Hoe bêste ta te rieden zucchini mei fleis en rys

Gevuld Vegetables - dit is in poerbêste mooglikheid net allinne te diversifiëren jo deistich dieet, mar ek om te besykje om in favorite gerjocht mear voedzaam en voedende. In poerbêst foarbyld fan sokke kombinaasjes kinne marrows mei Minced fleis en rys. Der binne in soad manieren om itensiede dit gerecht. mar guon fan harren kin beskôge wurde as in foarbyld.

great alternatyf

De measte húsfroulju brûkt om it feit dat it guod kin allinnich koal blêden. Dit is net hielendal wier. Fatsoenlike alternative stuffed koal kin meitsje zucchini mei Minced fleis en rys. Boppedat, se wurde makke noch makliker.

Ta te rieden dizze gerecht jo nedich:

2 jonge squash farske 300 gram de Minced fleis (pork of yn in ynslach mei in fleis), piper, sipel 1, 100 gram fan rys, sâlt, Greens beam (dille, peterselie).

En om te foljen it ferlet oan:

1 wortel, 2 tablespoons van room, couple kruidnagel fan knoflook, sipel, itenstleppel tomaat paste en in glês wetter (of bouillon).

Cook zucchini mei Minced fleis en rys moat wêze as folget:

1. De earste stap is om te waskjen de zucchini en snij se beide toppen.
2. It oerbleaune part fan it produkt knippen dwers yn meardere stikjes fan in dikte net mear as 4 sintimeter.
3. Elke cored sadat de preform like ring zucchini.
4. Om riede de stuffing jo earst needsaak om te efterheljen boil oant heal cooked steat. Mince grien sipel, en dan mongen mei Minced Meat produkten, sâlt en it taheakjen fan in bytsje peper.
5. De folgjende poadium - de tarieding fan 'e fill. Foar dit, earst de bôge moat útroege yn blokjes en licht sauté it yn in bytsje oalje.
6. Dan foegje de chopped woartels en chopped courgette fleis.
7. Fier de oerbleaune yngrediïnten en Stew se foar 5 minuten.
8. Rings zucchini fol mei Minced fleis en set se yn in djippe frying pan (kinne jo gebrûk meitsje fan de tsjettel).
9. Pour de cooking saus en simmer foar 40 minuten.

Proses better bliuwe ûnder it deksel oan it fleis en grienten wiene klear tagelyk.

In orizjinele manier

Zucchini mei Minced fleis en rys wurde kin sean gehiel. Yn dit gefal is it better om te brûken it resept foar dêr't jo wolle hawwe:

1 zucchini, heale in kopke rys, en deselde cream, aai, 300 gram de Minced Meat, 1 woartels, sâlt, 2 medium tomaten (of tomatensap 1 beker) en de griene beam.

It cooking proses sil sjen oars:

1. Zucchini moatte wosken, snij yn twa dielen lâns en loslitte elk fen hjarren út sieden.
2. Rice sieden foar 5 minuten, dan spiele, smiten der in Vergiet.
3. Sauté de onion in bytsje oant gouden brún.
4. Om riede de folling miks Minced, chopped Greens, rys, sâlt, sipels en aai.
5. Folje it mingsel mei slide iene helte zucchini, en dan dat mei it twadde part.
6. Yn in frying pan sette út de grateful wortel en tomaat, en nei 5 minuten te setten de room.
7. Zucchini set yn utyatnitsu en folje it mei de ree plantaardige mingsel.

Om riede de nedich 35-40 minuten. Troch nei de tafel, gevuld griente kinne útroege crosswise yn ferskate stikken en jit it mingsel wêryn it is stewed.

baking geheimen

Erg handig om te itensiede zucchini mei Minced fleis en rys yn 'e oven. Doing dit is net dreech. It is allinnich nedich dat de folgjende produkten wienen op it buroblêd:

300 gram de Minced Meat, sâlt, 1 woartels, in gleske rys, 2 zucchini, speserijen, sipel, 100 gram fan tsiis en guon plantaardige oaljes.

Riede de gerjocht as folget:

1. Earst, do better folling. Om dit te dwaan, it earste ding dat jo moatte siede de rys, en dan spiele it ûnder rinnend wetter.
2. Skylde sipels knipt yn blokjes en hakje de woartels op in rasp. Dêrnei, beide produkten moatte wurde licht fry yn in panne mei in bytsje oalje.
3. Yn ien plaat te sammeljen rys, browned grûn fleis en griente. Foegje in bytsje spice, sâlt en goed minge.
4. Zucchini knipt mei in skerpe mes lengthwise yn twa likense helten, fuortsmiten by elke kearn. Dit pulp is nedich Chop en tafoegje oan de al cooked stuffing.
5. Folje dit mingsel fan 'e frije romte yn' e zucchini.
6. Top blank struid mei grateful tsiis.
7. Gevuld foods sette op in Baking lekken en stjoer it yn 'e oven. De temperatuer fan binnen hat te wêzen 190 graden.

