Nordic walking mei stokken: der binne praktysk gjin contra-indicaties!

Hjoed briskly rinnen foar minsken mei stokken yn har hannen binne ferrast yn al de stêdden fen ús grutte lân. Stick foarm as in ski, ski mar, dochs, der is nearne dat makket omstanners wêrhinne en soarch. Hiel folle minsken witte dat dit net in teken fan ferjitlikens, en it nije, koartlyn kaam ta ús soarte fan fitness - Nordic walking.

Wat is Nordic Walking?

Dit soarte fan oefening. Klassen algemien hifke yn de iepen loft en fertsjintwurdigje in kuier mei spesjale pealtsjes. Ynearsten dizze kuier is makke foar Skiers dy't moatte ûnderhâlden wurde yn goede foarm en yn 'e simmer. Lykwols, it idee bliek te wêzen sa effektyf, dat gau ferhuze bûten de smelle rûnte fan profesjonele sporters en waard in selsstannich sporten bestimming. Wy kinne sizze dat hjoed is neat mear alsidige Nordic walking bestiet net. It helpt te ferliezen gewicht op in natuerlike wize, hâldt it lichem yn goede fysike foarm. Nordic Walking mei stokken (foar har contra-indicaties, it moat sein wurde, binne praktysk ôfwêzich) kaam fol fertrouwen yn sport programma fitness trainers, fysioterapeuten en rehabilitators. It feit dat dit soarte fan fitness is echt effektyf, en beskikber foar alle leeftiden. Wat is de essinsje fan de Nordic walking?

Nordic Walking: Technology

Foar klassen fereaskje spesjale walking stokken, dat hinget ôf fan de hichte fan minsklike groei. It wurdt berekkene troch de formule dy't Finsk ûndersikers hawwe foarsteld: te fergrutsjen Added hichte shoe soallen, fermannichfâldige troch in faktor 0,68. Stokken, as goed selektearre, ferheegje de lading op it boppeliif - boarst, skouders en werom. Wy meie ferlykje: Walking en fytse belûke likernôch 45% fan 'e spieren, draait - 65% en 90% - Nordic walking mei stokken. Contra-indicaties, sa as by eltse foarm fan fitness, fansels, mar se binne heel relevant. En benammen te krijen mei minsken dy't net by steat om aktyf ferpleatse fanwege resinte ferwûnings. As jo kinne kuierje - kinne jo kuierje mei stokken. Tagelyk is verbruikt folle mear enerzjy, dus rinnen is hiel effektyf foar gewicht ferlies. Ien oere en in heale sesje, fergelykber mei de gebrûklike kuier - en minsken sille ferlieze likernôch 600 - 1000 calorieën. Lykwols, magysk ding - Nordic walking mei stokken?

Contra-indicaties: guon kin wêze skeadlik Nordic walking?

Iderien. En dat is goed nijs. Benammen stress distribúsje draacht by oan it ferbetterjen fan doer en dus tanimme de doer fan opliedings. Mei stokken holding stap wurdt breder, de spieren fan 'e billen en efterste dijen oerflak trein. Spieren wurde mear elastysk en opluchting. Boppedat, it brûken fan peallen fermindert stress op de gewrichten, dat kinne it sjen en rinne swier froulju en minsken mei tefolle gewicht. Jo kinne kuierje foar dyjingen dy't rinne contraindicated (fanwege pine yn 'e gewrichten, Scoliosis of oare steurnissen fan posture). As alle Cardio contraindicated fanwege hert problemen, jo kar - Nordic walking mei stokken. Contra-indicaties, as wy sjogge, binne hast ôfwêzich, wêrtroch't dizze soarte fan fitness oantreklik te folle.