De wierheid oer hoe't it collagen beslút, op it lichem

Collagen, neffens guon - is in magysk elixir dat helpt get rid of rimpels en fersterket hier en neilen. Mar is it echt sa effektyf, of is it allegear plain hype?

Wat is collagen?

Dit is ien fan de meast wichtige aaiwiten yn ús lichem. Collagen is in wichtich part fan ús hûd, hier en neilen, is it net nuver dat it is sa populêr yn 'e wrâld fan' e skientme. In aaiwyt is in polypeptide dy't befettet meardere aminosoeren lykas glycine en proline, en se binne oanwêzich yn de connective weefsels (cartilage, bonken en sa fierder.). Jo lea moat collagen, mar it lichem kin produsearje har eigen, dus de measten fan ús net echt nedich te foegjen collagen poeier oan iten of it nimme as in vitamine supplemint.

Collagen en dyn liif

It minsklik lichem hat gjin opfange de collagen yn syn hiele hear en fear. As jo wolle meitsje it yn 'tablets mei as doel om by te dragen oan de groei fan' e bonken, hier en nagels, it is in dom idee. Us lichem breekt collagen yn de spijsvertering systeem yn aminosoeren dy't it lichem brûkt wêr't se binne nedich, mar it hat net automatysk jaan glow oan dyn hûd. Oan 'e oare kant, as jo begjinne te nimmen ekstra collagen, kin induce jo lichem te produsearje mear fan de proteïne. Waard útfierd in soad ûndersyk, harren resultaten litte sjen dat collagen is nuttich foar de bonken en gewrichten.

Collagen and skin

Alear't dêr sa'n oanfolling yn 'e hoop dat jo sille ferbetterje dizze hûd betingst, tink oer de folgjende ynformaasje. Op it stuit, yn feite, hiel bytsje betrouwbare gegevens of smelle ûndersyk fan collagen yn 'e foarm fan tabletten. Dus, nimmen wit oft dizze supplementen echt bringe wichtige foardielen oan dyn hûd, sa't wy al ite in lykwichtige dieet mei in ferskaat oan aaiwyt boarnen lykas kip, fisk, aaien, nuten, en yoghurt. Yn ien stúdzje waard sjen litten dat froulju dy't geregeld naam dizze aaiwyt foar acht wiken, get rid of rimpels troch 20 prosint.

Collagen en hier

Mei leeftyd, de natuerlike nivo fan collagen yn dyn liif is werombrocht, dus supplementation lûkt soad beloften klinke oantreklik. It is bewiisd dat it collagen foarkomt haaruitval, stimulearret groei en ferminderet de ferskining fan grize hier, wylst it ûnderhâldt sûn hier follicle struktuer dêr't it pigment wurdt produsearre. Fierders waard meardere kearen oantoand dat dizze additieven binne tige effektyf yn de behanneling fan droege bros hier, omdat se ûnderhâlde in sûn nivo fan Feuchtigkeit yn de krullen.

Collagen, dieet en lifestyle

It is net genôch samar te nim in drankje en in supplemint. Neffens ûndersyk, fitamine C en collagen moatte brûkt wurde by elkoar, want as jo te min fitamine C yn 'e lea, doe, yn beurt, hawwe net genôch en aaiwyt. Koal, woartels en reade fruchten fansels stimulearjen fan de produksje fan collagen. Tegearre mei de natuerlike ferleging fan de produksje fan natuerlike collagen mei leeftyd moderne Lifestyle faktoaren lykas stress, earme dieet en de ûnbalâns fan intestinal sûnens, kin ferminderjen it lichem syn mooglikheid om it yn de produksje.

collagen types

Der binne trije soarten fan proteïne. Type 1 beslacht 90 persint fan 'e hûd, hier, spikers, bonken, LIGAMENTS, wêrtroch't it ideaal foar skientme en hûd betingst. Type 2 beynfloedet cartilage sûnens. Collagen type 3 ferwiist nei in fibrous aaiwyt yn bonken, cartilage, dentin, tendons en oare connective weefsels.

Ûnmisbere boarne fan proteïne

Jo kinne krije collagen yn in protte foarmen. Elk tablet befettet oant ien gram fan dit elemint, en sitte oare nuttige supplementen, sa as fitamine C, dy't helpt jo lichem produsearje mear aaiwyt. Der is ek in collagen poeier en in floeistof, geskikt foar minsken dy't net wolle nimme pillen of hawwe problemen mei harren ingestion. Lykwols, dizze foarm fan frijlitting is beheind. Ast - een fegetaarjer, de fegetaryske supplementen binne no beskikber, dat kin befetsje in mingsel fan aminosoeren, tarwe extract en fitaminen ynstee fan bist troch-produkten. Jo kinne ek krije dizze ûnmisbere aaiwyt út fisk, fleis, bargefleis en hin.

Eltse additieven yn de komposysje moat foarkommen wurde

Hoewol't de oanwêzigens yn 'e fitamine C en hyaluronic acid is grut foar optimaal benutten fan de foardielen fan supplementen, binne der in pear yngrediïnten trochhinne bleddere moatte wurde mijd. Te tinken falt Omron en arginine. Jo moatte ek foarkomme dat drugs mei excipients lykas maltodextrin, smaken, sûker, oalje, is ek net winske oanwêzichheid fan keunstmjittige yngrediïnten. Der binne in soad oare oerstallige yngrediïnten lykas aminosoeren, dy't help yn weromhelje út spier ferwûnings, mar foar de rest fan de weefsels sille wêze nutteloos.