Scapulohumeral periarthritis: in oefening Popov, fysioterapy

Fysioterapy oefeningen op in beferzen skouder is in diel fan it komplekse terapy yn 'e behanneling fan' ûntstekking fan it skouder joint. Frozen skouder - it is swier, mar goed te behanneljen sykte.

By it earste stadium de persoan fielt fret pine yn 'e skouder joint, dat kin fuortsmiten wurde troch ienfâldige pijnstillers. Typysk, op dit stuit de pasjint is net to bikearen ta de betûft persoan, Moeting sykte medisinen. As de tiid net begjinne te genêzen fan de mienskiplike, dan kin in complication yn de foarm fan parsjele of folsleine fúzje fan 'e bonken.

Beferzen skouder. In set fan oefeningen

Oefening terapy yn dizze sykte is rjochte op te heffen sa gau mooglik, sels lichte pijn in ontstoken weefsels. It ek helpt te ûntspannen de spieren om 'e skouder en skouderblêd, en fanwege dat tanimme de mobiliteit fan de desbetreffende joint.

Under hospitalization fan de pasjint yn de akute faze fan 'e sykte, dokters schrijven in spesjale set fan oefeningen foar beferzen skouder.

De wichtichste kompleks

1. De pasjint moat sitten en lean op dyn earmtakken. Spin wylst it útfieren elke oefening moat wêze rjocht (dit is in tige wichtige regel, om't doe frozen skouder in grutte rol yn werstel spilet de spine). It is needsaaklik om te compress de hân yn in fûst en útpakke se, straining mei it skouder spieren.

2. Run curl yn 'e pols mienskiplike mei lettere ekstinsje.

3. Meitsje in sirkelfoarmich beweging tassels om itselde mienskiplike.

4. recht beide earms en optille se omheech stadich, sûnder Jerks, en dan skerp legere earmen op 'e tafel. As it útfieren fan dizze oefening, de pasjint moat net fiele pine. As de pine is der noch, is it nedich om te opjaan krekt sa stadich as de lift.

5. In bytsje lift de borstel omheech en lei syn hannen op syn earmtakken. Recht it pinsiel, en dan opheffe en djipper, it meitsjen fan in beweging oan 'e pols inoar.

6. rjochtsje dyn earms en ferspraten se útinoar. Blades tidens dizze oefening moat wêze mobyl. Se moatte bringe elkoar en breed útinoar.

7. Bend de earmtakken en meidwaan hannen. Iene hân moat sette druk op 'e oare. It is needsaaklik om te Strain wylst ynterne spieren fan it skouder en ûnderearm.

8. recht 'e earms en sette se op' e tafel. Om raise safolle mooglik omheech ôfwikseljend mei beide hannen.

Beferzen skouder. Behanneling. In set fan oefeningen steande

1. Become soepel en fersprate syn skonken útinoar. Jerks nimme in direkte hân yn hân en falle se lâns it lichem.

2. Om meitsje in rûne rotaasje fan it rjochte earmen nei foaren en dan werom.

3. Meitsje dyn hannen achter dyn rêch en meitsje it kastiel yn 'e hannen. Raise jo hannen op en krije se werom yn deselde posysje.

4. oplosse hannen yn 'e partijen en meitsje rocking beweging lichem lofts en rjochts, straining werom spieren tagelyk.

5. weilitten lâns it lichem hannen opheffe, ferspraat se útinoar en drop del.

As it tawizen fan behanneling ynstrukteur yn it fysike ûnderwiis rjochtet him op de ûntwikkeling poadium fan 'e sykte en oft der in pasjint yn de tiid fan in akute tastân periarthritis exacerbation fan oare syktes. Foar guon pasjinten, in mear komplisearre oefening.

Dr. Popov metoade

It is wichtich om te witten dat it optreden fan pine yn 'e skouder joint kin prate fan sokke freeslike sykten as scapulohumeral periarthritis. In set fan oefeningen Popova al op in foarnommen diagnoaze wurdt útfierd stadich en flot. Dr. ferbiedt meitsjen abrupt bewegingen mei syn hannen en advisearret om te tinken oer wat in positive ynfloed op it lichem is troch oefening.

behanneling Guidelines

Hoe is scapulohumeral periarthritis?

Popov set fan oefeningen útfierd troch de metoade fan "lytse bewegings". De basis fan elke oefening make up de hellingen, dat rûn, bûgen en útwreiding fan 'e rêch en skouder spieren.

