Throwing granaten: technyk en regels

Throwing granaten - in mienskiplike praktyk yn atletyk. Benammen yn de tiid fan noarmen oan de skoalle of it leger. De populariteit fan dizze aktiviteit krigen hat yn de ôfrûne jierren, mei tank oan de weromkear nei it Russyske media levering standerts TRP "Klaar foar Arbeid en Ferdigening".

Smiten foar ôfstân

Der binne ferskate manieren fan smyt opliedings granaten. Ien fan de meast foarkommende fan harren - smyt granaten op in ôfstân. Dat wurdt dien mei it run of fan it plak nei it oardiel fan 'e rjochters en organisatoaren fan' e kompetysje en de datum spesifikaasjes.

Shell fungearret as training granaat, weagende 600 gram. Elke dielnimmer hat trije besocht. As jo fieren dizze oefening yn it leger, de spesjale easken binne te foarmjen. It formulier moat in fjild mei in pistoal yn 'e hân. Tagelyk tastien wat soene fersêftsjende - tastien iepen kraach of in bytsje ferswakke in riem by de mul. Yn dit gefal, ferwiderje it Kaptein is strang ferbean.

Throwing granaten op in ôfstân wurdt makke út in spesjaal riem, it kin ek ferfange de line sa'n 4 meter lang. Omtinken foar ek de kwaliteit fan 'e Runway. It moat wêze dikke, sa'n oardel meter yn de breedte en de lingte fan op syn minst 25 meter. Yn 'e ein, foar de strip, dêr't te jitten, de breedte fan it spoar wurdt ferhege oant 4 meter.

Hoe te ynstallearje de resultaten?

De cast wurdt teld allinne as de granaat foel binnen it gonkje, net nimme ôf yn de breedte. Yn dit gefal de Chief Skiedsrjochter jout it kommando: "Ja", en de sporter syn resultaat opnommen yn 'e notulen. In oare betingst - de dielnimmer hoecht net te brekken de regels yn 'e útfiering fan it Goai, bygelyks, net fierder as it Runway, net te oerstekke oer de line.

Ek in senior rjochter ropt syn flagge. Sa hy jout it kommando oan 'e rjochter-meter record resultaat. It produsearret in bysûndere mjitting.

Besykje net om te tellen as in sporter schendt ien fan de regels: yn it respekt fan in diel fan it lichem of de klean fan de romte hjirûnder. En noch yn 'e tiid fan it Goai of daliks neidat it. Treads op de bar sels of sear har.

Neist, it restant fan de granaten foel yn it gonkje, der is in peg. Measurement resultaten atleet wurdt útfierd mei in tape maatregel. Accuracy wurdt ynsteld foar sintimeters.

Mjittingen wurde makke daliks, mar pas neidat jo hawwe ôfmakke alle trije smyt. De kompetysje wurdt ynlogd de bêste resultaat.

As twa of mear sporters demonstrearje ferlykbere resultaten, wurdt it sjoen as dat se dielde de romte. De útsûndering foar dizze regel allinnich yn it fêststellen fan de winner. As ferskate oanspraken fan winnende atleten mei deselde parameters, se levere ekstra trije smyt.

Throwing granaten op krektens

Throwing granaten yn dizze wize ek makke in draaende of mei plakken. Op in ôfstân fan 40 meter fan de throwing tsjil 3 wurde regele. De sintrale swierste rekke - syn diameter is mar in heale meter, en wurdt wurdearre foar is it krijen fan de heechste skoare.

De striel fan de twadde sirkel is in heale meter en in heal, twa tredde. It wichtichste doel fan de atleet - te krijen yn it sintrum fan de doelgroep, dêr't in reade flagge op in hichte fan 30 sintimeter fan de grûn. Jurk koade, en de grutte en it gewicht training granaten binne itselde as foar smiten fan in projektyl op in ôfstân.

Yn dit gefal, om te sloech de doelgroep, de dielnimmer wurdt jûn in soad mear besocht. Allinne trije proses, en 15 shots yn it klassemint. Yn dat gefal wurdt de sporter is beheind 'e tiid. Traine hy kin net mear as in minút en smite transkripsjes smyt in maksimum fan 6 minuten.

evaluation shots

Throwing granaten op in doelwyt beoardielet de rjochter dy't yn nau neite ta de doelgroep. Nei elts besykjen, hy rûst de hit krektens en ferheget de byhearrende plaat, ek dûbeljen as de stim fan dizze ynformaasje. Pas nei evaluaasje fan de bleatsteld roll is tastien om te smiten de folgjende granaat.

Kontakt mei elk ûnderdiel fan de doelgroep wurdt rûsd oan ferskate bedrach fan punten. Foar de granaat yn it sintrum sirkel de sporter sil ûntfange 115 punten foar it krijen yn de twadde ronde fan 75 punten, en op it lêst kriget yn de tredde - 45 punten.

As de granaat sloech de flagge, fêstmakke yn it sintrum fan de doelgroep, hoe mear punten hwent it is net foarsjoen. De atleet sil ûntfange 115 punten.

