Maklik en elegante salade mei griene salade en hin: nijsgjirrich recipes

Hin is in alsidich produkt. It is net allinne lekker, mar ek in ferlytse calorie. It kin tafoegje oan elke skûtel, ynklusyf salades. Kâlde snacks Chicken leverje smaak blend. Fûgel perfekt mei absolút gjin yngrediïnten: champignons, griente, tsiis en sels droege fruchten.

Hjoed wy byinoarbrocht hawwe spesjaal foar leafhawwers fan kulinêr genietsje in ljocht salade mei griene salade en hin. De measte nutritionists advisearje sa faak as mooglik op te nimmen yn it dieet de Leafy grienten, omdat se it risiko op diabetes, kanker en hert sykte. In hin befettet digestible aaiwiten. Sa'n ienfâldich en lekker miel te foldwaan dyn honger, folje it lichem mei brûkbere spoare eleminten en sil net tafoegje gewicht.

Salade mei griene salade en hin

Foar de tarieding fan dit lekker snack, wy moatte de folgjende suite fan produkten: trijehûndert gram grilled kip, frisse tomaten, twahûndert gram tsiis "mozzarella", in komkommer, in boskje peterselie, lettuce en arugula 10 lettuce blêden. As refueling wurdt brûkt balsamyske jittik (3 grutte leppels) en walnoot oalje (olive kin nimme of in griente).

Stap foar stap resept

Skylde fleis, seizoen mei sâlt en piper it, wrap yn folie en stjoere bake foar in heal oere. Komkommer cut yn strips, tomaten - heale ringen. Salade Narva hân, fyn hakje de spoekeblommen. Baked kip, ferdiele yn glêstried, mix mei griente en tsiis.

Riede de saus fan oalje en azijn, taheakje wolle oan it salade mei griene salade en hin. Sa't jo sjen kinne, de skûtel is hiel simpel en voedzaam. Jo kinne tafoegje wat wille oan him, as winske, troch it tafoegjen fan swarte oliven of nuten.

Dieet salade mei komkommer, earte en hin

Dit snack foar in flugge hân, doe't ynienen deltein op 'e gasten en moatte wat te fermeitsjen. Help út yn elke situaasje en sil in prachtige oanfolling nei jo thús foar it iten summer salad :

• chicken;
• griene beans (blik) - ien hûndert gram;
• Farske komkommers (2 pcs.);
• Chinese lettuce (in pear stikken);
• Any krûden (yn ús gefal is sil de dille en cilantro);
• ien hûndert gram soere rjemme 15%, en in bytsje sâlt.

proses fan tarieding

Cook it fleis yn in lytse gezouten wetter, dan koel en fyn chop. Cut yn blokjes peeled komkommers. Shinkuem greens. Chinese salade Tear hannen. Alle yngrediïnten binne mongen, heakjen de earte (sûnder floeistof) en folje mei soere rjemme.

In lekkere salade mei figen en hin

Components: trijehûndert gram filet, lettuce (5 pcs.), Root salade (ien hûndert gram), blau tsiis (50 g), gedroogde figen (4 pcs.). Ek is it moat twa oranjes, balsamyske jittik (twa grutte leppels), soy saus (10 g) en olive oalje.

It resept stap foar stap

• Earst zamarinuem fleis. Blokjes fillet, liz it yn in djippe container, heakjen de soja saus, sop fan ien oranje, in bytsje schil, sâlt en olive oalje. Mix yn de marinade en lit foar in heal oere.
• Korn blêden en lettuce goede wash, foegjen oan it chopped figen yn plakjes en jit jittik - jou in pear minuten om te genieten.
• Marinated fleis bakte en dwêst.
• Mix ½ fillet mei figen en blêden, lei heaped yn it sintrum fan 'e plaat. Dan foegje de restearjende figen, oranje plakjes, grateful tsiis, schil en minge.
• Foar de dressing gebrûk oalje, balsamyske jittik en sâlt. Om decorate nim de griene blêden fan lettuce en Sineesk lemon slices. Dat is sa'n ûngewoane salade draaide út.

Chicken mei griene beantsjes, rys en nuten - een feestlike snack

De gearstalling fan de gerjochten:

• twa chicken boarsten;
• fiif Sineeske lettuce blêd;
• Frozen griene beans (fiifhûndert gram);
• Twahûndert gram rice;
• roasted Peanuts (50g);
• garlic;
• haad fan reade sipel;
• soy saus (3 big lepels);
• woartels, swarte piper, bay leaf;
• ljocht mayonaise of soere rjemme.

Getting oan de tarieding. Folje chicken kâld wetter to skip rûnten suvere wortel, bay leaf, piper en sâlt, sette brân. Yn in apart pan boil rys. Allyksa wy fierder mei beannen. Is gemalen pinda, sipels snije yn hiel lyts cubes.

Yn in kom optelle klear en chopped hin, Sineesk lettuce (pauze), beantsjes, rys, geperst knyflok, Peanuts. Pour soy saus en heakje de mayonaise, meng.

Peanut salade mei griene salade en de hin is klear. Krekt tariede gerjochten mei spinaazje, broccoli, blomkoal, selderij, cranberry. Snacks kin útlein yn ferskate wizen, ôfhinklik fan smaak foarkar.