Fisk bakt yn 'e mouwe - nuttige en lekker!

Hjoed soad minsken tinke oer hoe om te meitsje jo dieet sûn. Bygelyks, elkenien wit dat de fried iten is skealik, omdat it overtollige fet. Mar opjaan fried oplost in pear, omdat de sean fisk of fleis hat gjin te priuwen. In poerbêste alternatyf is om te bakken iten yn 'e oven. Benammen as sokke in nijsgjirrich gebrûk de útfining as mouwe foar it bakken.

Bake yn 'e mouwe kin wêze alles - fleis, griente, fisk, en sels hamburgers en Meatballs. En it iten wurdt taret sûnder tafoege fet, yn syn eigen sop.

Te keap sokke nuttige keuken Kleinigkeit as mouwe foar bakken, yn hast alle supermerk. Typysk, dit produkt hat in "bedriuw" folie, baking papier, iten, film en oare ferlykbere produkten. Sleeve makke ferskate bedriuwen, sadat de priis is ferskillende gebrûk fan dizze produkten kin ferskille fierders sterk.

Yn de skyn, de mouwe voor het bakken as in lange plestik tas, rôle yn in roll. Om brûke sille moatte snije in stik fan de winske lingte, en nei vullen slang produkten, reparearje syn iepen kant clips. Filled slang kin set op in Baking sheet of yn in djippe frying pan. Te soargjen foar hite stoom, is it nedich om te Pierce de slang ferskate kearen op de top fan in nulle of in foarke.

Betink hoe't to cook fisk yn 'e gat. Earst, bake yn 'e mouwe kin in hiel fisk. Jo kinne sette de fisk as gehiel karkas (fansels, pre-gie it fan 'e weachskeal en viscera) en in la carte stikken. It kin brûkt wurde foar it bakken klear filets, dy't ferkocht yn fisk winkels.

Benammen lekkere fisk wurdt ferkrigen yn 'e mouwe foar bakken, gekookt griente. Bygelyks, kinne jo bakke de Walleye. Skjinmeitsje de fisk, waskje goed en obsushivayut servetten. Sâlt en piper binnen en bûten. Om te jaan de fisk in piquant smaak, set yn har liif in bytsje gemalen knyflok en in sprig fan spoekeblommen.

Chop de griente. Foar dizze gerecht kinne jo brûke jirpels, woartels, sipels en oare griente. Jo moatte seker foegjen farske krûden. Chopped griente moatte mix en seizoen mei sâlt en piper. No set de grienten yn de mouwe boppe op 'e ûntstiene plantaardige "Pillow" sette de ies taret Walleye en slút de iepen kant fan it pakket. Put filled sleeve yn in djippe frying pan, poke troch it oerflak fan 'e nulle of in foarke, sadat de stoom kin ûntkommen frij. En pleatst yn in preheated nei twahûndert graad oven en bake foar likernôch fjirtich fiif minuten.

It fuortsmiten fan it ôfmakke skûtel út 'e oven, snij mei skjirre earm (hjir is it nedich te wêzen foarsichtich net te burn josels), en hjir wy hawwe in geweldige dieet skûtel - fisk bakt yn in mouwe mei grienten, sean yn syn eigen sop.

En hjir is hoe't kinst bakke yn 'e mouwe mackerel. Earst, riede de iten. Twa mackerel wy moatte twa stikken fan 'wortel, sipel en tomaat, trije jirpels, trije tablespoons fan mayonaise, en in spesjale kruiden voor fisk yn it sâlt dat komt.

Fisk te skjin, waskje en wrijven de kruiden goed. As sokke kruiden net, mackerel moatte wêze sâlt en piper en sprinkelje mei sitroensop. Griente skjin en snij yn frij grutte stikken. Bygelyks, in middelgrutte potato is genôch te knippen yn fjouwer stikken. Yn mayonaise heakjen it fyn chopped krûden, stir, en dit mingsel vet 'e fisk en griente. Doch alles yn 'e mouwe, lûke de râne fan de klip en sette de fisk bake yn de oven foar likernôch fjirtich minuten. Dan snije de top fan it pakket en lit it gerjocht yn 'e oven foar in oar tsien minuten. Yn dit gefal, de fisk bakt yn 'e mouwe, sil krijen gouden brún. Klear mackerel en griente út op in plaat en jit de saus, dat waard foarme yn it proses fan de bakken.

In oare nijsgjirrige recipe dat kin wurde taskreaun oan 'e kategory fan' e fisk bakt yn 'e mouwe, neamd de salm gevuld met poddestuollen. Ien fish weighing likernôch 800 gram sille fereaskje sawat trijehûndert gram fan poddestuollen, sipel, in bytsje mayonaise, sâlt en Seasonings foar fisk.

De fisk moat wurde skjinmakke en wosk. Mushrooms snije yn plakjes, en ui - heale ringen. Mix yn in kom de champignons, sipels en mayonaise. Fisk rub binnen en bûten mei sâlt en krûderijen, en dan in mingsel fan sipel farshiruem swammen. Set de fisk yn 'e mouwe, slút de frije râne en fersprate de resultearjende pakket op in Baking sheet. Bake oant klear, dan sil duorje likernôch fjirtich minuten. As jo wolle krijen gouden brún, do moatst likernôch tsien minuten foar't it ferfallen fan bakken overstrained mouwen top. Us lekker en sûn opsette fisk, bakt yn 'e mouwe, klear. Wy ferspraat dat op in skûtel en rop elkenien oan 'e tafel.