Sleeping oan 'e kant fan goed foar it brein

It is gjin nijs dat de situaasje wêryn in persoan is sliept, kin beynfloedzje hâlding en spiisfertarring, mar blykt te wêzen in grutte ynfloed op de hâlding en geastlike sûnens. Resinte ûndersiken hawwe sjen litten syn ferbining mei de harsens syn fermogen om te fieren goede stofwikseling, ynklusyf ôffieren fan stoffen skealike chemicaliën. Sa is der in sliepende posture mear en minder foarkar.

Wêrom is better om te sliepen op syn kant?

Wittenskippers hawwe ûntdutsen dat sliepe op dyn kant leaver as op dyn rêch of op dyn mage. Dizze romtlike posysje lit it lichem om mear effektive wize krije rid fan it brein gemysk ôffal. Kollega Universiteit fan Rochester (New York) Hanne Nedergard, dy't bestege in tal stúdzjes konstatearje op in nijsgjirrich feit: yn dy posysje faak indulges in bed measte fan 'e bisten, wêrûnder wylde dieren ynwenners, en minsken leaver te rusten it grutste part fan dit bysûndere pose . De wittenskipper is fan betinken dat der yn dizze situaasje it brein meast effektyf reinige fan metabolic ôffal boeking ûnder wekker-wêzen.

Yn harren eksperiminten, de ûndersikers brûkt de metoade fan dynamyske-tsjinstelling magnetic resonânsje imaging (MRI), dy't tastien in bettere sicht fan de gemyske feroarings yn 'e ynterne struktueren fan ferskate harsens weefsels, yn it bysûnder, de saneamde glimfatichesky paad (in systeem wêryn de filter drank, dat wol sizze, it harsensfocht en wurdt útwiksele mei interstitial floeistof omlizzende alle oare sellen fan it lichem). Dit essinsjele fysiologyske funksje makket it mooglik om ôf te kommen fan ôffal en oare gemyske stoffen dy't heapje yn 'e harsens en te helle wurde (bgl, beta-amyloïd en tau eiwit). Harren overabundance kin feroarsaakje Alzheimer en Parkinson.

As de eksperiminten en klinyske bisikingen, it proses fan it fuortsmiten fan beta-amyloïd is aktivearre ûnder sliepe. Mar dat is net alles. Op skjinmeitsjen yntinsiteit effekt op de pose wêryn in persoan of in bist sliept.

De essinsje fan it eksperimint

De eksperiminten waarden útfierd op folwoeksenen fan laboratoarium rotten ûnderdompele yn keunstmjittige sliep (anesthetized) en lien steapele yn ien fan trije posysjes (oan 'e kant, op it liif of werom). Dan, de stúdzje bleatsteld glimfatichesky de wei it brein fan sliepende bisten.

As útlein troch Dr. Helene Benveniste, co-auteur fan 'e stúdzje, waans resultaten waarden publisearre yn "Neyrosayns" tydskrift, de analyze die bliken dat de stofwikseling wie meast effektive doe't sliepen wurdt waarnommen yn de opskowde posysje. As er sei, dizze fynsten hypotetysk jilde foar minsken. Pose foar te sliepen op 'e kant is dúdlik foardieliger as de termen op' e rêch of de mage.

Oft dat wier as it om de minsken?

In foarbyld fan "lytsere bruorren" jout oan dat sûchdieren (hûnen, katten, en sels oaljefanten) leafst sliepe dy wei, hoewol't de skriuwers koenen net mislearje te merken dat de typyske gedrach fan in wyld bist wurdt ek foarme ûnder de ynfloed fan de omstannichheden fan it fuortbestean en, dêrom, kinne ôfwike fan in minske. Dy stúdzje waard útfierd op rôten en net noch folslein jout grûnen te oermeitsje de resultaten oan minsk, hoewol't it is net sa'n prachtich idee.

In protte soarten fan demintens wurde yn ferbân brocht mei sliep fersteuringen, ynklusyf muoite yn falle yn 'e sliep. It fûn groeiende bewiis dat dizze steurnissen meie verhaasten ûnthâld ferlies yn sykte fan Alzheimer. "Us befiningen biede in nij perspektyf op dizze dei, hjir it belang fan posture ûnder sliepe," - sei er yn ôfsluting Nedergard.