Oatmeal foar moarnsiten - net saai!

Wat is it meast wichtige ding foar ús yn 'e moarn? Fansels, to wekker út sliep en charge dyn lichem mei enerzjy foar de hiele dei foarút. In wichtige rol wurdt spile troch de deistige rituelen - een moarns dûs, het opladen en dan, wat skûtels foar ontbijt wy de foarkar. Kin wêze yn in haast te hawwen in bakje kofje of in gleske sap, ite in stikje fruit of in broadsje. Lykwols, de bêste kar soe wêze Oatmeal foar ús moarnsmiel. Wêrom? No sille wy begripe.

perfekt breakfast

It hat lang al bekend dat de granen is tige nuttich en voedzaam. En oatmeal kin rjocht neamd wurde de keninginne yn hjar formidden. It befettet in soad vitaminen, vezels, en likernôch 6 gram aaiwyt per 100 gram. It sil jaan in gefoel ferfeling foar lang, mar it komt net feroarsaakje dreech yn 'e bûk, lykas spek en aaien, bygelyks. Alles dat jo krije - in diel fan enerzjy, helderheid en sêdens foar in pear oeren.

Oatmeal foar ontbijt is hiel populêr yn Europa, mar ek op ús desks dizze moarns porridge ferskynt faker. Fine oatmeal kin wêze yn alle winkel, se binne heel goedkoop en cooks fluch. Mar foar guon reden protte noch mije havermout, preferearje it te droegjen moarnsbrochje granen. Guon minsken net graach de smaak, mar foar immen krekt saai om te iten brij. It kin wêze ferstannich om te sjen wat ferbylding, omdat Oatmeal foar ontbijt is hiel lekker en ongewoon.

Awaken dyn ferbylding

Hjir binne in pear nijsgjirrige ideeën oer hoe't meitsje in moarnsbrochje fan brij divers. De meast simpel resept - Havermout met melk mei sâlt en sûker. Ek yn 'e klear cereal kin in bytsje hunich, jam of gecondenseerde molke - foar echte sweet tosk.

Jo kinne komme mei wat nijsgjirrich. Bygelyks, mei tafoeging fan weld flokken en rozijnen, gedroogde abrikozen, walnoten en huning. Nutritional wearde en foardielen fan sokke Oatmeal sil tanimme by ferskate kearen! Cashewnoten, hazzenuten en amandels ek wurkje great. Tasty beurt mei oare droege fruit - pruimen, figen, kersen, figen.

Wolle Jo net dat de molke? Pour de siroop!

As jo net wolle molke, koken pap op it wetter mei de tafoeging fan in sjerp. Sa goed mei de moarns porridge ginger sjerp. It kin dien wurde ûnôfhinklik fan 'e ginger woartel, sûker, huning en lemon. Sied dat stroop en jit dat yn 'e amer. Add yn de havermout bij het koken - krije jo in hiel geurig! Guon kok oatmeal yn wetter en molke, en yoghurt. Besykje it, faaks ek wol leuk fine.

Oatmeal foar it seizoen

Yn de simmermoannen, brûk de jeften fan 'e tún of de lokale merk. Decorate porridge mei farske beien. Havermout mei molke en framboos en aardbei - wis in himelske gerjocht! Wannear't it is kâld en do moatst wat posytnee, kinne jo in pear spoonfuls fan curd brij. Sokke protein-koalhydraat breakfast sil jaan jim de winter Freeze en fluch fiele hongerich. Interesting kombinaasje fan Oatmeal en tsiis. It is foaral noflik foar bern - as jo ite brij, gesmolten tsiis it berikken fan in leppel. Besykje it en jo sille wierskynlik!

En do witst hoe't koken?

Oatmeal foar ontbijt is nuttich foar sawol bern as folwoeksenen. Oppakke it resept foar in lekker brij mooglik foar hast elkenien. Gewoan kieze de produkten dy't leafde, en kombinearje harren mei in moarntiid brij. Mei oatmeal harmonizes goed as sûkelarje en tsiis, as farske beien en droege fruit as jam en kondinsearre molke. Dêrom, dyjinge dy't seit er net graach brij, krekt net witte hoe te koken.