Wêrom elts bern moatte oefenje yoga?

As dyn bern hat mear enerzjy as liket mooglik foar sa'n lyts lichem, kinne jo gebrûk meitsje fan in ienfâldige trúk. Sa gau as jo wolle dat it in bytsje te kalmeren, gewoan freegje de Kid te berikken syn teannen. Jo gewoan moatte sitten, bûge oer en oanreitsje teannen, steat derfan ek net! As gefolch, mar in pear sekonden, sadat it bern begûn te Geau. Dit komt omdat de skeante fan 'e foarút calms. Leare dizze metoade en oare ferlykbere yoga helpt!

Ûntwikkeling fan yoga foar bern

Yoga bestiet al foar tûzenen fan jierren, mar in klasse spesjaal foar bern hawwe wurden populêr koartlyn, en harren foarkommen wurdt hieltyd grutter. Yn antwurd op groeiende fraach yn organisaasjes dy't bestjoere de aktiviteit fan joga leararen en de skoallen oangiet, der wienen sels bepaalde certificering standerts foar lju fan doel oan ûntliene it mei de bern. Dizze nije spesjaliteit ûnder yoga leararen, sadat no fine sa'n persoan kin wêze dreech. Mar kinne wy sizze mei wissichheid dat it tal fan sokke spesjalisten groeit.

Yoga Benefits foar de poppe

It docht bliken, joga - it is net allinne leuk ûntwikkelingssteurnissen aktiviteiten foar de poppe. Stúdzjes hawwe útwiisd dat sokke oefeningen helpe om te gaan met astma, irritable swier syndroom, hyperaktiviteit en autisme. De praktyk fan it bewustwêzen en ta útoefenje it lichem - in technyk dy't helpt mei ferskate onaangename Betingsten minder wurde fanwege stress en eangst. Boppedat, yoga helpt direkt út stress. Kinderartsen tinke dat it is ferrassend goede manier. Alle jierren binne der mear grûn om te sizzen, dat it is geunstich foar it bern.

poerbêst medikaasje

Neffens it ûndersyk, ien tredde fan de bern tusken de acht en santjin jier sizze dat se de sûnens problemen assosjearre mei bleatstelling oan stress, lykas hoofdpijn of spijsvertering problemen. Yoga kin helpe om te gaan met sa'n situaasje, ek as it bern is minder as acht. Bern kinne omgaan met harren stress reaksje en op jonge leeftyd, dizze feardigens sil helpe se better belibje de spanning en yn de takomst. Krekt jou harren de ark te beheare eangst - is tige wichtich. Stress - in mienskiplike boarne fan problemen. Bern faak face brutaliteit mei de problemen yn 'e famylje of skieding fan de âlders. Yoga kin helpe ek yn sokke gefallen, it is in universele manier te passen de situaasje. Stúdzjes hawwe útwiisd dat sechstich fjouwer prosint fan de ûnderwerpen fiele rêstiger en ûntspande nei yoga. As gefolch, guon skoallen binne al besykje yntrodusearje sokke in oefening yn de totale programma.

Yoga lûkt oandacht

Dokters ek opfallen joga. By grutte medyske kearnen om de wrâld yn sikehuzen begûnen te iepenjen klups foar yoga klassen. Dit inisjatyf is noch net wiidferspraat, hoewol't it goedkart mear en mear dokters. Dokters binne hiel bliid mei it resultaat: oefening helpt te ferminderjen pine en eangst, ûntwikkeljen doer, fleksibiliteit en krêft. Dêrom, sy rekommandearje joga ta in protte fan syn pasjinten.

