Oarsaken fan skonk krampen en hoe te skaf se

Se delkomt ynienen, as jo net sykje ... En dit, och, net love it - cramp. De spier op 'e skonk ynienen ynkoarte en hurd, dûbeljen oer en twitching fingers, en skerp tanimmende pine krêften writhe en springe. En faker cramp betrapet dy nachts as jo lizzen freedsum op de bank kijken TV en tinke jo net tinke oer alle besikingen. En dan, fûl wrijven stive sit, Sipping op jo teannen, jim tinke: 'Goed, dat bart yn sporters út de belesting, mar ik haw wat tsjin dat fermindert skonk krampen? "

Algemien, skonk krampen binne ûnder foarbehâld fan mear as 75 persint fan alle minsken en oefening - mar ien fan in protte faktoaren fan harren foarkommen. Oarsaken fan skonk krampen binne fariearre - fan in ferskaat oan sykten ta normale muscle wurgens. By the way, dokters sizze dat dizze seizures - dit is folle mear serieuze en nuodlike symptomen, en wat wy brûkt om neame skonk krampen, eins - kramp keal spieren en hip spieren.

De meast foarkommende oarsaken fan skonk krampen - overvoltage op it finen fan in lange tiid yn ien posysje. Dit is wat der bart as de hiele dei to wanneljen yn hege hakken, lange squat, lykas wied de bêden, of oare ûnfrije posture. Dy oarsaken skonk krampen wurde karakterisearre, yn it bysûnder, want muzikanten Tailors typists en oare fargebieten minsken dy't hawwe in lange tiid wêze yn deselde posysje.

In oare reden, oan 'e oare kant, leit yn' e ferhege aktiviteit, grutter fysike Mühsal, de lange oanrin. Faak sjoen as de lêste minuten fan in fuotbalwedstriid, spilers letterlik iene nei de oare nei plat op it gers, clutching syn skonk. Fans faak beskuldigje se wylst yn de simulaasje, achtsje it ûnearlik ûntfangst fan in tightening momint te bewarjen it team de rjochter resultaat. Yn feite, fuotbal spilers, rint werom fan in heal oere, do ûnderfining slimme en pynlik spasmen wêryn om fierder de beweging is gewoan ûnmooglik.

Oarsaken fan skonk krampen kinne socht wurde yn it tekoart fan dy of oare stoffen it lichem moat. Dit kin in tekoart oan kalsium en kalium yn it bloed, soerstof, en sels plain wetter. Sykten - lykas lege werom pine, atherosclerose, spataderen, diabetes - kin ek liede ta krampen. Provoke krampen kinne sels aparte dosering formulearringen, bygelyks, hormonale aginten en diuretics. Minne gewoanten - smoken en alkohol misbrûk - ek feroarsaakje krampen.

Get rid of ynienen-onset skonk krampen sels minsken leare yntuityf. Yn in besykjen om te ûntdwaan fan 'e pine de persoan sels fynt dy tastân fan' e fuotten op hokker Releases it spasm. As regel, is it genôch om hân yn Sock fuotten, zachtjes lûke de foet. Deselde spilers is helpt om harren kollega, en sels bûtenlânske spiler ploegen wiene ticht, want wa't lijt te kommen 'e learzens. Ek helpt wrijven har massage of in nulle prick. As jo ûnderfine krampen yn fysike aktiviteit moat fuortendaliks ophâlde rinnen of rinnen, en as jo fongen it spasm yn de supine posysje (nacht krampen binne mienskiplike), is it bêste te stean bleate fuotten op 'e kâlde grûn. Bysûnder omtinken wêze moatte foar krampen swimmers - it is in direkte bedriging foar harren libben. As jo ûnderfine kramp yn it wetter moat stoppe te ferpleatsen jo fuotten en besykje om recht de desbetreffende foet mei help fan de oare foet. It helpt en pind oan 'e pin Splash.

As jo hawwe te folle, en der binne krampen yn 'e skonken, hoe't te behannelje se, fertel de dokter foar gjin dúdlike reden. Jo kinne rieplachtsje om te begjinne mei it pleatslike dokter. Miskien se sille helpe en prescription medisinen. En as jo in predisposition oan seizures, je moatte alle dagen te dwaan op syn minst in ienfâldige oefeningen foar de skonken en massage.