Tariede zucchini mei rys en fleis yn 'e oven likernôch 35 minuten. En dêrnei kinne jo ite se, it tafoegjen fan in part plate wat frisse grien en soere rjemme.

voeding opsjes

Wannear't it tarieden fan stuffing gebrûk Poultry fleis, it gerjocht sil mear sêfte en minder voedzaam. Koartsein, zucchini - Yum. De needsaak om te nimmen as de wichtichste yngrediïnten:

4 jonge squash, kip, sâlt, 200 gram tsiis, sipel, wortel 1, mayonaise, tomaat, plantaardige oalje en piper.

Foar de saus:

30 gram dille, chive 1 en 100 gram mayonaise.

Tariede sokke zucchini is unusual:

1. Earste filets moatte wêze goed te wrijven mei sâlt, Sprinkelje mei piper en fry yn in waarm frying pan ûnder it deksel oant crisp.
2. Wortel, tomaat en ui snije yn gelikense blokjes en gemalen tsiis op in grof rasp.
3. Zucchini mei in mes yndield yn twa longitudinaal helten, en elts fan harren in teeleppel fan scrub kearn.
4. Zucchini optearde yn foarm, Sprinkelje mei sâlt en litte foar 10 minuten, sadat se lit de sop.
5. Sauté de sipels en woartels.
6. Fleis kreas snije yn blokjes of chop yn in blender.
7. Ferbine mei kip, browned griente en tomaat, en dan folje de boaten fan zucchini gekookte stuffing.
8. Dêrnei, se moatte wurde foarsichtich lein op in smeerde Baking sheet, pour mayonaise en set yn de oven foar likernôch 30 minuten op 180 graden.
9. Semis, sprinkle mei tsiis en dan stjoere se te bakken foar 5-10 minuten, oant de tsiis is hielendal raand.
10. Apart, kinne jo siede fragrant saus, tafoegjen mayonaise mei chopped krûden en knyflok.

Cooked skûtel sjocht erg smakelijk, safolle neame dizze zucchini "Yum." Dat kin sjoen wurde fuort nei de Tasting.

Winkels yn 'e hûs

Zucchini gevuld met fleis en rys, meie wurde taret mei help fan in spesjale keuken apparaten. Jo sille nedich multivarka en in minimale set fan produkten:

2 zucchini, 100 gram gekookt rys, sâlt, itenstleppel tomaat paste, 100 ml fan room en whipping crème, likegoed as 400 gram de Minced fleis en speserijen.

tarieding:

1. Zucchini peel en dan snije se crosswise yn 3-4 stikken en smyt de sêfte kearn.
2. Stuffing ferbine mei rys en krûderijen, en dan folje mei it mingsel earder taret plantaardige silinders.
3. Semis ynsteld fertikaal yn in kom en jit se Multivarki soere rjemme saus, crème, speserijen en tomaat paste.
4. Slút it lid, en sette nei 40 minuten, "Extinguishing" modus. Foar grutte squash sil nimme mear tiid (1:00).

Serve dizze gerjocht better yn bowls, oerfloedige jitter cups fan zucchini stoppe mei tomaat cream saus. De skientme fan it resept is dat fan it iten yn harren tarieding net hawwe to watch. Multivarka dwaan alles harsels en jouwe in sinjaal as it proses ree is.

mei haesten

As de cooking tiid is beheind, is it better om te brûken in oare resept. Zucchini mei rys en Minced fleis kin gewoan dôve. Dizze gerjocht sil sjen as in pilaf. Om te wurkjen nedich:

foar 1 zucchini weagende 300 gram peper pod 1, 200 gram rys, in grutte sipel, chive, 1 woartels, sâlt, 450 gram de Minced Meat elke, piper, sitroensop helten en 2 tablespoons fan sojasaus.

It cooking proses is tige simpel:

1. Earst moatte jo siede yn gezouten wetter Fig.
2. Blokjes piper, sipel en suvere marrow. Carrots better te wrijven op in rasp.
3. It allegear begjint mei frying sipels. Nei in pear minuten oan it yn 'e panne, kinne jo tafoegje woartels.
4. Nei in fierdere 2 minuten yn totaal gewicht, fier dan de zucchini en piper. folle tiid soe wêze nedich foar gestoomde griente. Fiif minuten sille genôch.
5. Dan moatst heakjen it gehakt en itensiede iten tegearre foar 10 minuten mei in konstante stirring.
6. Dan moatst pour de Soy saus en sitroensop, en nei 30 sekonden, sette de chopped knyflok.
7. Op syn minst is it nedich om te foljen de rys, stir it iten en nei 2-3 minuten draaie út de waarmte.

No't it gerjocht nedich om te brouwen. It is genôch te wêzen tsien minuten.