Om te learen hoe om te fergrutsjen it geweld fan ynfloed

Om te kinnen te stean foar harsels, it is net nedich om te studearje wat "enerzjy" technology, te fergrutsjen it folume yn 'e sportskoalle te lieden harren spieren en geastlike sterkte. It is genôch út te finen hoe't it fergrutsjen fan de krêft fan ynfloed, en dan te ûntwikkeljen syn kapasiteit ta sa'n graad dy't immen twongen om te fjochtsjen de aggressors yn minuten en altyd einige mei jo winst.

Knockout en de twadde wet fan Newton

Om rapper de winst yn 'e Melee, moatte leare om te ferslaan sa dat de fijân net mear by steat om fierder te gean de striid. Beänderjen fan de fraach fan "hoe't it fergrutsjen fan de krêft fan 'e ynfloed," sin brocht wurde dat de macht is it produkt fan twa ûnderdielen: massa en fersnelling. Dêrom, triuwe of skoppe de krêft ûntwikkeling hinget ôf fan it fermogen om de lea. Foardat jo fergrutsje de krêft fan effekt tidens training, jim moatte wit is dat it inertia fan de staking moatte begjinne út dyn teannen en berikke in maksimum oan 'e knokkels. Lykwols, de snelheid - it is net allegear. staking is net folle kâns fan slagjen sûnder in sterke macht kwaliteiten. Dêrom, de problematyk moat wurde benadere wiidweidich. En dochs, de ûntwikkeling fan de krêft en snelheid basearre op de fysike oplieding. Dat suggerearret dat der neist dizze kwaliteiten moatte ek fersterkjen harren doer ferbetterjen linigens en snelheid.

Hoe te fergrutsje de punch

De meast ienfâldige oefening dy't sil helpe by in kalamiteit situaasje net te ferliezen antlit - is, fansels, push-ups. Se kinne dwaan beide fûsten, en op 'e palmen. Yn it lêste gefal is it rekommandearre om nimme jo hannen út 'e flier en meitsje katoen. Om riede de spieren foar machtige jerk bydragen helpe mei dumbbells. Hoe te fergrutsjen it geweld fan ynfloed, as eltse sport apparatuer binne net near? Yn dit gefal dan sil helpe de saneamde "shadow boxing". Nettsjinsteande it feit dat de blaast oan de tinkbyldige fijân kin lykje bespotlik, se echt jouwe in hiel goede resultaat. Om te beoardieljen jo snelheid, kinne jo skop de hanging papier sa lang as it net crack. As mear as tiid dat sil begjinne te draaien út rjochts de earste kear - dan binne jo op it goede paad en sil ynkoarten berikken syn doel. Wy foegje dat de ynfloed krêft is foar in grut part ôfhinklik fan syn krektens. Om te ûntwikkeljen de mooglikheid om fiel de ôfstân, leare om te slaan sadat de fûst stoppe in pear millimeters út de krante of de muorre.

Hoe te fergrutsjen de krêft fan de kick

Krêftige hannen - it is grif goed, mar as jo in goede stretch en sterke skonken, is it mooglik om te fjochtsjen mei alle Fighter, nettsjinsteande syn styl. Hoe te ûntwikkeljen 'e krêft fan' e ynfloed fan har legere lea? Fansels, jogging! En it kin dien wurde sûnder ienich weighting en oanfoljende apparaten. Dizze oefening sil net allinnich meitsje dyn skonken sterker, mar ek it fuortsterkjen fan de cardiovascular en sykhellingsorganen, dy't úteinlik hawwe in posityf effekt op de úthâldingsfermogen. As jo strjitte is min waar, kinne jo gebrûk meitsje fan in rubberen band bûn iene ein oan syn ankel. Pulling syn skonk nei foaren brocht wurdt oan 'e kant en foarút. Goede effekt as fytse mei in bytsje tsjin werom lichem. Yn dit gefal, it sit sil wêze op sa'n hichte dat de fuotten en skonken hielendal rechttrekken. Dy situaasje is folslein druk op 'e skonken hiele afstand.