Proper sykheljen by de befalling

Yn it kreambêd oansteande mem kinne helpe de mooglikheid om sykhelje goed. Djippe sykheljen helpt nei hoe't te triuwen yn arbeid en jout de mooglikheid om te besparjen macht, ûntspanne, bliuw kalm. In ferwachting frou rjochtet him op sykheljen yn en út - en it jout jo de mooglikheid om te ûntsnappen út de pine yn arbeid.

As goede sykheljen uterus krijt in prima fan bloed ryk oan soerstof, dat treft posityf op har wurk en it wolwêzen fan it bern. Doe't de weeën begjinne te heljen mear pynlik yn natuer, moat wêze djip sykheljen yn arbeid te ferfangen de ferskate metoaden fan oerflaktewetter. It is goed omdat it fungearret as in natuerlike Painkiller. Leisurely adem ûnder oplevering yn de yntervallen tusken weeën kinne wat rêst en rieden op de folgjende faze fan de arbeid.

Sa gau as it bern stadichoan begjint te bewegen troch de berte grêft, mjitten sykheljen yn arbeid helpt net te triuwe foarút tiid. De effektiviteit fan hokker besocht troch 75% ôfhinklik fan tiid en korrekt dialed útbrocht loft út de longen.

De earste faze fan 'e earste faze fan arbeid is de latinte faze - oan syn funksjes ûnder oaren maloboleznennye koarte en ynsidintele fjochterijen. Se fierder út 5 oant 20 sekonden, de yntervallen kinne nimme fan 15 minuten of mear tusken harren. Yn dy faze weriepene stadich. It nimt tiid om striid begûn te yntinsivearjen. Yn dizze faze fan arbeid net liede ta ernstige pine, is it wichtich net te soargen en ûntspanne.

Mei de komst fan de slach moatte nimme in djip sykhelje. It moat stretch, wat betsjut dat it moat wêze sa lang. Ljocht moatte stadichoan wurde fol mei lucht. Neidat gjin ynspanningen moatte wurde stadichoan útazemje fia jo mûle. Ien azem en duorret foar in gefjocht, as alles wurdt dien korrekt. Dizze foarm fan sykheljen belutsen en pectoral spieren, en de spieren fan de parse. Dit type wurdt neamd búktyfus betize. Dit ferbetteret sykhellet soerstof útwikseling yn 'e longen.

It is oan te rieden om gebrûk troch djippe sykheljen. Wannear't weeën dy't duorje foar 10 sekonden te dwaan op rekken de adem fan 1 oant 3 en exhalations Registrearje - fan 1 oant 7. Mar weeën kin wêze fan ferskillende lingte - en 20 sekonden en 15 sekonden. sykheljen technyk yn alle gefallen bliuwt it itselde, en de rekken by de befalling - in soarte fan trúk om te ûntsnappen út de eangsten fan swier en net harkje nei ynderlike gefoelens.

Sadree't de liifmoermûle iepenbierre, baby stadichoan beweecht troch de berte grêft. Frou yn it kreambêd moatte Strain jo abdominal spieren te helpen de poppe. Mar oan it begjin fan de twadde etappe fan de arbeid is noch te betiid om in poging en jo moatte ûntspan, dat it bern hat de kâns om te gean del noch leger. Probearret te hâlden helpen in spesjale sykheljen technyk. Jo moatte sykhelje troch de mûle, en faak oerflakkich. It liket in hûn syn azem nei in flugge run. Diafragma wurdt hieltyd beweecht op en del, wêrtroch pogingen ûnmooglik.

Sa gau as de striid, in djip azem, en jo moatte dial, holding syn amme, begjinne te triuwe, wylst straining abdominal spieren. Belangryk oan 'e ein fan it besykjen om te útazemje licht iepen mûle - sa ûntspanne' e muorren fan 'e berte grêft en de baby "fersterke" te berikken op de punt. Under de slach jo moatte dial de loft 3 kear, meitsje in poging, en dan útazemje. Proper sykheljen yn arbeid accelereert befalling.

As de striid net liede ta ernstige pine, abdominal sykheljen moatte wurde tapast. Ferskillende soarten oerflak parten fan ademhaling, lykas it "trein", "grutte kears", "kears", help yn pine reliëf. Om der foar keazen om in poging om te begjinne foarút fan tiid, dan moatte sykhelje lykas "hûn" nei in run. En foar de meast effektive lucht slach moatte sykheljen, lykas yn Diving, mei om 'e nocht besocht te hâlden har azem, en oan harren ein - útazemje stadich.