Wat is de maklikste manier om ôfslute roken dêr?

Smoking - een preposkudneyshaya gewoante dat fergiftiget de libbens fan net allinnich dejingen dy't smoke, mar ek foar dyjingen dy't yn de omkriten fan smokers.

It is net nedich, miskien, om list hokker soarte fan skea smoken hat op it minsklik lichem, it is grif bekend foar in soad. Se witte, mar fierder te roken. Wêrom?

Der binne net allinne psychologyske ôfhinklikheid, mar in fysiologysk, bygelyks, as immen rikket al fyftjin jier te adolesinsje, it nicotine hwent it is in essinsjeel stof foar it "normale" funksjonearjen fan it lichem. En as de lea net krije it nicotine, dan de persoan is lijen net allinne moreel, mar ek fysyk. Dus minsken moatte quit roken stadichoan, ynstee abrupt, om te foarkommen dat djip stress.

Wat is de maklikste manier om ôfslute roken dêr? Ways to quit roken foar elke persoan yndividueel.

It is te finen yn 'e djipten fan syn memmetaal stêd fan in pake of beppe en freegje om flústerje. Mar sjoch net op sa fluch en maklik te ûntdwaan fan de winsk om te roken. Nimmen kin garandearje dat moarn silst net ferlieze jo beurs, jim binne net Rounding op de hûn, krije net ûntslein út wurk, en myn broer woe net ite de lêste apel. Fansels, hoe't sa'n trageedzje kin oerlibje sûnder in sigaret! En jim oanstutsen wer.

Earst fan allegearre, jimme sille fine in maklike manier op te hâlden roken doe't echt wolle. Jo sille begripe dat dit in grutte skea, fergriemen fan grutte sommen jild (net te lui, telle it oantal blêden per jier en komme út ôfgriis balte), en by einsluten, it is gewoan net lekker en allinne seit dat jo net stean út yn 'e mannichte en binne as in keppel (allegear reek en dat, en ik bin smoken).

Dus as jo hawwe besletten om te dwaan fuort mei minne gewoantes, de maklikste manier om quit roken - is te stimmen by oan wat jo dwaan kinne en net har werom te lûken. It is it heale slach.

Dyjingen, dy't hawwe al ôfskied fan sigaretten sizze dat it boek is in maklike manier op te hâlden roken, dat waard skreaun troch Alan Carr, dat hat holpen harren. De skriuwer sels smookte "as in lokomotyf" foar in soad, in protte jierren, mar fûn de krêft te stopjen smoken. In soad minsken nei lêzen quit smoken. Besykje it en do!

Ferminderjen fan it deistich tal sigaretten rikke en rinne stadich nei de twa - yn 'e moarns en jouns. Sa jo traine it brein oan it feit dat no jo binne in roker, mar twa, en dan de algemiene pânse.

It is net nedich om te bliuwen ticht by dyjingen dy't smoke. Se sille provoke dy.

Bepale de dei as jo hielendal quit smoken. Lit it wêze de deis fen 'e begjin fan jo nije libben. En net ferwachtsje dat yn horror, mar leaver mei blydskip.

Mije dy plakken dy't jo assosjearje mei in sigaret: Smoking keamer, coffeeshop, tichtby de poarte fan wurk, ensfh

Krije yn de gewoante om rennen de moarns of jouns, by it stadion dogge jim fiele nag dat sil spur dyn winsk te quit smoken.

At jo witte bist swier en foardat dat rikke - term wize goaie! En gjin needsaak om te wiismeitsje, sels dat jo moatte doch it stadichoan, bygelyks, in wike trije.

As jo binne in normaal en ferantwurdlik expectant mem, de maklikste manier om quit roken - is swier. Jo nea tajaan oan warleas skepsel dat waard berne yn jim, dat is ûnderwurpen wurde oan de negative ynfloed yn syn Favorites fan alle organen en systemen.

As jo smoke yn de swierens, dan sil ta in ferdigener en net de meast djoere persoan foar dyn poppe, en slimste fijân, dy't in waarm hert tadraacht allinnich oer syn skirte en ynteresses, neglecting it bern.

It is net nedich om te hoopje dat as Masha of Wali waard berne in normale bern, en hja wie smoken, dan hast it sa berne. Earst, de kritearia fan normality foar alle oare, as de kleur fan de poppe by berte wie net pears, dat betsjut net dat hy is sûn en yn 'e takomst sil er ha gjin problemen.

Achte mem, nim dan nimme soarch fan harren bern en foarkomme swakke kanten yn de swierens. Jo gewoan hawwe net it rjocht!