Wêrom oerstallige liif fet is deadlike?

Gau in oare reis nei de dokter kin wêze yn de studio te wizen besite oan de kleanmakker. En ynstee fan dat earst mjitten druk, de dokter sil arm centimeter tape maatregel en hâld de pasjint syn mul. Sa'n fet ferûnderstelling fanwege de resultaten fan resint ûndersyk. Se litte dat tefolle fet op 'e bûk, sels as de rest fan it lichem dunne, kin noch gefaarliker as oergewicht.

In protte minsken witte dat overgewicht fergruttet de kâns op cardiovascular sykte, diabetes en sels kanker. No, minsken moatte witte wat is de oanwêzigens fan 'e saneamde bier búk.

mortal gefaar

Dokters binne soargen oer dizze en sloegen de alarm. Neffens harren, no is net genôch om te folgjen it lichem massa yndeks, mei help fan berekkeningen basearre op groei prestaasjes en gewicht. Faaks ha jo oantsjutte yndeks is normaal fanwege it tinne skonken en billen. Mar as jimme jeans amper buttoned de top knop, dan jim bleat dysels ta gefaar fan 'e dea.

Dokters faak hearre harren pasjinten net iens mei de medyske rapport, dêr't yn stiet dat se gjin fet. Wêrom de dokter fertelt him te krijen op 'e treadmill en te ferrykjen fan it dieet fan broccoli, as BMI is normaal? Lykwols, resinte stúdzjes sil.

interesting facts

Neffens in stekproef fan mear as 15 000 minsken, de ûndersikers berekkene dat minsken mei in ymposante bellies hawwe in stjertesifer risiko yn twa kear mear as dyjingen dy't obese. As froulju binne op 'e selde oanstriid fan ûngelikense ferdieling fan fet, se fergrutsje de kâns op ferstjerren troch 1,5 kear.

Fansels, dy konklúzje net roppe minsken te heapje fet op 'e earms, skonken en billen. Brûkers hoege net te align it oanpart lichem fet, se moatte tinke oer har eigen wize fan libjen, wêrtroch't de geskikte oanpassingen.

Noch eardere ûndersiken docht bliken dat it fergrutsjen fan de ferhâlding fan it folume fan it liif oan 'e heup grutte liedt ta it ûntstean fan diabetes, beroerte en coronary hert sykte. En no minsken hawwe leard en op it risiko fan de dea.

Wêrom belly fet is sa gefaarlik?

Foar in part gefaar fet it nivo oan 'e bûk, kin fanwege funksjes fan de anatomyske lichem. It fet yn de abdominal gebiet net heapje krekt ûnder de hûd, it giet djip yn it lichem, rûnom de mage en oare fitale organen. In bytsje fet kin sammelje neistlizzende lever en fout foar ûnder oaren it yn 'e foarm fan cholesterol yn it bloed circulating troch it lichem. Dit liedt ta it feit dat de bloedfetten wurden ferstoppe, en binnen harren accumuleren tinkstien. As it bloed is te folle cholesterol is net te ûntkommen hertynfarkt of in beroerte.

Ek, dikke ôfsettings dy't opslein sa djip fan binnen, bring it lichem oan insulin ferset. Dat al resultearret yn Type II diabetes, of feroarsaket ûntstekking, groanyske sykte provoking. It liif is feroaret glukoaze nivo 's en spieren massa nimt ôf. In persoan kin net kwyt spier, want se binne yn 'e bewar fan it hert sûnens.

Hoe reparearje situaasje?

Om te heffen tefolle gewicht in de buik wy nedich in yntegrale oanpak. Ien, sels radikale maatregels sille net genôch. Minsken dy't harren dwaande hâlde mei har sûnens, nedich in dieet, oefening en emosjonele rêst.

Goede produkt te fuortsmite winske fet is beannen. It befettet in protte setmoal en vezels, perfect elimineert honger en feroarsaket it lichem wurkje hurd oan spiisfertarring. Ek nuttich foar dit doel soya en nuten. Dus, unsalted mangels jout in burst fan enerzjy, blokken fet opslach en Onderdrukt appetite.

Meager fleis sûnder skin (kip boarst of turkije wyt fleis) - is in goede boarne fan proteïne. Dy produkten helpe hâlden de stofwikseling taryf en mije de ferlieding fan frekwinte snacking.

Leafy Greens, benammen spinaazje, helpt te bekearen fet sellen yn beige smoar dat kin burn Excess lipids.

Goede helpers yn 'e striid tsjin oergewicht is in favorite spice - kaniel en Ginger, likegoed as donkere chocolade.

Helder reade appel helpt mei "útsette" in gen foar oergewicht en herstelt glucose tolerânsje. De djipper de kleur fan in appel, hoe mear effektyf opheffing fan it probleem.

Olive oalje en oare sûn Fats is goed hold honger.

konklúzje

Dieet allinne kin net omgaan met de probleem. As jo wolle berikke de bêste resultaten, dan moatte meitsje rinnen foar 50 minuten alle dagen, krekt as ferminderje stress. Taflecht ta de praktyk fan 'e djippe sykheljen, krije folop rêst, meditearje en doch yoga.