De phobia fan in persoan of Alle fan ús is soms skriklik

Hawwe jo ea yn 'e frjemde berne jûn om eang te hawwen, sizze, tsjuster, Baba Yaga, aliens of in plysjeman? Wie it it gefal? En no? Kinst op syn minst in pear dingen neame dy't jo safolle skuld makket dat de opkommende eangje jo foarkomt fan it leukjen fan it libben?

Bygelyks kin ik fertelle oer mysels mei folsleine wissigens: ik bin tige ûngemaklik as in hûn op in distânsje ticht by my komt. En op 'e manier, it makket gjin spraak oft it grut of lyts, húshâldlik of stjerrend is. Dêrneist rint de sjit op 'e eagen fan' e spin troch it lichem. Mar ik learde noch om myn emoasjes te kontrolearjen.

Mar der binne minsken dy't gewoan net witte hoe't se fan in phobia te heljen en moatte dêrom libje. Wat sjocht sa'n soart libben? Oft it sterk op in episoade út in horror film of in lange nachtmerje?

1. Phobias minske: wat is it?

Yn 'e psychiatry, nammentlik dizze wittenskip is dwaande mei it ûndersyk fan ferskate soarten phobias, dizze betingst wurdt normaal klassifisearre as ûnkontrolearre eangst en in heule ferhege reaksje op in bepaalde stimulus. Dizze soarte fan eangens jout himsels gjin logyske ferklearring oan en wurdt yn bepaalde sitewaasjes fersterke dat in persoan besiket te ûnbewenjen of frij bewust te meitsjen. Bygelyks minsken dy't liede fan herpetofobia, of gewoan minsken dy't bang binne foar snakes, leaver it bosk safolle as mooglik te besykjen. En pasjinten mei klaustrophobia brûke hast de oplieding nea, om't se tige ûngemaklik fiele yn in sletten keamer.

Lykwols, eksperts raden het neame gjin sterke eangst Phobie. Om dit soarte probleem te ûntdekken, sil in persoan in spesjale test foar angst yn in spesjale ynstelling passe moatte.

2. Types fan phobias

Miskien kin alle phobia's fan in persoan bedriuwend ferdield wurde yn twa haadtypen: mienskiplik en hiel gewoanlik.

Under de meast foarkommende binne:

• Sosjale phobia, dy't behertigens foar alle soarten sosjale aksje is. De mienskiplike soarten binne anthropofobia (freze foar frjemden) en peyraphobia (eang foar eksamens of sprek);
• acrophobia (acrophobia) ;
• Verminofobia (paniske horror foar de mooglikheid om siken te krijen mei guon gefaarlike sykte);
• Zoofobia (freze, oan 'e eagen fan guon, in beskate soart dier);
• claustrophobia (ûnnoflike fiellingen feroarsake sletten romte of spaasjes);
• niktofobiyu - eangst dat affekten meast bern, dy't binne bang foar it tsjuster. Hoewol der gjinien beynfloede is, in oantal folwoeksenen, wêrûnder ek bekende. Bygelyks, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
• Fear fan fleagen of pteromehanofobia.

Somtiden moat ik artikels as "De meast humorbere phobias" te foldwaan. Eartiids haw ik noait realisearre dat sa'n soallik ding yn it psychologyske lijen fan in oare persoan wêze koe. Wat binne jo hjir te laitsjen? Ungewisse phobia's fan in persoan, bygelyks, eangens fan skerpe objekten (aichmophobia), gravidofobia (freze foar gearkomste mei in swangere frou), koulofobia (horror by it sicht fan klowns) en oaren binne seldsum, mar dochs besteane se.

3. De phobia fan in persoan - kin ien fan har losse

Psychiater yn ien stim stelt dat in frjemde poadium fan 'e sykte, jo kinne jo sels probleem meitsje. Yn dit gefal sil de spesjalist sels gjin help nedich wêze. En allinich yn 'e tiid, as de freze foar wat yn' e psyche fêst is en begon te begjinnen is folslein te ferheegjen, kin in persoan diagnostearre wurde mei in "panike" disorder.

Phobia kin feilich oanwêzich wurde oan 'e kategory fan kunde of saneamde "learde" fearen. Wêrom? Stel dan in tige lyts bern. Hy waard ûnbetrouber berne, hy docht gjin soarch, sizze, fjoer of djipte, hy is net bang om te stypjen, te fallen of skeine himsels. Dit alles is letter, en mei echt brûkbere eagen dy't helpe om problemen yn 'e takomst te foarkommen, wurde ek de nutteloze oernommen, wêrtroch dan sterker wurde kin en turne yn in echte phobia.

Hjiryn komt in folsleine logyske fraach: "As jo leare kinne om bang te wêzen, dan kinne jo leare en net bang wêze ..." It antwurd klinkt tige optimistysk: "Ja, fansels kinne jo!" Om jo dit te berikken moatte jo wol wat It is muoite en in beskate tiid te fertsjinjen.

Neffens eksperts binne op 'e ierde phobias in totaal fan sa'n 10 miljoen minsken ûnderwerp. Mar om sadwaande te freegjen, moatte jo de folgjende regels hâlde:

• Set de krekte oarsaak fan jo eangst;
• Nimmen him rjochtet op 'e gefoelens fan'
• Besykje om jo eang te meitsjen mei positive ferienings. Bygelyks, as jo bang binne foar hûnen, learje de buorkerpuppy, iten fan 'e hân, útbringe foar in kuier;
• Om sels te benaud te meitsjen. Miskien is dit de wichtichste punt. Tink derom dat jo soms skerpe binne, om't eangens is in gewoan reaksje fan alle libjende wêzen yn antwurd op gefaar.

As jo de boppeste regels sfearfolje, folgje dan nei in skoft dat jo de yntinsiteit fan 'e eangens sterk fermindere hawwe.