Waarme chicken salad: resept

Net alle salads binne licht snacks. Guon fan harren, as gefolch fan de sêding fan compositionally ferskate yngrediïnten en oanwêzigens as ûnderdiel fan in frij hege-calorie yngrediïnten, kin ferfange de folsleine wichtichste gerjochten. Bygelyks, waarme kip salade, presintearre yn dizze papier yn ferskate embodiments, is opfallend ûngewoane kombinaasje produkten. Dit eigendom makket it gerjocht hiel orizjineel.

Features cooking salade

Wat binne de wichtichste geheimen fan 'e tarieding fan dizze skûtel? As folslein ferskillende techniken fan tarieding fan de yndividuele ûnderdielen is nedich om omtinken te jaan oan twa eigenskippen dy't oanwêzich yn alle salades.

• De oanwêzigens fan grien iten produkten, griente of krûden. Chicken fillet mei eigenskippen wat droech genôch. Dêrom, to krijen in harmoanyske smaak fan 'e skûtel needsaak om te ferfarskjen guon oare skaaimerken fan it iten produkt. Typysk yn salades as ien fan de yngrediïnten is oanwêzich, bygelyks, griene sipel, koal, lettuce, griene earte.
• opladen seleksje. De saus foar de waarme salade wurdt hast altiten makke fan aromatische speserijen, soere sop en oalje. Kombinearje molke-basearre hot fleis ûnderdielen binne net oan te rieden. Wannear't ferwaarme meie feroarje net allinne de gearhing fan, bygelyks, zure room, mar ek har smaak skaaimerken fanwege mooglike skieding yn serum en clot.

Earste resept: Warm salade mei kip en ierpels yn in moster-yoghurt filling

Meitsje in saus ta it in bytsje oanwêzich. Om dizze mix 100 g unsweetened yochert (net-fat mayonaise kin ferfange) ien ûnfolslein artikel. l. klear tart moster en 5-6 grutte sprigs fan farske spoekeblommen. Potatoes (4-5 middelgrutte knollen), kook de hiele saak. Chicken (sûnder strepen) filet (200 g) chop plakjes, dik-fry op in waarme frying pan, tafoegjen oan it gewicht fan 1 tbsp. spoonful fan unsalted bûter en eltse plantaardige oalje. Op brede skaal lei de earste laach fan fris grien krullend blêden of watercress. Tomatoes (2 fris fleshy fruit) snije yn slices. Lizze se op de top fan in salade de twadde laach. Hot potato nei in snelle derinding divide yn grutte stikken. Dan mix it mei de dressing en fuortendaliks lei boppe op 'e tredde laach fan de tomaten. Gesneden kip mei in slotted leppel, ferwiderje út 'e panne en pleats op ierdappels. Garnish salade 1 tbsp. l. roastere nuts. Serve hjit.

De kombinaasje fan griene earte en lemon dressing yn de twadde resept

Potatoes (5-6 medium stikken.) Peel, snij yn lytse stikken en mongen mei 2 tbsp. l. mayonaise, ½ h. l. grof sâlt, ¼ tsien. l. grûn fan in skerpe piper, bakke yn 'e oven oant Browning. Chicken fillet (200 g) oant klear te siede en fuortendaliks snie yn tinne stikjes oer de lange fezels. Frozen hiele griene earte (1 faceted glês) folje mei siedend wetter en fold yn in Vergiet foar ôfwetterjende. Mix de hite bakte jirpels, kip en pour waarme op 2 tbsp. l. eltse oalje en sitroensop freshly knipe. Nei infusion foar inkele minuten ûnder in cover, foegjen waarme earte, 3 tbsp. mei de top chopped griene sipels. Dosolit gerecht as dat nedich is. Mooglik, kinne jo ynfiere yn in lytse ree moster dressing. Serve waarm salade mei kip fuortendaliks, struid mei chopped peterselie of dille.

De tredde metoade fan koken: pasta en soy-sesam sauce

Pasta (100 g), medium sized boil oant klear. Dat produkten net kwyt foarm, better gebrûk makke fan harde tarwe oan de oanwêzigens yn 'e gearstalling fan it aai basis. Flip iepenje in Vergiet, sûnder waskje, en bedekke te hâlden waarm. Chicken breast (150g) hakje stokken en pour sojasaus (2 folsleine item. L.) Foar likernôch 15 minuten. Dan, Nei opheffing fan vulling gau fry op in hot frying pan 2 tbsp. folsleine liter. eltse plantaardige oalje. Nei útnimmen fan de stikjes fleis mei in slotted leppel, meng de Sirloin mei pasta. Yn de massa add in grutte boskje lettuce, skuorre syn hannen oan stikken. Seizoen mei waarme salade mei kip boarst 1 folsleine artikel. l. soy saus, dêr't in pre-pour Uppers 1 h. l. sûker, ½ h. l. sâlt, in knipe fan sesamzaad en piper (eltse) te priuwen. Serve en garnish mei toaste amandels.

