Sample menu foar diabetes: voeding gewoanten, dieet en oanbefellings

In persoan lije út sa'n serieuze endocrine sykte, wurdt ferplichte om rjuchtsje hjar eigen iten op it menu ûntwikkele troch in dokter. Yn diabetes, kinne jo net ite bepaalde Foods. Guon, krekt oarsom, moatte wurde iten yn gruttere hoemannichte. En dieet ek moatte wurde. Lykwols, alle nuânses fan de pasjint de dokter ferklearret. En dieet ferven basearre op yndividuele skaaimerken. Lykwols, mei it menu, dat waard in tradysje, moat rieplachte wurde.

Algemiene útgongspunten

Der binne in pear rjochtlinen dy't omfiemet dieet yn diabetes. Menu moat needsaaklikerwize befetsje genôch koalhydraten, eiwit, fet, fiber en fitaminen. Oanrikkemedaasjes foar allegearre itselde. Pasjinten dy't oergewicht needsaak om te ferfangen Foods dy't hege yn koalhydraten en fet griente, en dy mei minder as normaal gewicht, binne ferplichte om eat hege-calorie foods.

It is ek oan te rieden om te wikseljen nei spjalte mielen. De pasjint yn dizze modus, jo moatte iten 5-6 kear in dei yn lytse dielen.

Mear needsaak om te fergrutsjen it bedrach fan grienten ferbrûkt, benammen yn 'e simmer. Mar út fatty en fried moatte wurde ferlitten. It bedrach fan de fisk en fleis ek moat in minimum beheind wurde. Dat jildt benammen foar minsken dy't binne oergewicht.

Alle berekkeningen makket endocrinoloog, jûn de saneamde brea ienheden, dy't brûkt wurde om skatte de bedrach fan koalhydraten opnommen yn Foods. Ien XE - likernôch 25 gram brea. De deistige koalhydraat intake foar in Diabetic moatte net heger as 25 BU. Dat bedrach moat wurde ferdield yn 5-6 mielen. Dat is, op in stuit de pasjint kin ferbrûke sa'n 5-6 XE.

De wichtichste boarnen fan koalhydraten

Foardat jo skilderje it folsleine menu foar diabetes, is it nedich om de produkten út dêr't minsken mei de sykte kin ûntfange de needsaaklike lichem fan koalhydraten.

Se binne tastien om iten hiele granen. Dit pasta út harde tarwe, brune rys, garst pap, havermout en boekweit. It is ek mooglik om te krijen koalhydraten, eating bôle makke út tarwe moal of hiele nôt brea.

Tastien te hawwen mear Beets, woartels en jirpels. Fruchten en beien binne brûkber foar diabetics, mar net alles. We sille moatte elimineren 'e druven, kersen, bananen, data, pruimen, figen, rozijnen en gedroogde abrikozen. Troch de wei, as sûnder de swiete tea minsken fan syn bestean is it net, dan de útgong sil wêze it brûken fan sugar ferfangers foar him.

Wêr begjinne?

Move nei in nije menu mei sûkersykte is lestich. De dreechste om te wennen oan de feroare dieet. Mar foar dat der is hielendal "comfortabel" gastronomic kalinder.

By moarnsbrochje de earste dei is oan te rieden om te iten 200 gram pap. Mar rys of griesmeel. Dêrneist is it nedich te iten 2-3 plakjes tsiis (17% fet) en in stikje brea. As foar drinks, kinne jo kieze of tee of kofje. Nei in skoftke, in twadde moarnsbrochje. In persoan moat ite in appel, 20 gram fan koekjes en in kopke tee.

Foar lunch, is it nedich om in plantaardige salade (100 gram), yt in lyts kom fan borsjt mei in stikje bôle, in stoom Rostbraten fleis en stewed koal. Foar dessert, wy riede om te keapjen 100 gram lege fet kwark en fruit jelly op zoetstoffen. Yn stee fan thee is better te itensiede sûn en lekker bouillon heupen.

Supper op de earste dei nei in griente- salade en sean fleis - 100 gram. Dan, nei wat tiid, it is rekommandearre om te drinken in gleske kefir ien persint.

Opfallend is dat de totale enerzjy wearde fan it dieet fan 1400 kcal. Dit menu is folslein yn diabetes - alle produkten opnaam yn it binne by steat om te jaan dyn liif de essinsjele fiedingsstoffen en fitaminen.

De twadde dei

De folgjende deis, moarnsiten moat wêze in omelet (1 en 2 djerre eiwit), in lyts stikje fan sean fleis, grutte tomaat, stikje bôle, tee / kofje. Nei in skoftke, je moatte iten in part bioyoghurt en twa droech loaf.

Foar lunch, rekommandearre ferhege part fan plantaardige salade, in plaat fan paddestoel sop, 100 gram kip boarst, bakte bôle en in bytsje pumpkin. By lunch kinst ite heale grapefruit en bioyoghurt.

Foar it iten we recommended serving koal mei 1 itenstleppel van room (10% fet) en in stik fan sean fisk. Foar in pear oeren foardat it sliepen gean te drinken in gleske kefir en ite in bakt appel. Yn dizze fariearre dieet befettet allinne 1300 kcal.

midweek

Wat oars kin diversifiëren it menu mei type 2 diabetes? Op 'e moarn fan' e tredde deis, dokters advisearje te iten in part fan gevuld koal mei fleis, watering se 10 persint cream. In stikje brea en tee binne ek nedich. De twadde miel bestiet út in glêzen compote en crackers.