De winners wurde bepaald sawol yn it persoanlike en yn team konkurrinsje.

smiten apparaten

De earste regel is dat jo moatte witte om technyk fan it smiten fan in granaat wie korrekt - hoe te hâlden de skulp.

It is wichtich om te hâlden fan de granaat sadat it projektyl pinne rêstte tsjin de basis yn de lytse finger fan de sporter. Sam Durk op dit stuit moatte wurde dûbelteard en krongen safolle mooglik nei de palm. De rest fan 'e fingers moatte passe snugly om' e stâle fan de granaat.

In oar wichtich punt, de lokaasje fan 'e tomme. It kin wêze itsij oan de as fan it projektyl, en oer it.

Oefening foar smiten

Om te behearskjen de oplieding granaat throwing, saakkundigen advisearje te fieren bepaalde oefeningen.

Earst. Stean yn in standert rack - fuotten skouder breedte útinoar. Hân dy't hâld de granaat, winkel oer it skouder. Útfiere simulaasje throw ôfwikseljend rechttrekken de earms nei foaren en omheech. Dus op syn minst 9-10 kear.

De folgjende oefening. Begjinstân te. Training granaat yn training kin ferfongen troch in bal. Jo smite de bal op 'e flier en fange it keatsen. Exercise wurdt werhelle op syn minst 10-15 kear.

It lêste punt. Útfiere in fergelykber oefening mei it keatsen, mar fuort fan 'e muorre, en dan út de doelgroep, ek skildere op' e muorre. Tagelyk stribje om sa ticht mooglik by it sintrum. Smyt besteegje in ôfstân fan 5-6 meter.

regels smiten

Termen fan it smiten fan in granaat is net te yngewikkeld, mar om te kommen ta de bêste resultaten, is it wichtich om te witten wat geheimen.

Hege prestaasje tsjûget sporters dy't kieze de bêste manier om te feroverjen it projektyl. En it hinget fan it yndividuele skaaimerken fan in konkurrint. Harren nûmer - de lingte fan 'e fingers, earm krêft, mienskiplike mobiliteit.

It wichtichste is, soargje foar in feilige fit granaat op in tiid doe't in sporter as tarieding op in een Goai. Tagelyk is it fan belang om te fergrutsjen de lever, sadat it swiertepunt fan jo skulp ferskynde sa heech mooglik yn 'e hân fen' e BEAR.

athlete run

In wichtich elemint fan dit elemint levering standerts TRP - rinne atleet te goaien granaten. Om ta te rieden foar dizze ynspanning de finish, binne der twa manieren. De tige krúsjaal elemint yn it bywêzen fan 'e cast is foech om nim de skulp.

Wittende dizze lytse tricks kinne jo berikke goede resultaten, performing smiten granaten. Technyk fan 'e earste metoade is om te bûgen it projektyl rjochte werom.

De twadde wize fan smyt - nim in projektyl yn in bôge earst nei foaren, dan del op 'e ein fan besunigjen.

beslút elemint

Dus, om goed út te fieren granaat throwing, alle noarmen útfiere, jim moatte dúdlik folgje de ynstruksjes.

Wy begjinne mei in foarriedige oanrin. Jo moatte krije in optimaal faasje nei in referinsje mark oanpak yn optimale foarm. It is it bêste as it run sil wêze 10-12 breed fan heal-polupryzhkov. De omfang foar it weinimmen fan granaten oanrikkemandearre begjinne troch op de bar oerbleaun skonk.

Foardat smyt twa krúsjale etappes - skrestnye stap fan it ynstellen foet yn de halte posysje.

Ienkear pleatst yn abutment skonk, foet braking begjint en tibia, en bekken wylst fierder te bewegen foarút. Op dit stuit, it rjocht foet atleet rechtzetten 'e knibbel, de heup joint krijt triuwe ôf en nei boppen ta.

De folgjende stap - in sporter hellet syn lofterhân fier werom, sa sterk dat rûn it boarst spieren. Rjochterhân dizze kear rechtzetten de earmtakke. Doe't de rjochter kant fljocht foarby de holle, de earmtakke rechtzetten en granaat giet op in flecht nei de winske atleet te beheljen maksimaal resultaat hoeke. By it lêste stadium fan de boarstel rint hlestoobrazny goaie in granaat en it lêst brekt fuort fan 'e hân.

No is it wichtich om te remmen dus as net oerstekke de line en besykje om te tellen. Te bliuwen tagelyk op dyn fuotten, jim moatte springen atleet mei de stipe fan de linker foet oan 'e rjochterkant. De lofter skonk tagelyk is it bêste te lûken werom in bytsje en meager foarút. Dan ynienen recht oerein, nim dyn skouders werom, wylst helpen himsels mei syn hannen.

It is wichtich om te remmen op 'e tiid en garandearre net oerstekke de line, ferliet foet te begjinnen stilstân en in heale of twa meter nei it Goai line. Dit kin dien wurde, en tichterby, mar it hinget fan de sporter syn feardigens en snelheid dat der yn dwaan sadat hy skoarde by in oanrin.

Ferfoljen fan al dizze oanrikkemandaasjes, do silst kinne omtinken oan de heechste resultaat yn smiten granaten.