Mawashi - it swierste troffen. technique mawashi

Mawashi - in traap yn 'e holle, bekend om in protte sporters út ferskillende soarten fan fjochtsporten. Hy is ienfâldich yn útfiering, mar mei genôch praktyk en it neilibjen technology feroarsaket slimme lichaamlike blessuere. Ut dizze publikaasje, dan sil leare oer alle funksjes fan de technology shock mawashi Geri en hoe om it ferneatigjende.

Features resepsje

Earst fan allegearre, lit ús ûnthâlde dat "mawashi" yn it Japansk betsjut in rûne beweging, en "geri" - skonk. Kamae út de pynbank kinne jo oanfalle syn tsjinstanner út de foarkant (lofts) of de efterkant (rjochts) skonk. It trajekt fan it ferskaat, parallel oan de flier, fan ûnderen op, top del. It úteinlike doel is ferdield yn trije nivo 's: boppeste (holle), middele (lichem) en in leger (legere gefal).

Fjochtsport master aanbevolen resepsje apart foar eltse hichte, as de technyk is krekt wat oars. Begjinners moatte sekuer rekken al de details fan it nivo Gedan en Jedi korrekte oanbod fan 'e bekken, it earste trajekt fan' e fuotten, hâld in dynamysk lykwicht, fixatie. Pas nei dat it needsaaklik is om fierder te wurkjen út mawashi geri-Jodan.

Ofhinklik fan it soarte fan materiaal, de soldaten sloegen de opkomst fan 'e foet, legere skonk of pad ûnder de teannen. Elts fan dy metoaden Oanfalsplan kin wêze in Knockout, dus kieze foar it meast handige. De bestriding prestaasjes traap mawashi Geri te wêzen skerp, fluch, en stjoerde fia de meast direkte paad.

De technyske komponint

Mawashi geri prinsipe fan operaasje liket it nunchaku, dêr't de heupe - de greep nei ûnderen en skonk en foot - beating oerflak. Te slaan werom foet mei de lofter foet Kamae, dogge de neikommende stappen:

1. Meitsje in lichte rjochts draaie lofts hak, wat better te fieren út de resepsje.
2. Nim út troch de kant fan 'e rjochter knibbel (arc omheech), wat draaien it lichem. Upon effekt yn it gemiddelde nivo fan de heupe en legere skonk moatte pleatst parallel oan de flier.
3. Shift jo gewicht oan it front foet en sloech mawashi, in technyk dy't op dit toaniel omfiemet it wurk fan keunstnier heupen spieren.
4. Upon heljen fan it doel fan it meitsjen fan in machtige azem, setten de krêft yn it. De lofterhân moat perfoarst dekken it gesicht en de rjochter kant kin bliuwe foarút of wurde ynfierd werom skonk, helpe om de balâns en meitsje in ynfloed skerper.
5. As weromkommen út 'e ein punt bocht de legere skonk sa ticht mooglik by de binnenste dij. Dit kinne jo fluch ferstopje in skonk oan har tsjinstanner koe net fange.
6. Werom nei de begjinstân lâns deselde trajekt lâns dêr't de tapaste mawashi.

Kick de foarkant foet wurdt tapast ek, allinne te meitsjen inertia is in lyts stap foarút mei jo rjocht (of oerbrocht nei it lichem gewicht werom). Nei dit, de ûntfangst fan 'e basis technology, dêr't de tapaste mawashi.

reverse mawashi

In oare soarte fan klap - bang-mawashi (reverse mawashi). De oanfal begjint op 'e selde prinsipe as de foarige bestjoer, mei in lichte ferskil: as de knibbel nei foaren brocht wurdt oan it maksimale nivo, de legere skonk docht it tsjinoerstelde sirkelfoarmige beweging en beynfloede mei de hakke. As jo dogge in goed wurk fan dizze technyk, kinne jo feroarsaakje ynienen en tige swiere slach. As it lichem it goed docht dan sil wêze bysûnder effektyf.

Technique Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi frij lestich om te fieren en ferget goede ôfstimming, dat rûn, gefoel fan tiid. Foar heech-nivo jagers, hy kin útgroeie ta in kroan. It moat keare út nei de ûntwikkeling mawashi Geri Basic techniken. Mei de linker foet foar de oanslach moat útfiere dizze aksjes:

1. Make a U-turn út 'e pynbank, begjinnend mei de linker foet.
2. Ferhef it rjocht knibbel omheech, ferjit net te sjen yn 'e rjochting fan' e fijân.
3. Skonk direct rechtzetten alsof sloegen Yoko Geri, allinne op it lêste momint skien makket in krêftige rûne beweging binnen.

