Fan 60 th oant 50 th yn grutte: troch feroarjen harren gewoanten, de frou feroare har libben

Meet Brooke, sterk, ynspirearjend respekt en ynspirearjende frou út San Francisco, dy't naam de fraach oer harren sûnens yn eigen hân en hielendal draaide syn libben troch bewuste beslissings en it feit dat se beskriuwt as brûkbere gewoanten. Op it stuit, se sakke mear as 45 kilo.

Wat is it geheim?

Meardere faktoaren bydroegen oan it feit dat Brooke slagge yn sok in ûnwierskynlike súkses. Se spilet sport, Pilates, rinnen kuierjen en se riedt har eigen mielen. Mar dat is wat se meast woe diele, praten oer syn reis fan 60 th oant 50 th de grutte fan de "Feroarje dyn eigen hâlden en dragen troch goede gewoanten en goede fieding - it is ymperatyf stabile ferlies fan tefolle gewicht."

De dyk lingte fan it libben, fan oergewicht oan sûnens

Har reis begûn op jonge leeftyd. Doe't se ferlear har beppe oan kanker, Brooke begûn mei "jam" har fertriet, en it barde yn 'e âldens fan fiif jier. "Ien fan myn earste oantinkens - it is krekt as ik ûnderdûkt ûnder de tafel en iten - sei Brook. - Earlik wier, ik wit net ûnthâlde ien momint yn myn libben doe't ik net kwytreitsje gewicht, krije gewicht, en besocht wanhopig net te stypje him op in bepaald punt. " It wie doe, dat begûn de slach fan in libben. Brooke begjint te iten, en doe siet op in dieet. "Ik haw besocht alle dieet dat der yn 'e wrâld, guon fan harren sels twa kear, eltse kear mei wikseljend sukses," - sei se. En elke kear hja stoppe op in dieet, dan dalik krige it gewicht werom.

Realisearjen fan kôkpunt

Brooke begûn te besykjen mear ekstreme metoaden lykas fêstjen, detox mei help sappen, en sels skjinmeitsjen de mage. Har striid waard complicated troch it feit dat hja moast ek fjochtsjen mei bulimia en ôfhinklikens fan iten. "Eltse súksesfolle tafersjoch perioade einiget perioade wêryn allegearre gie út kontrôle. Ik waard fongen yn syklysk defoliation en Weight Loss. " Allinnich doe't Brooke hie berikt it kôkpunt, hja besefte dat wat moat wurde feroare. Doe't har gewicht wie 135 kilo, se sei: "Ik besefte dat ik wie stadich killing mysels. Ik úteinlik naam in stap tebek en seach it diel oan hoe gek it wie myn hâlden en dragen. " En hja draaide foar oaren om help en besefte dat se wie net allinne giet troch wat as dat. 'Ik altyd fielde in ûnwierskynlike skamte fanwege hoefolle ik wage, - Brook sei. - Ik fiel frijheid doe't ferlitten dy tinzen en besefte dat ik wie net allinne. " En it is net ien. Fia dizze bewustwêzen en reitsje fan it grutte bedrach fan skamte Brooke fûn yn it sosjale netwurk "Instagram» BBG akkount. It wie doe, dat se tocht dat it wie foar Kyle, dy't makke it programma, en ek wêrom't hja hie safolle folgelingen? It feit dat Brooke brûkt in sosjaal netwurk as stipe systeem, blykte in beskiedend momint yn har reis en iepene de mienskip foar har, dat soe feroarje har libben. Tegearre mei miljoenen froulju Brook begûn te verliezen gewicht en fine stipe troch BBG programma.

fitness reis

Krekt fjouwer jier lyn, Brooke woegen sa'n 135 kilo. Se ûntwikkele in skriklike plantar fasciitis, en sy fertelde my dat se koe amper rinne in pear meter. Wat wie har earste doel? Skriuw dy yn foar in pedometer en begjinne te nimmen tsien tûzen treden in dei. "It wie in manier om mysels lang om let bewege", - sei se. Dizze positive stap (tsjien tûzen stappen, te wêzen mear presize) wie de earste yn in rige fan noch wichtiger en grutskalige oplossings. "It idee wie aktyf te wêzen, net te burn calorieën" - Brooke sei. En har trochsettingsfermogen wie in wichtige faktor. Sy adhered oan dizze noarm foar alle fjouwer jier, en no de statistiken litte sjen dat it duorre gemiddeld yn dy tiid 11.000 stappen deis. Doe't Brooke hat besletten om te gean fierder, se begûn kuierje. "Ik echt begûn te sjen de positive ynfloed dy't oefenje op myn geastlike steat, en ik letterlik foel yn leafde," - sei se. Har newfound leafde fan kuierjen hat berikt in nij nivo doe't se fûn BBG programma, dy't allinne ferhege har leafde foar fitness en in sûne libbensstyl. No Brooke kombinearret kuierjen, BBG en Pilates.

Lifestyle feroarings

De ôfrûne fjouwer jier, Brook hat makke inkele fûnemintele feroarings yn harren gedrach. Se wit út persoanlike ûnderfining dat in grutte feroaring yn libbensstyl, net in dieet, jouwe in permaninte ferlies fan oerstallige gewicht, en no hja wit dat ekstreem fysike Mühsal en fêsteltiid net wurkje. Brook syn oanpak fan voeding is feroare hielendal. Wat is it de gouden regel? Balansearre fieding, itensiede syn eigen en krûden mei elk miel. "Sûnt ik wie lijen fan oergewicht, in feroaring yn gewoanten en mieningen oangeande it iten wie in wichtige faktor - Brook sei. - Foar in lange tiid ik sjoen sil de "morele" eachpunt, lykas as in soarte fan iten wie goed, mar guon - tsjoed, en as ik iet in goed miel, ik wie goed, en as jo yt ferkearde - bad. Mar dit is de waansin. Food - is iten, en it kin brûkt wurde om iten te it lichem likegoed as foar de wille, mar it hat net bepale myn karakter. "