Skealike of helpful isotonic drinks? Cooking Recipes Thús

Sokke produkten binne bedoeld foar minsken dy't spylje sporten of liede in sûn en aktive libbensstyl. Isotonic drinks wurde ûnderhâlden ûnder oefening optimale lykwicht fan de floeistof en electrolyte ferliezen bydrage oan kompensaasje. Ferkocht yn oerfloed yn spesjaliteit winkels. Pinige troch de fraach: "Wat binne isotonic en wêrom moatte wy betelje foar harren grutte jild?" Nei isotonic drankje mei syn eigen hannen, kinne wy produsearje net minder. Lit ús sjen en identifisearje.

Wat te drinken isotonic dranken. tekortkomingen

De wichtichste taak - te foarsjen in foldwaande bedrach fan lichem floeistof. Se rekke ûnder oefening mei zweten yn grutte oantallen. Ek it lichem tegearre mei dan ferliest microelements (calcium, kalium, chloride, natrium, fosfor, magnesium) en mineralen saak. Mei oare wurden, it fersteurde electrolyte lykwicht. Produkt kocht yn 'e winkel, net altyd foldwaan oan de behoeften fan it organisme. Yn guon isotonic oanwêzich zoetstoffen (bgl, saccharin) en colorants. Se binne carcinogenic. Yn dit ferbân, isotonic dranken meie effekt negatyf op it wurk fan 'e mage. Der binne ek by harren gebrûk en allergische reacties. Om foar te kommen ûnnoflike gefolgen suggest makkest isotonic dranken thús. Get folle goedkeaper en better as winkel kocht.

Isotonic drinks: recipes

opsje 1

Key Ingredients:

• huning;
• vruchtensap (0,5 liter);
• Wetter (0,5 liter);
• sea sâlt (1 itenstleppel).

wize fan tarieding

Sitroensop (kinne jo nimme alle oare fan jo kar) is mongen mei wetter yn in flesse. Pour sâlt, add huning (as net, kinne jo gebrûk meitsje fan sûker). Shake de flesse yngeand. Drink!

opsje 2

Key Ingredients:

• wetter (trije liter);
• glukoaze poeder (50 g);
• magnesium sulfate (1,5 ml);
• sodium hydrogen karbonaat (twa gram);
• Sugar (20 tsp);
• potassium chloride (10 ml).

wize fan tarieding

Pour yn wetter container en heakje glukoaze, magnesium sulfate (25%), natrium hydrogen karbonaat, Sugar (20 tsp) en kalium chloride (4%). Shake de flesse oant alle yngrediïnten binne oplost. De drank is klear!

opsje 3

Key Ingredients:

• trije tea bags;
• Wetter (500 ml);
• ascorbinezuur.

wize fan tarieding

Pour siedend wetter oer de Teepûdtsjes (it is it bêste te nimmen de swarte). Wy tige belangryk fine tsien minuten. Pour de tee blêden yn in flesse. Verdund mei kâld wetter. Fall asleep ascorbinezuur (nimme tweintich pillen, tepletsje se). Dan skodzje flesse oant folsleine ûntbining fan de komponinten. Twist-strakke omslach. Doch de flesse yn 'e friezer foar tritich minuten.

opsje 4

Key Ingredients:

• wrongel (80 gram);
• Molke (100 ml);
• Yoghurt (100 gram);
• beferzen beien.

wize fan tarieding

Yn de fabrikaazje fan dit drank is best te brûken low-fat suvelprodukten. Dus, nim in blender. Mix cottage tsiis, yoghurt en molke. Tafoegjen oan de berry mengsel (bgl, Blueberries). Alle goede opskuor. Ready-to-drink drinken.

opsje 5

Key Ingredients:

• ½ avocado;
• mint blêd;
• Yoghurt (35 ml);
• salt;
• ½ komkommer;
• molke (35 ml);
• iis;
• chili.

wize fan tarieding

Put yn in blender avocado en komkommer. Crush. Add de molke, yoghurt, sâlt en mint. Ien kear wer we skeakelet de blender. En oan 'e ein fan it mingsel te foegjen iis. Foardat drinken, toss in knipe fan chili.

Tariede thús isotonic dranken, mei help fan in ferskaat oan yngrediïnten.