As jo net ite nei 6, it effekt sil net lang!

Hiel soad binne obsedearre mei de winsk om te kommen ta fysike folsleinens. Spitigernôch, ien langst is net genôch. Jo moatte ite rjochts en ferjit net oer fysike aktiviteit. En as wy net ite nei 6, it effekt yn dit gefal sille net nimme lang. Mar earst dingen earst.

Dus, om ôf te kommen fan in minne gewoante, graach ite foardat gean op bêd, dan moatte lykwicht jo meals de hiele dei op koalhydraten, fetten en aaiwiten.

Wy, lykas alle rûnom, binne part fan de natuer. Hoewol't hjoed dizze protte gewoan fergetten. En alle libbene dingen, sûnder útsûndering, is rjochte op de beweging fan 'e sinne. Dêrom, doe't ús deis-stjer stiet op 'e wane, iten intake moat werombrocht wurde. Yn dit ferbân, neidat de noon elke miel yn alle gefallen moat net wêze abundant foarige. Nei de sinne ûndergong, it lân net mear krijt enerzjy fan de sinne, respektivelik, en wy sille moatte opjaan iten alhiel. As sliep oansprekke yn it lichem vertraagt alle prosessen, en fansels, hy woe net brâne safolle enerzjy as yn 'e middei.

As foar de teory fan "net iten nei 6 oere," syn foarstanners binne tige oanrikkemandearre om strang observearjen de yntervallen tusken mielen. As regel, mar trije oeren. Yn it gefal dat jo fail te foldwaan mei omstannichheden fan 'e dei en gean op bêd hiel let, it is meastal yn de regio fan njoggen oere jûns it lichem begjint te jaan falske sinjalen fan honger. As jo net wjerstean koe, en noch ieten harren fill op dat stuit, al it iten wurdt útsteld yn dyn liif as fet. It is de muoite wurdich om te tinken foarsichtich!
Ja, wy binne allegear yn 'e jûn tige fûneminten. De winsk om te foljen harsels mei enerzjy noch hieltyd lizze. Hjir it lichem en begjint oare dingen om ús nei in miel op dit lette oere. Net leauwe dy falske sinjalen!
Der stiet net yn bestân dat it lêzen fan dit artikel, de measten fan jim sille sizze dat it gewoanwei ûnmooglik om net ite nei seis oere. Fansels, it geweld fan in ûnûntkombere yn dit gefal. Lykwols, hiel gau dêrnei, dan sil net ite nei 6 effekt, de lang-ferwachte, al ferskynt. Jo kinne fiele it gemak, dyn gesicht sille net sjen swollen yn 'e moarn, ferlear in konstante gefoel fan wurgens, en vooral - begjinne te fade ekstra kilo. Miskien allegearre fan dy "bonussen" de muoite wurdich om te opjaan in miel oan yn 'e jûn.
Fansels, der bard neat rjocht fuort. Hwent safolle jierren, "konstante training" it lichem sil easkje harren eigen. De winsk om te iten wat net forlitte, sels nachts. Ik doch net sa fersinne as wy sizze no dat wekker protte út honger oanfallen en net falle yn 'e sliep oant de mage net krije iten. Leau my, ek yn dit gefal is it mooglik om te kommen dat de skealike effekten.
Om te begjinnen, besykje te feroarjen de natuer fan jo iten. Jou de snoep en fet, likegoed as dy Foods dy't ryk oan caffeine. Alcohol moatte mijd wurde, ek. As it is absolút net te fernearen, it sliepen gean kin iten dat sil wurde digested stadich. Dy groep produkten befetsje molke aaiwiten en fibrous koolstoffen, dat is, alle griente, pindakaas, kwark. Oanhâldend motivearje sels, dat as jo net ite nei 6, it effekt is berikt hiel gau.
Foar jim, der is ien treast nijs. Der binne inkele foods dy't, sels as nimme se foar iten yn 'e jûn, sille net tastean dat jo krije ekstra gewicht. Boppedat binne se by steat om te burn mear calorieën as befetsje harsels. Dizze groep fan produkten is frij wiidweidich. Om namme krekt guon fan harren: apricots, apels, Bosbessen, blomkoal, kabeljau, poddestuollen, tomaten, radish, ananas, aubergine, kalk en folle mear. Der is ek in natuerlike dikke burner binne hast allegear suvelprodukten.
In soad minsken no kin in legitime fraach, nammentlik: as jo net ite nei 6, de resultaten sille moatte wachtsje in lange tiid? Wûnderlik genôch - nee. Krekt nei de earste wike jo fernimme in ferskil.
Net draaf nei fersmite al fan it boppesteande. En net besykje te rjochtfeardigjen himsels plannen harren wurk. Sjoch net foar oare manieren. Natuer hie lang al besletten foar ús. Gewoan begjinne net te iten nei 6, it effekt sil wêze yn dit gefal, poerbêst. En wy moatte skaf minne gewoanten!