Green Beans: recipes

Beans - in oare Amerikaanske oan ús tafel, se ferskynde yn Europa tank oan Columbus. Wy kinne net sizze dat it fuortendaliks krige bewûnderers: een lange tiid it woechs as in sierheester. Yn Ruslân hja kaam út Frankryk, en har earste namme wie French Beans. Beans iten yn 'e unripe, en de ripe foarm.

It is bysûnder ús yn it suden: yn Súd-Amearika, it suden fan Europa, de Kaukasus en, fansels, China. Yn Ruslân is it minder populêr, folk keuken amper wit poeltsjes. En it is in grutte sleauwens. Griene beans is ryk oan vitaminen; it hat in hiele rige fan fiedingsstoffen dy't essinsjeel foar it hanthavenjen fan sûnens en jongerein, dat lêste benammen oangeande froulju. Green Beans replete mei vitaminen A, B, C, E, PP. Boppedat, lykas alle Mimolettes, it is gearstald út izer en calcium, en, fansels, it meast weardefolle ding - plantaardige protein. Foar fegetaarjers it is een uitkomst.

Ik moat sizze dat de beannen - en sels lege-calorie produkt. Bean dieet - ien fan 'e meast effektyf foar it bewarjen fan de sifers. Green Beans perfect voldoet honger, dus it bean dieet is hiel maklik om te hâlden. Allinne brûke it yn rûge foarm is sterk net winsklik: it befettet giftige stoffen, dy't lykwols gjin residu neutralized 15 minuten fan itensieden.

Griene beans: resepten foar dyjingen dy't wolle ferliest gewicht.

• Goaie chopped ierpels yn siedend wetter, as it heal klear, add slaw en snie poeltsjes. Yn mar in pear minuten oant cooked dish seizoen mei griene sipels en spoekeblommen. Dit sop befettet allinne 45 kcal / 100g Ingrédients: water - 2 liter, gemiddelde aardappel - 3 ienheden, koal en poeltsjes - 150 g
• Cook griene beans gestoomde om better behâld vitaminen, sprinzgje it mei sitroensop en griente, de bêste olive, oalje. Sa'n salade calorie- 41kkal / 100 g

Griene beans: resepten foar dyjingen dy't wol in lekker miel:

• Fan Yndyske keuken. Cook varkensvlees Chops, te stuff se mei in mingsel fan doorweekt yn molke, wite bôle, aaien, bakte sipels, peterselie en naaien. Fry Chops gesmolten bûter. Foar de saus, tomaten, knyflok, rozemarijn, itensiede foar likernôch 10 minuten yn 'e cream, foegjen de speserijen. Foar in side dish koken griene beantsjes, drain it wetter, heakjen de bûter en sprinzgje mei krûden. Ingrédients: Pork - 300 g bûter - 50 g verse tomaten - 200 g cream - 1 glês, griene beane - pûn, olive-oalje - 20G Knoflookpers - 2 kruidnagel
• Mar Georgian dish: kok 1 kg of chopped bonen. Drain, folje griene sipel, krûden, swietrokige krûden en simmer foar 10 minuten Ghee. Kippenboutje en te snijden him yn parten. Squeeze Molken út soere molke en zweep polstakanom mei sean wetter. Doch de stikjes kip yn in gerjocht mei beannen en jit de saus fan soere molke.

Griene beans: resepten foar dyjingen dy't love salads

• Aromatic salad: Sied 500g griene beans lykas wenst, foar 10 minuten, dan yn in apart kom mix knyflok (twa kruidnagel), fyn chopped sipel, plantaardige oalje (4 tbsp.) En jittik. Pour de cooked beans mei it mingsel en plak yn 'e koelkast foar twa oeren.
• Opromme of feanen jonge beantsjes knippe en boil yn gezouten wetter. Slice de worst en mix mei de beannen. Add jittik, olive-oalje, peterselie, sipel, peper. Snij de tomaten yn stikjes en lei boppe op.
• Skjin en griene beantsjes yn sâlt wetter te siede foar 3 minuten. Sauté de ui yn de bûter yn in panne frying en heakje de beantsjes, cook oer lege waarmte foar 10 minuten. As de bean is klear, sprinzgje it mei grateful Parmesan en stir. Dêrnei slute de hiele oerflak fan 'e bean plakjes tsiis en omslach. As de tsiis wurdt raand, it gerjocht wurdt beskôge klear.

Griene beans: resepten foar marinating

• Cut jonge beans (600g) en strak sette yn in kwart jar, pour 5% sâlt oplossing en sterilized foar in heal oere. Dan heakje een pot twa tablespoons fan konsintrearre azijn en roll omslach.