Karper yn folie yn 'e oven - snel, lekker en sûn!

Fish - is net allinne lekker, mar ek tige nuttich. Faaks is dit de ienige produkt dat befettet yn himsels sa'n grutte bedrach fan fitaminen en Fats. Ek, fisk ryk oan iodine, calcium, mangaan, sink. Troch de wei, de measte iodine opnommen yn 'e Qarase. As ien kear yn de wike te iten 400 gram de Seafood, dat verbetert ûnthâld, it fel letterlik "skine", fergrutsje wurk kapasiteit, en ferbetterje eyesight. Dêrom nutritionists advisearje faak ferbrûk fan fisk foar swier en lactating froulju, bern en âlderein. Mar te hâlden de fisk yn alle moaie funksjes dy't jo moatte koken goed. Yn dit artikel Ik sil beprate hoe't Karper bakt yn folie yn 'e oven.

yngrediïnten

1. Karasi - 1 kg.

2. Mushrooms kin wêze oan jo smaak. Ik itensiede mei paddestoelen - 300 gram.

3. 200 gram gekookte rys.

4. lamp.

5. Vegetable oalje.

6. Salt grut.

7. Mayonaise - 50 ml.

8. Green

9. Eggs.

Hoe to cook Carp yn folie?

stap 1

De fisk gut, ferwiderje de Gills. Om skjin út skaal en rinsed yn kâld wetter. Wachtsje foar in Carp stechot wetter.

stap 2

Grease de fisk mei sâlt oan beide kanten en fan binnen. Wachtsje 20 minuten. In bytsje geheim: as wy ite Carp, se faak leverje bonke problemen. It smyt al hurd, mar der is in wei, dat sil helpe verzachten se - nimme in skerpe mes om besunigings cross-wize op 'e ies.

stap 3

Wylst ús fisk wurdt gezouten, gekookt poddestuollen en sipels - it is ynfolje. Skylde sipel fyn chop, fry yn bûter mei champignons, ferjit net om te foegjen sâlt.

stap 4

Figuer Rinse goed ûnder kâld wetter siede. Sied hurd seane aaien en fyn hakje tegearre mei dille.

stap 5

Yn ien bowl sette alle ûnderdielen fan 'e vulling: rys, poddestuollen, krûden, aaien. Add sâlt mayonaise, piper en mengen alles goed.

stap 6

Karper yn folie yn 'e oven om cook ... Hoe te fisk bleau yntakt? Afwassen tefolle fisk mei sâlt en piper. Nim de folie en grease it mei oalje, set Carp en guod mei. In folie is net adhered oan, wy moatte ek fiskje boppe op vet.

stap 7

Karas full wrap folie set op droege pan, set yn in preheated oven by in temperatuer fan 180-190 graden. Bake for 25 minuten, as crucian grutte, en as lytse 2 - 15.

stap 8

Om Carp, bakt yn folie, waard it Rosy, is it nedich om te reveal de folie nei tiid. De oven / magnetron te setten de "boppeste grill" foar 5 minuten en stjoer werom de fisk.

In haste!

Karper yn folie yn 'e oven te cooked fluch, as jo hawwe net folle tiid. Mar de smaak sil wille jimme! En de produkten sille nedich simpel.

1. 2 small Carp.

2. Sour cream - 200 gram.

3. Green - sipels, dille.

4. Cheese hurd.

5. Tomaat - 1 grut.

6. Knoflook - 3 de tosk.

Lit ús begjinne!

Karper yn folie yn de oven yn haast geskikt foar sawol simpel likegoed as foar in feest diner.

1. fisk te skjin en waskje. In bytsje salt. Doch yn 'e oven / magnetron mei in modus "Grill" troch 10 minuten. As dat net mooglik is, kinne jo gewoan fry yn in panne oant gouden brún.

2. Wylst it tarieden fan fisk, blokjes tomaten, knyflok en grate de tsiis. Allegear fan dizze miks.

3. Nei 10 minuten, ferwiderje it Carp en dump harren tomaten.

4. Chop de krûden en mix mei soere rjemme. Grate dizze fisk gearstalling.

5. Preheat de oven en sette oan Carp. Bake foar 10 minuten op 180 graden.

Bon appetit foar jo en jo leafsten!