Wat is in sûne libbensstyl en wêrom is it sa wichtich

Ferskillende boarnen kin opmurken wurde dat guon minsken net hielendal begripe de betsjutting fan it begryp "de sûne libbensstyl", en noch mear hawwe gjin ynformaasje oer wat in sûne libbensstyl. Lykwols, dit ôfkoarting ûntstie in tige lange tiid - de earste fermelding yn print binne dy tiden doe't de ynformaasje yn it publike domein wie hiel lyts, en de wichtichste wize waard ferspraat samizdat. Om deselde perioade, minsken hiene de gelegenheid foar oanmelding ta de krante "Sovjet Sport" en get it tegearre mei it programma "Hls Bulletin". It publisearre in ferskaat oan oefeningen, artikels oer wellness, joga. En hja kamen yn gebrûk dizze wurden.

Wat is in sûne libbensstyl? Dat, boppe alles, in wize fan libjen, dat is rjochte op sûnens promoasje en sykte previnsje. Ek dit konsept reveal sûnens professionals wurkje op it mêd fan fysyk kultuer: it is wittenskiplik lûd útfiering fan ien set fan 'e sosjale, psychologyske, medysk en biologysk struktuer fan previntyf aksje. Fan grut belang wurdt spile troch fysyk ûnderwiis, in kombinaasje fan de frije tiid en arbeid, de ûntwikkeling fan de yndividuele ferset. Formaasje fan sûne wize fan libjen wichtich yn de bernetiid, doe't de feroaring yn de natuer fan de loads fynt plak op it minsklik lichem, de foarming fan libbensstyl yn it algemien.

Eltsenien wit dat fysike sûnens effekt op de psycho-emosjonele steat. It, yn beurt, wurdt direkt ferbân mei geastlike hâlding. Dêrom, guon skriuwers ûnderskiede de basis fan in sûne libbensstyl:

• Emotional wolwêzen, dat omfiemet mentale hygiëne en de mooglikheid om te gean mei emoasjes.

• Smart-wêzen, te witten it yndividu syn fermogen om optimale gebrûk fan de nije ynformaasje yn in nije situaasje.

• Spiritual wolwêzen, dy't fynt himsels yn 'e mooglikheid om in wier sinfolle doelen en stribje nei harren.

• Sosjaal wolwêzen, fan wêzen kinne ynteraksje mei oare persoanen.

Foar in komplete begryp fan wat in sûne libbensstyl, dan moatte ûndersykje de faktoaren dy't it funksjonearjen dêrfan by korrekt syn formaasje.

Faktoaren dy't de wei fan it libben

Stress. Se hinne elk fan ús oeral: wurk (betingsten, yntinsiver, salaris ...), hûs (bern, man, it skjinmeitsjen ...). De moderne minske libbet yn konstante eangst te ferliezen harren banen, húsfesting, savings, eangsten foar de sûnens fan harren dierberen.

Power. Minder tabellen op ús natuerlike produkten en mear fan conserveermiddelen, smaak Enhancers, zoetstoffen en ggo.

Comfort: ferfier, wurk mei permanint oerskeakele op airconditioning, computer en oare apparatuer. Redusearre fysike aktiviteit, dat wurdt faak redusearre ta de rûte hûs-wurk-reauwen-ferfier-house.

Neist dizze faktoaren ek ynfloed op de subjektive dy't útdrukt yn pessimisme, gemaksucht, minne gewoanten. Bygelyks, roken. It negative ynfloed op it wurk fan alle organen, bemuoie mei de normale opname fan fitaminen en oare micronutrients.

Sa, it beäntwurdzjen fan de fraach, wat is healthy lifestyle, kinne wy sizze, dat it is:

• sûn iten, wêrby't it menu befettet in grut bedrach fan glêstried, natuerlike vitamines;
• genôch fysike aktiviteit: moarns oefening, kuierjen, riding in fyts ;
• foljen ôfwizing fan minne gewoanten.

As jo oerstappe nei in sûne libbensstyl, dan sille rêde harren jeugd, skientme en sûnens.