Wêrom is depresje by minsken is it lestiger om te werkennen

Der is ien nijsgjirrich feit oer manlike depresje. It docht bliken dat de mearderheid fan de dokters fan it basisûnderwiis sûnens groep kin net bepale it probleem. Wêrom is dit Happening? Dy fraach wurdt beantwurde troch de dokter fan de klinyske psychiatry oan Harvard Medical School Uilyam Pollak. It feit dat saakkundigen binne op syk te ferlykjen mei de manifestaasje fan 'e froulike symptomen fan depresje: fertriet, triennen, wurgens. Mar yn feite tekens dat in man manifest depresje, binne kwaliteiten lykas obsesje mei wurk, niteligens, impulsivity en agresje.

De swierrichheid fan diagnosing

Dr. Pollack beklammet dat it diagnostysk systeem is ferâldere, en in protte pasjinten gewoan bypass it toaniel fan manifestaasje fan 'e iere tekens fan' e sykte. Dêrom depresje by minsken sa dreech om te diagnose. As jo merke dat jo yn 'e symptomen beskreaune hjirboppe, moatte jo meitsje in ôfspraak mei jo dokter.

Wisten jo dat oefening kin fernear grutte depressive steat? Jo kinne ek reorganize jo geast wat. Folgje dizze rjochtlinen.

Get rid fan de eksplosive grime

Nei ferrin fan tiid kinne jo leare te werkenne negative emoasjes op it toaniel fan harren foarkommen. As jo begjinne te krijen rekke en lilk, freegje dysels wêrom jo dit dogge? Sa kinne jo identifisearje it evenemint dat hat brocht dy nei dizze state. Feeling de frustraasje, fertriet of pine, kinne jo ek in bytsje "dig" yn syn eigen gedachten. Net analysearjen de situaasje allinnich, praat oer wat der libbet by myn frou of in goeie freon. Dat is hoe't jo bewarje dysels út in oanfal fan uncontrollable lilkens.

Doch net sa stil

As in frou seit se ferlear ynteresse yn jimme, net sitten yn stilte. Fertel har dat jo sjen kinne hoe't sy is oerstjoer, mar net begripe de reden. Wie it dat se koe net mear fiele wjersidigens, of dat is wêrtroch't dy pine? Dan freegje oft jo it dan reparearje wat.

Mear oerlis oer harren gefoelens

Guon minsken leauwe dat in minske net graach wenjen op har gefoelens, benammen as dy negative emoasjes. Lykwols, it is it net. En nije stúdzjes befêstigje dat. Dêrom, as jo moete in ûnrêstige wat relative of freon, útnoegje him ta dialooch en prate hert ta hert.

Oanbidt yn stilte

Minsken binne wary en meditaasje, sjoen it wat beskamsum. Dêrom is it altyd mooglik te fasilitearjen it proses, net mei help fan in mantra. Gewoan sitte swijend op in secluded plak en reflektearje op it bestean fan in perioade fan fiif minuten. Meitsje sa'n proseduere op deistige basis.