Ik altyd wol sliepe, mar ik wit net leuk

In minske kin net altyd wêze aktyf - hy moat in rest. Fansels, de bêste rest is mar in dream. Yn ús harsens in rest tiid fan it. Wa't betellet sliep genôch tiid is altyd yn goede geasten, fielt goede, en syn stimming upbeat.

"Ik altyd wol sliepe!" - Ha jo ea heard dizze sin fan syn freonen? Jo meie fine josels repeating it alle dagen. Dejingen dy't wolle sliepe alles de tiid, it libben is net zoet. Dei is nedich om út te dragen wat aktiviteit, om te dwaan wat, om te berikken wat. De man, dy't tamtearre konstante sleepiness, meastal fielt bad en it is dreech om te ynteraksje mei oaren. Ek wurdich opskriuwen is dat yn dy tastân is it lestich om te tinken en te nimmen alle besluten.

Earm, as al de tiid dy't jo wolle sliepe. Worst fan alle doe't in persoan fielt it tekoart oan sliep, sliepte foar in flink tiid. Yn guon gefallen kin sels wêze in oerlêst symptoom.

Ik wol sliepe alle tiid

Redenen foar dêr't wy kinne lûke yn in soad sliep. Yn guon gefallen, ús eagen begjinne te stick tegearre wie nei wat. Bygelyks, nei in miel. Wêrom is dit Happening? Ja, want op it stuit doe't de mage is fol, it bloed drains út 'e harsens en stjoerde him. Fansels, ús âlder lichem ophâldt sjen te wurde stimulearre adekwaat.

In soad minsken altyd wol sliepe yn 'e winter. It ding is dat dizze tiid fan it jier is net lang genôch deiljocht. Ek wurdich opskriuwen is dat yn 'e winter begjint te deplete vitaminen. Sûnder harren, wy falter en fiele konstante slaperigheid. Meast merkber yn it foarjier fan beriberi.

Immen altyd wol sliepe yn 'e rein. It feit is dat yn dizze stuiten de loft wurdt hiel ôffierd, de atmosfearyske druk nimt ôf, en soerstof rûnom wurdt lyts. De harsens krijt in bytsje macht en wurket slimmer.

Moderne minsken faak lêst fan in groanyske tekoart oan sliep. Wy binne net praten oer harren dy't, om ien of oare reden net sliepe nachts, en dyjingen dy't sliepe genôch tiid, mar it is dit noch net genôch. Yn prinsipe, in sûn persoan is genôch om acht oere te folslein sliepe en wekker mei in heldere holle. Der is neat ferrassend yn it feit dat guon moderne minsken sliepe foar tsien oere, mar dochs net krije genôch sliep. Earme dieet, gebrek oan oefening, minne gewoanten - dit alles en mear liedt ta it feit dat ús lichem kin net herstelle ek yn sliepe.

Wêrom dogge wy altiten wolle sliepe? De reden kin wêze gjin sykte. Iens, sels de meast gewoane kjeld binne wy konstant slaperig. It lichem besiket dat wês net fergrieme enerzjy, en herstellen. As jo wolle sliepe alle tiid, en lizzen de redenen kinne jo net, soargje derfoar dat jo trochjaan in medyske keuring. It is mooglik dat jo sleepiness - dit is in symptoom fan in latinte of útbrekkende sykte.

Sizze ek dat wy kinne wurden slûch as gefolch fan de skuld fan in medikaasje. It is de muoite wurdich ûnthâlden dat in soad fan harren hawwe in sterke aksje, en mislearjen om te foldwaan oan de regels foarskreaun yn de ynstruksjes kinne liede ta grutte problemen. Wat te dwaan yn sa'n situaasje? It is oan te rieden om te rieplachtsjen in dokter: hy sil fine wat te ferfangen jo medisinen of advisearje jo om de doasis.

Hoe te bestriden slaperigheid

Earst fan alle Ik soe graach advisearje te meitsje foar josels in deistige gong fan saken dêr't it bêd wurdt jûn genôch tiid. Tink der om dat it is better om te gean begjin en doch wichtige dingen yn 'e moarn, as om te besykjen om te dwaan it allegear yn ien kear en nachts.

Eat rjochts, Exercise, rinne mear, voortdurend gean foar in kuier. Fiert in aktyf libbensstyl - it sil helpe oerwinnen slaperigheid.