De fjirde resept Warm salade mei kip yn knoflook bûter mei koal en paddestoelen

De measte sipel en knyflok kruidnagel 2 grutte chopped en sette browned op lege waarmte unsalted bûter oalje (2 tbsp. L.). 200 gram poddestuollen (bêste te nimmen mushrooms) peel en chop platen. Sette se yn in frying panne en heakje it fjoer. Nei ferdamping fan de floeistof oan hechtsje gewicht chopped chicken (250 g) en simmer oant klear seasoning swietrokige krûden en sâlt. Farsk koal (1/3 fan de gemiddelde-sized male) shred lange, tinne strepen, en jit yn in grutte skaal, sprinkle 1 tbsp. l. jittik. Ien wortel, siede oant sêft en hakje yn slices. Chicken-fried Champignonsoep mix mei farske fersnippere koal. Yn de massa foegjen de woartels, in bytsje fris griene kleur en watercress. Krekt foardat de opslach, sprinzgje it gerjocht mei grateful tsiis harde. Dizze salade sil sjen benammen smakelijk tank raand korst.

Fiifde resept: Salat mei spinaazje, pumpkin en maple syrup

Dish bûtengewoan helder krigen troch tafoegjen oan it grutste part fan pumpkin stikken. Nim it foar likernôch 0.5 kg (sûnder sied), snije yn lytse stikken en smeren maple sjerp (2 tbsp. L.) yn 'e oven om te bakken foar in heal oere. Chicken breast (200 g) snije dwers te krijen stikken yn 'e foarm fan Steaks. Fry se yn hot oalje (3 tbsp. L.) Oan beide kanten oan in moarnsrea kleur. Om it ôfmakke kip filet Put in bytsje gekoeld pumpkin en minge. By gewicht, add ½ beker fan cut grûn walnoten, in grutte stel farsk spinaazje, chopped 1 grutte reade sipel yn heale ringen. Folje it mingsel waarme salade taret moster, maple syrup, apple cider jittik en alle oalje nommen lâns in tsiende fol. l. Om tariede de saus, alle yngrediïnten jo moatte hiel foarsichtich mix, whisking whisk oant glêd. Serve mei seane ierappels of puree ierappels.

In seisde belichaming van lettuce: mei bell Peppers, sipels en kalk Juice

Chicken filets (likernôch 200 g fan pulp en skins sûnder strepen) knippen oan stikken en is trochsneed Marinate yn in mingsel fan knoflook, curry poeier en ½ sitroensop. In oere letter, gau fry de filets op de grill. It is wichtich om net overdry it oan it produkt is net ferlern juiciness. Jonge (gjin bêst binnenste sied en hurde sied jas), zucchini giel of grien chop stokken.

Bulgaarsk reade pipers frij út sieden en snie lengthwise yn lange tinne strips. Bunch of griene sipels en watercress cut yn middelgrutte stikken. Alle farske yngrediïnten Put yn in kom en minge. Last foegjen hot kip. Pour swietrokige salad dressing taret út 2 tbsp. l. frisse kalk sap, 1 tbsp. l. olive oalje of hokker oare plantaardige oalje, foar 1 oere. L. sâlt en sûker. Fans of krûden kin struid op it gerjocht it tapassen farske krûden chopped cilantro.

Sânde resept: mei avocado en hunich

Hiel oarspronklike smaak hat in waarme kip salade en tropyske fruchten. It gerjocht draaide út suksesfol, is it wichtich om te brûken in ripe avocado mei oranje fleis. Chicken filets (4 fuortset boarst) knippe tinne blokjes en plak yn de marinade: ½ grutte sop fan farske Lemons, in tsiende fol. l., 3 tbsp. ôfmeitsje eltse plantaardige oalje en 2 tsien. l. klear tart moster. Nei in heal oere it fleis fry gau op hite oalje, kearde oan alle kanten oant crisp. Dêrnei nedich fine poeier chicken sesam (2 tbsp. L.) Seeds. Avocado (2 medium stikken.) Cut yn blokjes, lettuce (1 bunch) tear hannen. Alle ûnderdielen miks en seizoen mei gemalen knyflok (1 lytse clove) en 2 tbsp. l. leaver swak 6% jittik. Serve de salade fuortendaliks op 'e tafel. By it ûntbrekken fan 'avocado wurde kin ferfongen of komkommer jonge squash.

Wiswier dizze tips oer hoe om te iten siede in waarme salade, sil wêze nuttich oan jimme foar oarspronklik en lekker skûtels. Yt lekker!