Dr. Popov benaderjen liedt ta de ferzje dy't optreedt ûnder sykte mienskiplike fixatie yn in posysje komfortabel foar pine. Nei werstel, de mienskiplike resten yn deselde posysje twongen, fanwege wat bart trophic krupsjes (iten) weefsel yn 'e skouder. To genêzen scapulohumeral periarthritis, Popov set fan oefenings ûntwurpen op it prinsipe fan "memorization" fan sellen en weefsels. Elke oefening is wichtich om te werhelje maksimaal 10 kear.

Methodology Popov. De wichtichste oefening

Elke oefening wurdt útfierd mei it fixatie fan de spine yn in oprjocht posysje.

1. Imitation rinne yn in sitting posysje oan 'e râne fan in stoel. Set jo hannen op dyn knibbels, fuotten te lossen yn 'e hân. It is needsaaklik om te ôfwikseljend tille en leger it foet en hannen slide oer de dij op en del tagelyk. It is wichtich by oefening te sykhelje goed. Dropping syn hannen nei syn knibbels, moatte jo nimme in suchtsje, ferheegjen syn hannen - útazemje.

2. Gedrachskoade deselde oefening, mar it is no nedich om in rûne beweging mei syn hannen, útgeande fan 'e heup ein knibbel. As de pine by oefening net foardwaan, dan kin dien wurde palm ûnder de knibbel.

Dit is de wichtichste warm-up oefenings wurde útfierd alle basis beweging. Troch dizze oefeningen ferbetteret de koördinaasje fan bewegings, en de spieren binne hieltyd foar waarm betingst.

Hoe om te ûntspannen de spieren fan it skouder

Ien fan 'e wichtichste is beskôge as in oefening yn spierspanning ûntspanning. How to goed útfiere? Sit rjocht en recht dyn earms ûntspannen tagelyk de spieren fan 'e rêch en skouder. Stadich opheffe en leger it skouders. Besykje net om de beweging fan 'e hannen, bûge dyn rêch, en dan stadich recht omheech. Werhelje meardere kearen.

Basale oefeningen foar it skouder joint

1. besykje te lûken spieren, lûk acht skouders earst wylst, dêrnei yn beurt is needsaaklik om te heffen de skouders omheech sa folle mooglik en.

2. Smyt dyn skouders omheech, besykje te lûke de spine. Hâld skouders yn in posysje in pear sekonden, wêrnei't de legere skouders en lûke har del. Yn dizze posysje ek bliuwe binnen 2-3 sekonden.

3. Exercise "schaar". Verwässern de wapens oan 'e kant en nim in suchtsje, stiek syn hannen - útazemje. As breeding hannen fan belang om te soargjen dat de messen waarden ferbûn.

4. Raise ôfwikseljend hannen op en besykje om draaie mei it bytsje lichem en in hals yn 'e rjochting fan' e grutbrocht hân. Legere hannen Down en hielendal relax de spieren fan it skouder.

5. Bend de rjochter earm by de earmtakke en ferheffen '. Leger it earm del en recht it stadich. Dy bewegings moatte wurde werhelle mei de oare kant.

6. Extend earms foarút en meitsje it kastiel. Making undulations besykje te oprekke de spieren fan it skouder en ûnderearm. Wês wis dat te dwaan de bewegings, earst by in trage tempo en dan stadichoan tanimme it tempo. It feroarjen undulations op de sirkulêre.

7. rjochtsje dyn rêch en set dyn hannen op dyn knibbels, palmen del. Jo moatte Tilt dyn liif foarút en lûke it skouder nei it tsjinoerstelde knibbel. De oefening ôfwikseljend elke skouder rectifying lichem nei eltse beweging.

8. Tilt dyn holle en lûke it boarst oan 'e knibbels. Feilich te stellen it werom yn dizze posysje. Hâld dyn rêch rjochte en ûnferweechlik, besykje op dit stuit te lûken 'e skouders nei de knibbels. Bliuw yn dizze posysje foar in pear sekonden, dan werom nei begjinstân en ûntspanne.

Om fluch genezen scapulohumeral periarthritis, Popov set fan oefeningen moatte útfierd wurde ûnder it tafersjoch fan in dokter. Tiid nedich om te Ferlytsje of fergrutsje de totale belasting op 'e lea, om te foarkommen dat verergering fan' e sykte.

Hielendal genezen beferzen skouder oefening programma, massage therapie, fysioterapy en pharmacological aginten.