Ushiro-mawashi - in slach, dat is it bêste te set de hakke of soal fan de foet. Mar der is in oare wei: de lofter foet stapke werom, dan lift jo rjochter knibbel en observearjen fan techniken, oanfalle de tsjinstanner lykas hjirboppe beskreaun. In oare soarte fan ynfloed - Ushiro-mawashi yn 'e hjerst. De tagong is effektyf by tichtby berik. Konfrontearre mei de fijân, watst dwaan moast in Salto oer har skouder (yn de loft), falling hiele liif foarút, en omgean in ferpletterjende nederlaach klap.

Wa krijt de bêste bang mawashi geri?

Yn de skiednis fan mingd fjochtsporten is de sterkste mawashi geri deals Mirko Filipović, bynamme "Cro Cop" foar tsjinst yn it Kroatysk Special Forces in counter-terrorisme plysje ienheid. Hy rekket mei de krêft fan 2703 kilo, dat in treflik profesjonele MMA fjochter en kickboxer folksrepublyk Sina CHN. Eartiids, in sporter hat tsjinne yn de wet hanthaveningsbelied liken fan Kroaasje, en yn 2003-2007 waard er lid fan de Twadde Keamer.

Hoe leare te ferslaan in sterke mawashi geri?

Roundhouse kick, kinne jo leare thús. Op it earste nivo, kinne jo sette in stoel foar him, en troch him te draaien út mawashi - de meast machtige slach. Fun te ferbetterjen harren feardichheden mei in partner. Hâld de hân út oanfalle kop (wurkjen mei skien bewakers). In oare opsje - te tie iene ein fan 'e riem om' e beam, en de oare linker kant. Under werking, meitsje dat alle ferhuzing is net nedich om rush oeral. De essinsje fan de oefening - te learen fan de goede technyk. It wichtichste ding - te dwaan alles safolle mooglik, dan úteinlik berikke de beweging automatisme.

As de master trajekt skonken, gean nei de neikommende faze - ûntwikkeling fan de feardichheden yn 'e stricken tas weighing 70-80 kg. Nei ferrin fan tiid jo ophâlde te tinken oer de technology mawashi Geri, of ûntfange korrekt. Dat is as it is tiid om te fergrutsjen it geweld fan ynfloed, docht it hiel stadich en fixing oan 'e ein punt sa lang mooglik.

Mawashi - in slach dat wêze moat net allinnich krêftige, mar ek hurd. Speed sil helpe jo fertsjinje gewoane Leerne United Taekwondo. In goede alternatyf soe wêze weighting ferkocht yn alle sportive guod winkel. Ferjit net útfiere reguliere squats (mei springen out), swing skonken yn 'e sportskoalle of jogging, want alles is grut dat ûntwikkelet skonk spieren.

Wurk mawashi (kick pad fuotten) kinne jo op in normale beam of pole, pre-wearing sneakers oerstallich. Yn de earste trening sil nea nimme de tiid om te slaan yn ien kear op folle sterkte, oars kinne jo beskeadige e foet. Begjinne mei hoedene streken, stadichoan tanimmende macht.

Hoe it fersterkjen fan de ynfloed oerflak?

Foar dyjingen dy't koartlyn begûn te oefenjen Martial Arts, mawashi - blazen ferskrikliker Hurt syn skonk op 'e tsjinstanner doaze. Dat is rjocht, omdat de drumstick - in tige gefoelige gebiet, sa selsbehâld ynstinkt is net de man te slaan by folsleine krêft. Dêrom begjinners falle oan ûnfeilich, traach en swak.

Oer it generaal yn de seksjes foarsjoen bewakers en bang te slaan partner yn oplieding hat gjin sin, mar as jo wolle it fersterkjen fan de swakke oerflak, dan sille moatte folje de skien. Do kinst do it sels yn twa manieren:

1. Earst in bytsje wrijven 'e hûd fan de palmen, dan sêft rolling omhinne op het is een dikke houten stôk of in rôle-up tydskrift. It is net nedich om te drukken sterk, pine moat wêze praktysk. Útfiere likernôch 20-30 minuten 1-2 kear yn de wike.
2. Wrap de beam romp dikke touwen of fix it kjessens. Folgje foarsichtich waait mawashi Geri fuotten, skonken. Stadichoan fergrutsje de krêft.

Mawashi geri - ien fan 'e machtichste trapen. As hy wurdt pleatst goed en is sterk genôch is, kin it maklik knock out in tsjinstanner. Folgje de oanbefellings fan fjochtssporten keunsten, útoefenje geregeldwei - en jo der wis fan slagjen!