Ast love de plantaardige skûtels, dan besykje de bakte zucchini mei tomaten en tsiis. Tasty twadde mei in hearlik tsiis korst slút oan alle miel, mar om't se sels grienten taret hiel gau, it prescription kin nimme noat fan in drokke húsfrou. Dit gerjocht kin in folslein miel of snack sa't levere oan de fakânsje tafel. It is wis te genietsjen en bern, dy't soms ik ha in hurde tiid oertsjûgjen brûkbere grienten, en folwoeksenen. De iennichste ding te derom: fen wegen de wize fan tarieding is genôch calorie- meal - 100 g fan it produkt befettet likernôch 200 kcal, 17 g fet, 3 g fan it totale proteïne en 7,5 g fan koalhydraten.
Foar mids grutte dielen nimme:
- 1 zucchini trochsneed grutte;
- 3 ripe tomaten, best net waterig, mei in tichte struktuer;
- 150 g fan elk mayonaise;
- 100 g of crude (bêst, Parmesan type);
- plantaardige oalje, om breading moal, sâlt en speserijen.
Earst riede de griente. Waskje de zucchini, snij ôf de punt. It is it bêste te nimmen fan in jonge griente, yn hokker gefal it sil in tige sêfte hûd, en it fleis sil net befetsje sied. Snije yn plakjes oan, dan moatte hawwe "ljeppers" om 1 sintimeter dik. Seizoen mei sâlt, dan Slice eltse roll yn moal. How to cook zucchini fried? It is hiel simpel, folgje dizze tips. Sterke ferwaarming fan 'e panne mei plantaardige oalje, set it op' e griente en fry gau oan beide kanten. De temperatuer echt moat wêze hiel heech, sadat jo ferminderje de tiid fan tarieding fan zucchini , en hja sille absorb minder oalje. Ien kear alles is klear, set de griente op 'e plaat, jo wolle lei in papier - it absorbearret de overtollige fet. Neidat riede de saus: Mix knyflok, mayonaise en fyn grateful tsiis en piper. Grease se elke fried plaat, sette in rûnte en nimme tomaat "tonge" yn 'e roll. Fried zucchini mei tomaten en tsiis klear - se kinne iten hjit of kâld, lykas in gerjocht kin in grutte snack op 'e fakânsje tafel.
Fried zucchini mei tsiis en knyflok
Jo kinne besykje om itensiede griente en sa. Jo sille nedich:
- 1 zucchini trochsneed grutte;
- couple knyflok kruidnagel;
- moal of fyn broodkruimels, sâlt, gedroogde krûden;
- mayonaise, in bytsje tsiis, tomaat ketchup.
Griente Waskje, pellen de fellen en sieden. As jonge zucchini, peel, kinne jo efterlitte. Snije plakjes syn dikte fan 1-1.5 sm, sâlt. Mix yn in aparte plate moal of broodkruimels en sâlt, dan sweep dizze roll yn elk slice zucchini. No cook se troch folgjen fan de technology dy't wy brûkt yn 'e foarige resept. Dat is, de panne moat wêze hiel hjit, en griente moatte wurde bakt op it fluch. Doe't al de stikjes licht browned oan beide kanten, set se op in skûtel, en no is hot, grease elk stik mei in mingsel fan mayonaise en ketchup, sprinkelje mei grateful tsiis, knyflok en krûden. Sa'n in appetizer, lykas ek bakte zucchini mei tomaten en tsiis, perfekt foar New Year syn tafel, of sil der in prachtige fegetarysk iten.