Minced chicken. Calorie, cooking resepten mei Minced hin

Kip meat - de perfekte food produkt. It is ryk oan aaiwyt, low-calorie en alsidich. It wurdt brûkt om snacks, earste en twadde kursussen. Yn dit artikel sille wy beprate oer it Minced kip, syn calorie- yn suver foarm en as iten klear, dieet resepten te dielen.

Algemiene bepalings

De moderne tempo fan it libben wurden hast synonym mei in tekoart oan tiid, fanwege dêr't in protte minsken besykje te beheinen harren dieden yn 'e keuken. Dat wurdt ta útdrukking brocht, bygelyks, yn it oernimmen fan 'e pre-behannele foods, sa as ûnder oaren ferskate ingeblikte opmars skylde en chopped root grienten, klear om te gehakt.

We raden het doch mei oan in it fabryk Minced kip, want it is dreech om te begripen wat krekt is in diel fan dit is al in homogene stof. Folle better, sûner en goedkeaper te meitsjen dyn eigen stuffing.

Yn de tabel hjirûnder wy ferlykje de 3 soarten fan vulling - klear, it hûs fan de kip yn it algemien en it hûs fan 'e hin boarst. Mei dit kinne jo dúdlik sjen it ferskil, en yn 'e takomst te bouwen jo dieet, rjochte op' e ynformaasje.

Sa, de tafel "rauwe Minced kip calorieën en Nutritional wearde.":

Rostbraten mei spinaazje en Minced hin

Poerbêst miel, ryk oan aaiwyt en voeding fezels. Wy riede it brûken fan Minced kip - taret Burgers binne droech tank oan it grien. We moatte de folgjende produkten:

• Minced chicken (calorie- minimum) - 530 gram;
• spinaazje, frisse of beferzen - 380 gram;
• aaien - 3 stikken;
• broodkruimels 1 - 30 gram;
• broodkruimels 2 - 30 gram;
• salt, piper, favorite krûden op smaak;
• plantaardige oalje foar greasing de panne.

Cooking?

Ideale iten foar bern en harren dy't watching harren sûnens - dy hamburgers binne gearstald út spinaazje en Minced hin, calorieën per 100 gram hat net mear as 108 calorieën.

As it gebrûk fan beferzen spinaazje, dan defrost it foarôf en in bytsje squeeze, dêrmei ridding it fan overtollige floeistof.

As jo hawwe frisse spinaazje, dan Blanch it yn siedend wetter foar 4 minuten, dan fold yn in sieve en lit droech. Ferwurke herbs fyn hakje.

Mix yn in kom alle produkten, útsein bôle kruimels 2. Stir oant glêd.

Verwarmen in frying pan boppe medium warmte, grease it mei oalje, is net bysûnder warber.

Ut de verkregen massa foarm mei wiete hannen pasteitjes weagende 50-60 gram, de oerbleaune roll yn broodkruimels.

Jo kinne sette de schnitzels yn 'e panne, Sawaande bleau romte te meitsje it makliker om flip tusken harren.

Fry 2 kanten oant gouden brún, op oangeande de pan omslach.

Serve mei farske griente.

Protein bomb. Tsiis en Minced hin - calorie, ôfstimming fan KBZHU

Hiel, hiel lekker en foldwaning jaan gerjocht. Taheakje oan it in griente- salade en in folsleine lunch / iten is klear! It is in soarte fan analoog van de pizza, mar ynstee fan 'e basis fan' e test jo nimme in taart de Minced hin. Wer, wy brûke lege-fat ferzje fan de filet. nim:

• tsiis "mozzarella" - 75 gram;
• tsiis "Gouda" - 75 gram;
• aai - 1 lytse;
• mais setmoal - 2 tbsp. lepels;
• Pepper - 50 gram;
• poddestuollen - 50 gram;
• sipel - 50 gram;
• Minced chicken (calorie- ynhâld per 100 gram - 110 kcal, recall) - 300 gram;
• Tomaat saus - 100 gram;
• tomaten - 150 gram;
• frisse Basil, sâlt en speserijen - te priuwen.

tarieding

Mix oant uniform vulling, aai, setmoal, gemalen sipels. Add sâlt en speserijen te priuwen. It resultearret massa is in bytsje vloeistof, taaie en kleverige - dat is normaal.

Preheat oven oant 210 C.

Cover de panne of ovenschaal bakpapier.

Doch uniformly oer de papieren kip mingsel. Foar gruttere effisjinsje kin "glêd út 'e massa fan wiete hannen.

Doch baking de preform yn de oven foar 11-12 minuten.

Wylst alle waarm hert tadraacht, genietsje folling.

Rub op in medium rasp tsiis "Gouda", snije yn plakjes "mozzarella".

Fyn chop alle oerbleaune griente.

Smyt de koeke út 'e oven, borstel mei tomaat saus, ferspraat boppe dêrfan, beide griente en tsizen.

Wer pleats de panne yn 'e oven foar 10 minuten Focus op griente en tsiis - earst wurden zacht, en de twadde melt. Nei't jo dy berikt dit, kinne jo krije "pizza."

Tastean om cool licht, en do kinst behannelje sels.

Jo brûke ferskillende Foods ryk oan aaiwyt, calcium en vezels - tsiis, griente, kip gehakt. Calorie ynhâld fan dizze pizza wie mar 117 kcal per 100 gram! Genietsje fan jo miel.