt supplementen en aaiwyt Enhancers wiene net beskikber yn de USSR. As jo sjogge foto fan ferneamde Sovjet bodybuilders '80, dan witte dat se hawwe krigen spieren massa fan natuere. Ja, faaks harren dieet waard net yn lykwicht, sûnt de massa fan de dea freget om in grut bedrach fan protein, mar ús sporters net brûke Creatine en oare aaiwiten, dy't oerfloedich yn 'e moderne merk fan sport fieding.

Ferienhof as in berop

Dizze sport, lykas alle oare, is út twa soarten: amateurkeunst en profesjonele. Lit ús prate oer de twadde foarm, omdat eltse persoan dwaande mei fitness en liedt in sûne libbensstyl, hawwe it rjocht om te neamd wurde in bodybuilder, sels in amateur.

Profesjonele sporters ek ferienhof wije harren hiele libben, se net missen ien training, en as gefolch fan de hurde wurk wurdt in part fan harren libben. Lykwols, se bewust kieze dit paad, om't it belooft harren in soad kânsen, rom en werkenning. Tink oan hoe populêr wie de Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, akteur, model, en lang om let, in politikus - wat saken er die, hy sil altyd bliuwe yn it ûnthâld fan miljoenen minsken as de meast ferneamde Amerikaanske bodybuilder. Troch de wei, foar in soad fan ús kollega lansljue, hy is noch hieltyd in idoal.

ferneamde bodybuilders

It sukses fan bodybuilders wurdt foar in grut part bepaald troch net allinne de resultaten se behelle, mar ek in kompetysje wêryn sy meidie of wûn. En fansels, de mear prestigieuze dizze kompetysje is, wat heger de status fan de atleet, hoe mear mooglikheden iepen foar him.

De wrâld wit in flink oantal treflik profesjonele bodybuilders dy't sette harren prestaasjes absolute records. Hjir binne de bêste fan de moderne sporters yn dizze rjochting:

• Greg Valentino - ien fan de meast ferneamde sporters, bjusterbaarlike ferhalen fan syn biografy makket dat de meast kriminele sporter: er fochten, en siet foar drugshannel. Hy is de eigner fan 'e grutte biceps ferienhof hiele skiednis - safolle as 69 sm!
• Ronnie Koliman - de ienige dy't wûn 8 kear yn 'e "de hear Olympia".
• Branch Warren - winner fan de "Arnold Classic", hy wûn 4 jier efterinoar, waard hy de bynamme "kvadrozavrom" foar in spesjale lichem struktuer lud pompt reliëf plein.
• Lee Priest - absolute kampioen fan Austraalje, yn 2006 krige hy de 1e plak yn de Ironman.
• Martin Ford - faaks dat koe wurde neamd in reus ûnder alle bodybuilders, syn groei is 207 sm en waacht mear as 150 kg!

Oantal ferienhof fans ferheget ek yn ús lân! Hjir binne de meast bekende Russyske bodybuilders:

• Yury Leonov - bodybuilder fan Rjazan, hat kearen wûn yn ferskate wedstriden. Yn 2010, it winnen fan de Championship yn Hollân yn de kategory "100 + kg" Hy krige PRO-card, dus mear in profesjonele.
• Denis Burmistrov - ien fan 'e sterkste, de winner fan alle Russyske toernoaien, wêrûnder de winner fan it Russyske Cup.
• Andrew Skoromniy - absolute kampioen fan de junioaren kategoryen.