Dairy aaiwiten. It aaiwyt yn suvelprodukten

Fan alle ûnderdielen fan bist komôf wurde benammen tarekkene molke aaiwiten. Dy ûnderdielen binne superieur oan 'e eigenskippen fan' aai blanken, fisk, en sels fleis. Dit feit sil haegje soad. Nei sawat trije fan de fjouwer persoanen net krije genôch proteïne. it stof Betink mear mei soarch.

Wêr binne de mear aaiwyt?

Gemiddelde cow syn molke is de primêre boarne fan ferskate soarten fan proteïne: Molken - globulins en albumins likegoed as natrium caseinate. Yn 100 ml fan dit produkt befettet 3,2 gram fan in brûkbere komponint. Dêrfan binne, 3 oant 6% - globulin, fan 10 oant 12% - albumin, fan 80 oant 87% - casein. Dêrtroch wurdt dúdlik dat it bedrach fan Molken aaiwyt is net mear as 0,6 gram. Dêrom, hiele molke moat net beskôge wurde as boarne fan albumin.

Lykas foar oare stoffen, zuivel Molken eiwit concentraat, dat wurdt produsearre út Molken yn in yndustrieel omjouwing, besteande út maksimaal 90% aaiwyt. Similar produkten brûkt as basis foar it meitsjen fan zuigelingenvoeding, en sport iten. Jo kinne keapje Molken protein concentraat. Dochs is it grutste faak útfiere it ynformele sûnder goede dokumentaasje of ekstreem bruto.

Molken protein

Dairy aaiwiten krije by wei, balansearre amino acid gearstalling. Dêrom, se kinne brûkt wurde as iten. Leaver gau split lactalbumin serum spijsvertering systeem. In oere nei it gebrûk fan sa'n produkt aminosoeren binne beskikber foar alle organen dy't nedich ha.

De gearstalling fan 'e wei aaiwyt

Fan alle Nutritional ûnderdielen foar amino acid gearstalling ticht by it grutste part fan 'e minsklike muscle weefsel. Whey aaiwyt is sterk Anabolic kapasiteit. Dêrneist is it ûnderdiel is ûnderdiel fan in grut oantal fertakke chain aminosoeren. Ûnder harren - valine, isoleucine en leucine. Se wurde neamd BCAA. It is dizze ûnderdielen spylje in wichtige rol yn it proses fan de bou fan spieren weefsel. As gefolch, in feninige sirkel. BCAA stimulearje protein synteze. Mar tagelyk se sels nimme aktyf diel oan it gebou fan 'e spieren weefsel. Iens, molke aaiwiten gewoan perfekt.

produkt Features

Protein opnommen wurde yn it dieet fan dyjingen dy't wolle normaliseren jo gewicht. Ommers, dit komponint mei faasje op de metabolic prosessen dy't tastean jo fluch brekke del ynterne en Subkutaanne fet. Boppedat, it Molken aaiwyt helpt te normaliseren bloed lipoprotein en cholesterol en ferbetteret insulin gefoelichheid.

It is de muoite wurdich ûnthâlden dat dit komponint hat in oar wichtich kwaliteit. Whey aaiwyt is de meast effektive middel tsjin stress. Fansels, wy moatte net tinke dat de stof fungearret as kalmerend middel en helpt te kommen het begin van emosjonele outburst. Hielendal net. Neffens ûndersiken lactalbumin helpe ferminderjen cortisol nivo - de wichtichste stress hormoan, en ek tanimme serotonin - hormoan freugde. Dit is wat kinne jo minimalisearje it nivo fan stress, dy't ûnûntkomber komt nei de Rush, konflikt, hurd deis op it wurk, oermjittige oefening, ensafuorthinne. Mei oare wurden, it aaiwyt is Molken meie ferbetterjen fan de kwaliteit fan it libben.

casein

Dizze komponint is in ûnderdiel fan de molke proteïne. Lykwols, it nimt langer te fertarren as oare typen. Fansels, dit betsjut net dat casein is in swiere produkt. Krekt op syn Splitting it lichem moat mear middels en ynspanning. It is de muoite wurdich opskriuwen dat de stadige fertarring fan dit komponint jout in unifoarm stream fan aminosoeren yn it bloed. As gefolch, it bedrach fan dizze materialen wurdt hanthavene op de nedige nivo foar likernôch seis oeren. Dat is wêrom sokke molke aaiwiten binne in treflik produkt foar het voeden bern ûnder de âldens fan fiif moannen.

Hoe te ferbetterjen it digestibility fan casein?

Wannear't prokisaniya suvelprodukten, doe't lactose (molke sûker) wurdt omfoarme ta lactate (Lactic acid), calcium caseinate minimalisearre en úteinlik feroaret yn in frije proteïne. As dit bart, en de oare proses. Calcium stadichoan los sân húshâldingen út casein docht mei soere, dêrmei foarmjen lactate, en giet te neerslag. As gefolch, gâns ferheget digestibility. It aaiwyt yn suvelprodukten lykas kwark, yoghurt en yoghurt, effisjinter geabsorbeerd. Yn dit gefal, dit iten hat in grutter foardiel boppe de ko fan molke.

De kombinaasje fan molke protein mei oare

Molke eiwit, hokker struktuer jimme no kenne, perfect kombinearre mei oare soarten fan de proteïne. Dit produkt hat in wichtige oerskot oan methionine - swevel befettet amino acid. Yn dit gefal, it aaiwyt Mimolettes fan de stof is net genôch. Yn fergelykbere produkten mist Tryptophan. Wylst suvelprodukten fan dit materiaal oanwinne. Dêrom, in goede kombinaasje is de kombinaasje fan soy proteïne en wei.

Der binne oare kombinaasjes. Perfectly komplemintêre dairy en plantaardige aaiwiten. Dy lêsten wurde opnommen yn jirpels, nuten, boekweit, pap.

Feiten oer molke protein

Produkten dy't binne ferrike WPC (Molken protein concentraat), hawwe in unike biologysk en Nutritional wearde. Opnimmen fan sokke iten yn it dieet bydraacht oan de beskermjende funksjes fan it organisme en syn wjerstân tsjin ûngeunstige ynfloeden. Dit dramatysk ferbetteret de psychologyske lykwicht en performance.

Ungefear 14% fan it totale Molken aaiwyt is in part hydrolyzed. Mei oare wurden, se binne yn 'e foarm fan aminosoeren en peptiden. Dy ûnderdielen net beynfloedzje de soere-foarmjen funksje fan de mage. Dit elimineert een opgeblazen gevoel en oare oertrêdings.

It is de muoite wurdich ûnthâlden dat de KSF is hygroscopic en perfect absorbeert stankoerlêst. Dêrom, it produkt moat wurde opslein yn in droech plak op in temperatuer net heger as 29 ° C en by in relative Feuchte op syn heechst 65%.