Na de bevalling: hja yt lactating memmen

Yn krekt memmen nei de befalling faak hawwe fragen oer wat te iten en ferplegend memmen op hokker produkten moatte wurde ferlitten. Hoewol't de gearstalling fan moedermelk, ôfhinklik fan 'e macht net feroaret gâns, mar dochs, om te jaan dyn baby alles jo nedich hawwe en net bliuwe op de meast "mei neat", myn mem moatte tafersjoch harren dieet, oars se it risiko harsels ferliet sûnder fiedingsstoffen as alles wat jo nedich hawwe sil jûn wurde oan de kruimels. Âlden fan de poppe moat witte dat iten ferpleechkundige memmen. Elke breastfeeding frou moat hawwe in lykwichtige en fariearre dieet, oars kin it net wêze sûn, aktyf en dynamyske, mar fanwege in lytse bern soarch freget in soad muoite.

Dat iten nursing memmen: tabel

As in frou is swier, it is rekommandearre om ferbrûke 500 calorieën mear as yn it gewoane libben. Itselde bedrach fan calorieën moatte wurde fortard, en ûnder boarst-iten jûn wurde. Dat betsjut dat froulju dy't boarstfieding moat ferbrûke op syn minst 2000-2200 kcal per dei (kinne fariearje tusken 1.800 oant 2.700 calorieën, ôfhinklik fan it gewicht en de groei fan de famkes). Dizze oanrikkemedaasje wurdt basearre op it bedrach fan de molke fertarre troch de poppe by feedings.

Mar de tafel is de ferhâlding fan produkten trochhinne bleddere moatte wurde fortard famke feeding baby iten jûn wurde.

Dit is in generalisearre gids sûn dieet, dy't moatte stick meisje, boarst-feeding in poppe. As jo dieet net folgje dizze begjinsels, dat betsjut net dat jo molke is min en jo moatte net boarst-feed, krekt yn dit gefal, dan sil gau moe, en krêften sil in stik minder, en yn feite binne se tige wichtich yn 'e soarch fan de kruimels . Yn alle gefallen, jo moatte witte wat se ite ferpleechhûs memmen, en safier as mooglik is, besykje te passen jo dieet sa dat it wie sa ticht mooglik by de rjochter.

It is better om in boarstfieding mem-vegetarian

As de nije mem is in fegetaarjer, dan moat ferbrûke in grut ferskaat oan produkten, rjochte op folsleine aaiwiten. Nei al dat iten ferpleechhûs memmen, it meast wichtige ding is net allinnich fitamines en mineralen, mar ek de saneamde "boustiennen" út dêr't it bern syn lichem wurdt boud, of leaver de aaiwiten en koalhydraten. Ek, in bern dy't breastfed en waans mem is in fegetaarjer, kin berôve fan vitamine B12, dus it is net út plak te jaan kruimels tariedings befettet dit vitamine. Ferjit net om ek yn jo dieet molke, soy, gist ferrike mei vitamine supplementen en gewoane fitamine supplementen. As jo help nedich om lykwicht jo dieet, kinne jo ferwize nei in dietitian of in konsulint op boarstfieding. Ek alle nedige ynformaasje is beskikber yn in "kantoar fan in sûn bern", sokke keamers binne beskikber yn alle bern fan kliniken.