Salade mei beannen en tomaten: resepten

Once upon a time de beans achte waard iten fan 'e earmen. Hjoed de situaasje is feroare yngripend. Docht bliken, beanen beans hawwe in grutte bedrach fan protein, dat is tige wichtich foar ús lichem, mar ek dy hat in soad vitaminen en oare fiedingsstoffen. Beans vegetable neamd "fleis". Op syn grûn, soups, ferskate wichtichste skûtels, sels blik foar takomstich gebrûk. Hjoed sille wy rjochtsje op hoe't ta te rieden in lekkere salade de Beans. It resept fan de skûtels moatte wêze yn alle thús.

Bean salade mei tomaten

It is de meast ienfâldige salade. In bytsje farske bean Natuerkunde smaakfol tomaat. Sa'n salade mei beannen en tomaten perfekt foar dyjingen dy't harren oan in fegetarysk dieet, of yn 'e perioade fan fêstjen. Tariede it is hiel simpel, de iennichste ding dat jo sille nedich foar it - sean bonen. Om besparjen tiid, genieten de beans nacht yn wetter en sied it yn 'e moarntiid. Lit ús keare nei it resept.

Products:

• 2 cups of beantsjes;
• 3-4 medium tomaten of lytse cherry;
• ½ lemon;
• farske krûden oan jo smaak en griene sipels;
• olive oalje, sâlt en piper.

How to rieden:

Beans kook yn unsalted wetter oant oanbesteging. Merge vodichku en sette om ôfkuolje. Yn de tuskentiid, wy sille snije yn blokjes tomaten, hakje de Grienen. Prepare dressing: sitroensop, piper, oalje en sâlt mix yn in lyts piala. No jim allinne kombinearje alle yngrediïnten en it seizoen ús salade mei beannen en tomaten. De skûtel is klear.

Avocado salade mei beannen en tomaten

Foardat tsjinne dizze skûtel moat in bytsje koel, de smaak fan it wurdt allinnich mar better. Poerbêst miel op in waarme simmerske dei doe't alle wirch út waarmte en iten wol net. Jo sille in helder, sappig en lekker bean salade. It resept is simpel.

yngrediïnten:

• in glês reade beantsjes ;
• beker ingeblikte kukuruzka;
• 1 avocado;
• 2 medium tomaten;
• 1 lytse sipel, en lemon;
• farske krûden oan jo smaak;
• olive oalje, sâlt, piper en grûn bitter.

How to rieden:

Soared beans bouillon en koel. Mince de sipel en krûden. Avocado sil snije yn blokjes, wat grutter - farske tomaten.

Kombinearje alle yngrediïnten (útsein avocado) yn in kom, seizoen mei bûter, sap fan in heale lemon, in knipe fan piper en sâlt. We stjoere ús salade mei beannen en tomaten yn 'e koelkast foar in heal oere. Foardat de opslach, heakjen de avocado yn de salade en minge goed.

Bean salade mei hin en tomaten

Jo sille love this salade. Chicken boarst mei jans giet goed, beide produkten hawwe in gefoelige smaak. We allinne heakjen de tomaten en in bytsje spice.

yngrediïnten:

• 200 g of hin;
• 100 g wite beane;
• 150 g of tomaat;
• clove of knyflok;
• lytse sipel en farske krûden;
• 2 h. L. non-akute mosterd;
• in heale lemon;
• 1 tbsp. l. roastere sesamzaad;
• in knipe fan grûn ginger en tijm;
• olive oalje, sâlt en sûker;

How to rieden:

Decoction beannen en hin. Cool. Fleis en tomaten sille snije is net grut cubes. Sipel - tinne ringen, fyn chopped greens.

Yn in aparte miks piala: mosterd mei sitroensop, sûker, sâlt, speserijen, tafoegjen fan gemalen knyflok en olive oalje.

De yngrediïnten binne gearfoege volem salade mei boarst en beannen gekookt dressing en minge. Foardat tsjinne, Sprinkelje mei sesamzaad.

Salade mei rys en beantsjes

Dizze salade is net allinne in flaubyt, mar ek hiel selsstannich gerjocht. Lichte sêfte en ryk tagelyk, dan sil fleane fuort fan 'e tafel yn in flits. Foardat tsjinne, it is in bytsje koel.

yngrediïnten:

• 1 kopke rice;
• 1 beker wite beane;
• 1 grutte bell pepper;
• clove of knyflok;
• ½ pot van blik corn;
• farske krûden en griene sipels fearren;
• olive oalje;
• reade wyn jittik;
• Spice (gemalen paprika, hite paprika, Caraway);
• sûker, sâlt.

How to rieden:

Decoction, waskje út en cool de rys en beantsjes beantsjes. Sweet piper snije yn lytse blokjes, afbrokkelen de Grienen. Tepletsje de knyflok.

Yn in apart piala mix: oalje, jittik, krûderijen, sûker en sâlt. Add de knyflok en minge yngeand.

Alle yngrediïnten kombinearje yn in skip, mix en polem dressing boppe op.

Greek salade mei beans

Greek salade socht syn erkenning ferwûndering. We allinne útwreidzje it in lyts bytsje fan sean bonen. Dit is in ienfâldige en lekker salade mei beannen en tomaten, dat kin yntsjinne wurde ek as in side dish oan it haadgerjocht.

Jo sille nedich:

• in gleske sean en rinsed beantsjes;
• 2-3 medium tomaten;
• 100 g fan 'e skiep tsiis (of feta);
• in hânfol ontpitte swarte oliven;
• sop fan ½ lemon, frisse peterselie;
• olive oalje, sâlt en piper.

How to rieden:

Yn grutte bowl pour ree beane en oliven (at winske, se meie útroege yn ringen). Tomaten en tsiis snije yn medium blokjes, fyn - greens.

Yn in aparte kom mix de oalje mei de sitroensop en speserijen. Dit saus polem ús salade foardat de opslach. It gerjocht brûkt sêfte tsizen. Besykje net om mix dizze salades leppel. It is genôch te skodzje in pear kear - sa alle yngrediïnten wurde mingd, en dus bliuwe tselenkim tsiis.

Salade mei ham en ingeblikte beane

Yn dizze gerecht wy sille brûke ingeblikte beane. As jo it yn 'e hûs wie net - do gjin soargen. Jo kinne flakte sean.

yngrediïnten:

• 300 g lean ham;
• pot van blik reade beantsjes;
• prei;
• in hânfol chopped peterselie;
• salt, piper;
• 100 g soere rjemme en mayonaise.

How to rieden:

Iepenje de pot van beantsjes, merge floeistof en útmûnet de ynhâld yn in kom. It sil ek foegjen blokjes ham, chopped sipel en spoekeblommen. Foar de ynfolling prepare in ienfâldige saus: Combine soere crème met mayonaise, sâlt en piper. Konsumpsjes klear.

konklúzje

Beans - in produkt fan ienfâldich en tagonklik, dat hat in myld smaak en is maklik te ferbinen mei de mearderheid fan de yngrediïnten. Besykje om te ûntdekken wat nijs. in soad ferskillende snacks kinne wurde taret út gewoane produkten, it is mar in bytsje dream. Bygelyks, Koreaansk bean salade. Mix de cooked beannen en woartels yn Koreaansk, in bytsje fan bûter, sitroensop Arch - jo ha in grutte snack. Genietsje fan jo miel!