Foar it iten to eat plantaardige salade tsjinjende fegetarysk sop en 100 gram fleis of fisk Stew mei sean pasta. Snack is in lyts oranje en in gleske fruit tee. In iten - wrongel pudding mei beien, crème en bouillon heupen. Foardat gean to bed, lykas wenst, in gleske kefir ien persint.

Breakfast fjirde deis moat wêze itselde as de earste kear. De twadde food ûntfangende omfiemet low-fat tsiis, of in heale fan in pear en kiwi fruit tee. Foar lunch, is it nedich om te koken it pickle, sette 100 gram fan fleis en deselde zucchini. Snack fjirde deis dieet omfiemet 2-3 koekjes sûnder sûker en tee. Foar it iten kinst ite in stikje kip / fisk, 200 gram griene beantsjes en tee. Foar in pear oeren foardat it sliepen gean is oan te rieden yoghurt of in appel - om te kiezen út.

De fyfte deis

Tsjin dy tiid wie it lichem moatte in bytsje om te wennen oan it feit dat er no hat in nije dieet. Yn diabetes type 2 menu befettet in soart fan suvelprodukten, as it koe wurde begrepen. Breakfast fyfde deis omfiemet bioyoghurt en 150 gram tsiis. De twadde ûntfangst food - it is ek in suvelfabryk produkt. 40 gram tsiis, twa stikjes bôle en tee.

Foar lunch, it is rekommandearre om te rieden in dûbel diel fen griene plantaardige salade, bakte jirpels en in stik fan 1-2 fisk. Dessert sil 100 gram beien. Snack-dien ynklusyf pumpkin, sliepdrank droege en stewed fruit sûnder sûker.

By it iten sil moatte meitsje in griene salade mei griente en stoom fleis Rostbraten. Foar in pear oeren foardat it sliepen gean - in tradysjonele glês kefir.

wykein

Op de sechste deis fan in nije dieet wurdt mear fariearre tafel. Menu yn diabetes giet it om in moarnsbrochje fan in aai, in pear plakjes gezouten salm, stikjes bôle, in grutte komkommer en in kopke tee. Nei in pear oeren te iten low-fat kwark diel en Berries 150 gram.

Lunch befettet in diel fan borsjt, 2-3 lazy Golubets oant 10 persint room en brea. At lunch oanrikkemandearre bioyoghurt en 2 droech loaf. In dinner - 100 gram unpreserved earte, in stikje sean plomfee en gestoomde aubergine. Foardat gean to bed - yoghurt.

Op de lêste dei binne wy útnoege om te folgjen in hiel fariearre menu. In wike yn diabetes mellitus type 2 binne ferskillende produkten, lykas kin no al sjoen wurde.

De lêste deis ek in ferskaat oan gerjochten. By moarnsiten - boekweit brij op it wetter, ham, keallefleis en tee. Nei in tiid, it is rekommandearre om iten wat Savory koekjes, in appel of in oranje, en in kopke bouillon heupen. Dine nedich mushroom soep met zure room en brea, veal schnitzels en sautéed zucchini. At lunch tastien om iten wat ripe pruimen mei in diel fan kwark. En foar it iten moatte bakken 'e fisk, klearmeitsje in salade fan spinaazje en Stew zucchini. As lêste - in glêzen bioyoghurt. 7de deis - allinne as jo kinne behannelje sels mei wat oars as yoghurt.

Bans "Tabel nûmer 9"

Sa is it rôp ien fan 'e meast ferneamde fan lykwichtige diëten foar diabetics. It hat gjin feroarsaakje fluktuaasjes yn bloed sugar nivo, en sels kinne in persoan te ûntfangen it nuttich en de nutriïnten yn fol.

Dus wat foarkomt dieet "9 Tabel"? Wannear't in menu diabetes moatte net befetsje gjin snoep, dit is de earste. Ek ferbean it fleis fan 'e goes en duck, sâlt en vet fisk. It is needsaaklik om te soargje dat de swiete yoghurt, fermented bakt molke, gebakken molke en room. En dochs sterke fleis broths.

Njonken de boppesteande, dat ferbean it brûken fan gepekelde grienten, kruidig en Savory snacks, sappen mei sûker, alkohol, en alles wat dêr Seasonings. Elke menu foar in wike yn diabetes mellitus type 2 omfiemet it folsleine útsluting út it dieet fan al dy produkten.

Wat kinne jo ite?

Sa, kwa beheinings alles dúdlik. As lêste is it wurdich om list de produkten, it brûken fan hokker mooglik makket us sjoen dieet ( "9 tabel"). Yn diabetes it menu is hiel strang, mar ek is it mooglik om te diversifiëren. Skildere boppe útfiering - mar ien fan de mearfâldichheid fan besteande.

Persoan kin krije in dieet. Hy kin ite worstjes mei in minimale dikke ynhâld, fisk, fleis, knyn, turkije, bargefleis. Tastien it brûken fan krûden, koal, komkommers, tomaten, beanen, pipers, lentils, woartels. Jo kinne ite en aaien, mar net mear as ien per dei. Zoetwaren is ek tastien om te brûken, mar allinnich dieet. Noch hieltyd is it mooglik om diversifiëren it dieet fan farsk fruit en plantaardige sappen en kruiden decoctions. In soad minsken graach meitsje salads klaaid mei olive-oalje en selsmakke yoghurt.

Dus, sa as jim sjen kinne, sels mei sa'n serieus endocrine sykte kin fierder te set mei in hearlik miel. It wichtichste ding - te kinnen te kombinearjen produkten.