Pruimen: calorie en foardielen

Op it stuit, is it pruimen waard in favorite detaillearring fan minsken om 'e wrâld. En dit ferskynsel is net tafallich. Al foar in lange tiid pruimen brûkt foar medisinale doeleinen. Sa, yn de âldheid waard brûkt yn 'e behanneling fan sykten lykas lden, jicht, Kidney sykte, ek pruimen aktyf brûkt wurdt foar de útfier fan wetter en sâlten út it minsklik lichem. De gearstalling fan pruimen omfiemet vezels en zoetstoffen, en hja, yn beurt, fungearje as in natuerlike laxeermiddel en dus ferbetterjen de yngewanten. Mar ferjit net dat itselde effekt is te ferwachtsjen en op compote fan droege fruit. En boppedat, in soad minsken bang dat de pruimen, de calorieën se ferbrûke mei him - dat is net wat jo nedich hawwe.

Yn in tiid dat in soad binne soargen oer harren figuer, yn it brûken fan dit produkt yn it iten minsken binne freegje, en hoefolle calorieën yn pruimen? En dit belang is hiel begryplik. To date, in protte binne nau watching harren dieet, dat is wêrom is it sa wichtich om te witten wat se ite en wat is de calorie- ynhâld fan in produkt. Dus, pruimen, waans calorie is, noch mear noch minder as 231 kcal per hûndert gram, nuttich en lekker. Wy sille begripe wêrom.

It is gjin geheim dat pruimen befetsje ferskate mineralen, fitaminen, eiwit, dieet fiber, koalhydraten. En it net meitsje gjin ferskil dat pruimen, dat relatyf hege calorie ynhâld kinne ynfloed ha op jo figuer. Yndie, it is ek tige ryk oan Carotene, calcium, kalium, magnesium, natrium, Chromium, fosfor, sink, koper, iodine, fluor en mangaan, likegoed as vitaminen B, C, E, PP. Bygelyks, vitamine P, dy't diel útmeitsje fan pruimen, helpe om gâns ferminderje bloeddruk en it fersterkjen fan de vascular muorren. De oanwêzigens fan kalium helpt hanthavenje it hert en ferbetteret it funksjonearjen fan 'e spieren, de ôfskieding fan' e bile; ynklusyf dit elemint is ferantwurdlik foar it funksjonearjen fan de nieren. Sa, al dy nutriïnten en eleminten meitsje de pruimen binne ekstreem brûkber yn de behanneling fan sykten fan de term, lever, hert, en, fansels, fan de nieren.

It wurdt ek leaud dat pruimen moatte wurde iten yn 'e oanwêzigens fan sykten lykas beriberi, bloedearmoed, om't it wurdt karakterisearre troch de oanwêzigens fan anti-bakteriële eigenskippen, dy't liedt ta de suvering fan' e minsklike lichem. De ynhâld fan antioxidants rejuvenates it hiele lichem. Yn 'e behanneling fan de nieren en lever sykten en bywenne: fan ferskate oansteklike organisme en yn ' e postoperative perioade om geregeld ferbrûkt compote citroen en pruimen.

Guon minsken hawwe problemen yn it kiezen fan in prune. Lykwols, der is mar regel: as jo krije de pruimen yn 'e supermerk of op' e merk, dan moatte jo betelje omtinken oan syn kleur. Kwalitative pruimen moatte ljochtsje, en as jo merken sels in lytse plaque griis of bleke wyt, dan moatte jo witte dat dit produkt is al bedoarn.

Moderne pruimen koks begûn te foegjen yn ferskate salads, sa't it wurdt brûkt as kruiden foar it fleis fan dizze fruchten tariede mousses en Jellies. Mar, dejingen dy't are watching harren gewicht en foarm, dan moat betocht wurde dat de pruimen, waans calorie 231 kcal per 100 gram, mei in net earder meimakke gemak kin brekke jo dieet. Sa, as jo beslute om te behanneljen josels oan dit lekker droege fruit, dan wurde taret foar it feit dat moarn je moatte opjaan snoep. Ommers, ek al is dit produkt is tige goed foar dyn lichem, mar ferjit net dat pruimen hat in hege calorie- ynhâld, en dêrom kin bringe in pear ekstra kilo.