Plantaardige aaiwiten en bisten ... Wêrom hawwe se nedich it lichem?

Beauty begjint foarste plak mei sûnens. In stifting fan goede sûnens is in lykwichtige dieet en reedlik oefening. De deistige menu moat presintearje dy produkten dy't sêdzje ús liven mei enerzjy en soargje nedich is foar de goede wurking fan de stoffen (fitamines, mineralen, soeren, ensfh). Aaiwiten, Fats en koalhydraten binne de basis fan alle libben. Sûnder harren we koenen net dwaan.

De meast wichtich foar ien persoan binne Foods dy't befetsje aaiwyt. Boppedat, it is net allinnich fleis en fisk, mar ek oare Foods dy't ryk oan sokke fiedingsstoffen. Wêrom hawwe wy nedich it? It feit dat dit is it wichtichste part fan elke sel fan ús lea, it lichem fan metabolic prosessen komme hieltyd (we krije út iten, bist en plantaardige aaiwiten, dy't belutsen by protein synteze fan ús weefsels en organen, voortdurend updated). Simply set, dat "biologyske boustiennen" fan it lichem, sûnder dêr't de lichems fan de fergrizing proses soe wêze fersneld. Se binne nedich foar in goede ûntwikkeling fan de bern, sadat de bern fan dieet, se moatte oanwêzich wêze op deistige basis (oant 35 gram). Foar folwoeksenen as plant aaiwiten of aaiwiten fan bist ûntstean wurde opnaam yn it menu yn it bedrach fan 50-60 gram.

Animal aaiwiten wurde beskôge folsleine aaiwiten, sin se befetsje in folsleine set fan essinsjele aminosoeren, opnaam yn it lichem. Dit soarte fan aaiwyt fûn yn fleis, plomfee, aaien en fisk, molke en suvel produkten. Plant aaiwiten binne ûnfolsleine aaiwiten dy't net befetsje gjin ien of mear aminosoeren. Foar de folsleine ûntjouwing fan it organisme moatte wurde fortard of beide soarten aaiwyt foods, of oars te kombinearjen de ferskate ferzjes fan plant Foods ryk yn dizze stof. Benammen wichtich te wêzen in deistige menu foar fegetaarjers. Útfine hokker fan 'e types fan iten befetsje dy of oare aminosoeren, is it nedich óf te sjen fia in ensyklopedy, of yn oerlis mei in spesjalist.

Vegetable aaiwiten fûn yn Mimolettes (soybeans en is soy molke, beantsjes, earte, lentils), guon granen, fruit en griente yn zonnebloempitten en pumpkin, nuten en tsiis Tofu. In foardiel fan it brûken yn iten aaiwiten fan plant komôf (mei goede kombinaasje fan alle aminosoeren) is de mooglikheid om te foarkommen dat sa'n sûnens problemen as hert sykte, Kidney sykte en maag-ensfh Dokters ferklearje dizze lege yntensiteit absorption en ûntleden fan aaiwiten.

Mei help fan food boarnen dy't befetsje plantaardige aaiwiten, is it mooglik om te ferlitte it brûken fan bist produkten, as men hâldt him oan de begjinsels fan fegetarisme of krekt as twifels fan in iten produkt. It is net oan te rieden om te dwaan dat allinnich foar swier froulju en bern ûnder 14 jier fan leeftyd, doe't it lichem moat alle soarten fan aminosoeren. Lykwols, alles moat wêze yn matichheid, it misbrûk fan sokke iten hawwe negative gefolgen (krekt as fet of koalhydraat).