Antioxidant - wat is it?

Hjoed, in soad dêr't te hearren oer it antioxidant. Wat it betsjut en wat it eats? Oersetten fan it Latynske wurd stiet: «anti» - tsjin, "oxys" - zuur, dws yn 'e truest betsjutting - "antioxidant" ... Wat is der fan profitearje oan sûnens?

Oksidaasje - in destruktive proses foar hokker stof. It fynt plak ûnder de aksje fan aktive Oxygen soarten - frije radikalen. Rotte blêden, roest, sykte en âlderdom - dit alles is in gefolch fan oxidative reaksjes. Net allinne de eksterne omjouwing, mar ek nei it minsklik lichem sels synthesizes se hieltyd - oant twa hûndert miljard molekulen per dei. Mar yn de natuer alles wurdt natuerlike, dêrom, dat helpt te wjerstean de ferneatiging fan antioxidant. Wat is it - wondermiddel foar alle problemen? Nee, mar it is in goede manier om remmen it âlder wurden proses, foarkomme sykte.

soarten antioxidants

1. Natural

Gevonden in bepaalde Foods. Natuerlike antioxidants - dat syn beien, fruchten, nuten, griente, sa't se befetsje natuerlike fitamine E en C, carotenoids, selenium. Heechste antioxidant eigenskippen binne de fruchten en planten fan read-oranje, blau en swart kleuren. Under dizze lieders binne: bûnte beantsjes, bessen, frambozen, cranberry, pruimen, walnoten, apels, kersen, Bosbessen, woartels, knyflok, biologyske kofje en reade wyn.

2. Synthetic

Keunststof - betsjut keunstmjittige, dat wol sizze, drugs, iten additieven (E 300-399) ... Yn tsjinstelling ta de natuerlike, sy net bringe foardielen oan it minsklik lichem, kin soargje ferskate syktes. Har wichtichste taak - te slow de snelheid fan oksidaasje produkten, it fergrutsjen fan de planke libben fan produkten. Sa krije net meifierd semi, blik iten út 'e winkel.

Dat is benaud an antioxidant?

Wittenskippers hawwe lang studearre it antioxidant. It is maklik om te breakable stof, der is wittenskiplik bewiis. Benammen skealik foar him, roken, oermjittige Bruining, alkohol, accommodation in fersmoarge gebieten, it gebrek oan bleatstelling oan frisse lucht, de sykte steat, leeftyd grutter as fyftich jier. It is better om ôf te kommen fan harren minne gewoanten te liede in sûne libbensstyl. As de situaasje is incorrigible, is it nedich om in hegere doasis fan antioxidants, mooglik sels yn it dosering foarm (troch in dokter).

Admission regels antioxidants

Unthâld dat jo moatte:

• Geregeld tafoegje oan jo dieet in ferskaat oan fiedsel: fris kleurrike fruchten, griente, nuten, sa no en dan - in glês fan 'e reade wyn.
• Net misbrûk se, net brûke permaninte make befetsjende antioxidant. It is te goed foar de hûd, rejuvenates is, der is gjin direkte bewiis. Wy allinne witte dat it vermindert ontsteking, beskermet út Ultraviolet strieling. In oermjittige bedrach dêrfan wurdt omset yn proksidant, dat is detrimental.
• Akseptearje allinnich natuerlike antioxidants en ek keunstmjittige - it is itselde, dat syntetyske vitaminen. Natural is altyd better te beskermjen it lichem as de measte modieuze synthetisch COMPOUND.

Dus, in antioxidant - is de bêste betelbere wize te beskermjen jo lichem. Resinte stúdzjes hawwe sjen litten dat frije radikalen - de wichtichste culprits fan ferskate pathologies by minsken en bisten. Bygelyks, cholesterol plaque, DNA skea, kanker ferbûn direkt mei frije radikalen.