Oefenings te herstellen fyzje

Tsjintwurdich is it dreech om te foldwaan oan in persoan dy't net west oan fyzje problemen. Yn it algemien, oefenje te herstellen fisy waarden oprjochte yn âlde tiden. Mar yn ferliking ta lêste persoan krijt folle mear ynformaasje. En it giet om ús troch de organen fan de fisy. It seit himsels, dat ferget ús eagen sterke spanning, en eagen faak krije wurch. Sels in persoan mei in perfekte fyzje moatte rêst, oars sil er 'e kunde komme mei de symptomen fan droege each, roodheid, fisuele beheining op lange ôfstannen. Yn gefal, as ien persoan hat in probleem, dan rêste dyn eagen is in must, likegoed as oefeningen foar de restauraasje fan it sicht. Der is in hiele proseduere te ferbetterjen fyzje. Se ûntwikkele in HS Bates en syn folgeling MD Corbet.

Sa, beskôgje de oefeningen te herstellen fysje troch Bates. Each bewegings moatte wêze glêd. Útoefenje earste ding. Sit rjocht, ûntspanne jo spieren. Slút dyn eagen mei syn hannen (net dyn fingers); net druk sterk de palmen ta oantlit; se moat lizze op it gesicht sêft. De essinsje fan de oefening is dat der wêze moat gjin lakunes fia dêr't de eyeballs te gean ljocht. Dêrnei, slút dyn eagen. Legere earmtakken op 'e tafel. It is fan belang om te soargjen dat de hals en de spine wienen sawat yn in rjochte line. It hiele liif moat wêze ûntspande en sykhelje calmly. En vooral, oan myn eagen folslein ûntspande en rêsten, jim moatte tinke oan wat noflik. Sitte der for in tiid, sels foar fyftjin oant tweintich sekonden, dyn eagen in rest, al is, fansels, it is better om te sitten op sa'n manier in pear minuten. Nei de oefening wurdt dien, jim moatte stadichoan iepen tagong fan ljocht oan 'e eagen: stadich earst fuortsmite de palm, lit jo eagen sletten foar in skoft. En pas dan kinne jo iepenje se. Dy oefening hjit palming, it siket om te ûntspannen it each spieren en nekke, dy't makliker makket bloedsirkulaasje.

In oare oefening: sjoch om, net rjochte op neat yn it bysûnder. Sa is it nedich om te bocht de earmtakken; mei de palm fan jo hân moat wêze wat ûnder each. Dan moatst iepenje de fingers en keare jo holle nei rjochts en nei lofts. It wichtichste ding - tagelyk sjogge troch har fingers, net op har. Sight moatte net konsintrearje op ien ding. As jo die alles goed, jo moatte it gefoel dat jimme hannen binne driuwend yn 'e loft.

Oefenings te herstellen fisy kin wurde útfierd yn de moarns wylst bist noch yn bêd. It is nedich om goed stretch, rôlje oer fan de iene kant nei kant; it is wichtich net te hâlden dyn azem, sykhelje djip en lykmjittich nedich. Iepenje breed dyn eagen en mûle. Folgjende seis kear zazhmurte flugge, blink (12 kear). "Graach, 'in pear wurden yn' e loft, en dreamde dat jo noas - een pinne of potlead. Útfiere de oefening mei "fleanende hannen". Yn konklúzje, do palming, dy't moatte nimme sa'n fiif minuten.

De oefening te herstellen fisy ek oefeningen foar wynbrauwen omdat alles is ferbûn oan it lichem. Sa, de ûnderste line is dat jo moatte heffen wynbrauwen sa heech mooglik. It is wichtich om te folgjen it fiellen dat ferskynt oan 'e top fan' e earen, want dan silst moatte werhelje it sûnder ferheegjen wynbrauwen.

Net ferjitte dat foar in goede rezjym fan wurk en rêst it each oefeningen binne nedich net allinnich te herstellen fyzje. It is wichtich om tafersjoch op de sûnens fan it gehiel; Net ferjitte oer goede fieding en motor aktiviteit, want alles wurdt inoar ferbûn yn it lichem. It is hiel wichtich om te ferrykjen jo dieet mei vitaminen, benammen dy nedich foar de eagen. It is needsaaklik om te fersterkjen it hiele lichem as in probleem yn ien gebiet entail algemiene immuniteit steurnissen en ôfwikings yn sûnens.