success ferhalen

Op it stuit, it meast yndrukwekkende binne de prestaasjes fan de beoefening fan joga op it mêd fan autisme en ferlykbere steurnissen. Har ûnderfining ferdielde Sharon Menner - mem, geniet joga. Har dochter Kerry krige de diagnoaze fan "autisme" yn 'e âldens fan twa. Sharon kearde ta yoga klassen. Se fuortendaliks realisearre dat sels sa'n Kleinigkeit as djippe sykheljen, helpt har dochter te calm down. As jo oefenje joga mei de bern, de wichtichste fokus wurdt krekt sykhellet. It helpt te bêdzjen de baby - hy krekt leit en besykje te sykheljen sa djip mooglik, mar it effekt is al merkber. Mei de groei fan de poppe kin ek brûke oare techniken fan joga te gaan met sûnens problemen. Relaxation oefeningen en ferskate hâldings helpe te krijen rid fan 'e pine yn' e spieren en ûntwikkeljen lichem mear harmoniously. Sels as it bern net begripe wat jo tsjin him sizze, kinne jo gewoan massage syn lichem, en repeating dat jo nedich te ûntspannen en sykhelje djip. Sa'n meditaasje opsjes - wichtige komponinten fan joga. Just for kids se moatte oanpast wurde wat. Sitte noch foar in lange tiid de bern dreger. Jo kinne leare in bern te rinnen mear stadich, rjochte op 'e ûnderfiningen yn' e skonken, of ite stadich, wylst elk detail - de smaken en textuur. It helpt te learen mindfulness. Foar Menner yoga it wie in normaal ûnderdiel fan it libben. Se woe net tinke dat sukses yn 'e behanneling fan har dochter soe de reden dat it sil meitsje in goed doel wêrmei bern te oefenjen yoga. Menner bliid dat ik koe út te finen hoe't te bringen de bern kalm. Djippe ûntspanning - een echte wûnder! Stúdzjes stypje dat sicht. As gefolch fan 'e seis wiken programma, dy't opnaam joga, mear as njoggentich persint fan de bern mei hyperaktiviteit begûn te sjen litte bettere resultaten yn skoalle. Yoga fergruttet de produksje fan dopamine - in stof dy't helpt te konsintrearje en leare. By bern mei overactive dopamine is meastentiids net genôch.

Tekoart oan ûndersyk

Spitigernôch, ûndersyk op dit ûnderwerp wurdt hast net sponsore, sadat de eksperiminten en wittenskiplike gegevens is hiel lyts. Yn dy eksperiminten, dy't faak te min dielnimmende ûnderwerpen te kinne om te praten oer de resultaten mei fertrouwen. Bygelyks, men kin net sizze dat yoga sil helpe alle bern mei hyperaktiviteit - har effekt is ûndersocht troch mar tachtich! Op it stuit, dokters wurkje te wizigjen de situaasje. Bygelyks, wurk is de gong te bestudearjen it effekt fan joga foar pine needhelp. It ûntbrekken fan detaillearre ynformaasje net tastean guon dokters te helpen pasjinten folslein omdat se ha gjin wittenskiplike basis foar oanrikkemedaasjes. Dochs, de risiko ferbûn mei yoga, sa min mooglik, sa te bieden sa'n oefening altyd feilich. Bygelyks, joga is oan te rieden yn pasjinten mei astma - masinery djippe sykheljen helpt te ferbetterjen de kondysje fan de longen. Lykwols, dit net garandearje dat jo sille berikke briljant resultaten - it allegear hinget ôf fan wêr't krekt jo dogge. Net alle ynstrukteurs begripe de specifics fan ferskate sûnens problemen.

yoga foar frede fan de geast

Mar goed, plus joga is dat it helpt it bern te kontrolearjen himsels. It is net wierskynlik dat jo wolle dat de Kid gie yn hysterics doe't hy wie lilk of oerstjoer. Yoga helpt om ôf te kommen fan dizze gedrach en regulate emoasjes. Boppedat, de oefeningen dekke de bern fertrouwen en ferminderje stress.

Geheimen fan Yoga foar bern

As jo wolle besykje yoga thús, brûk in pear fan 'e subtile dy't genoten en de ynstrukteur. Om te bêdzjen it bern, lear him te inhale djip en dan útazemje mei it lûd fan 'e "muuuuu" as in ko, of "bzzzzz" as in bee. As dyn bern klaagt dat it is waarm, de kuolling leare him sykheljen. Om dit te dwaan, bûge de tonge en lûk koele lucht, en dan druk op de tonge tsjin it ferwulft. As it bern net wolle falle sliep, freegje se slute harren eagen en yntinke dat hy wie op in pluizig wolk, dat hinget yn 'e loft. Dit is it simpelste metoade fan meditaasje, dy't direkt lull poppe. Om ferbetterjen dyn bern syn stimming, freegje him te curl omheech, lizzende gesicht del. Cover de poppe mei in tekken en sêft stroking syn rêch.