LFK - is dat metoade? It kompleks oefening oefening terapy nei fracturen

Terapeutyske lichaamlike training (fysyk terapy) - in non-spesifike metoade fan rehabilitaasje en oefening therapie troch sport en fysike kultuer. Exercise terapy hat terapeutyske en profylactische doel om rapper de hersteltiid proses en de minsklike sûnens is in ûnôfhinklike medyske dissipline.

Behanneling mei fysike terapy

LFK - is in ferplichte elemint yn 'e behanneling fan pasjinten dy't hawwe skansearre of sykten fan it musculoskeletal systeem, lykas praktisch net herstelt sûnder it brûken fan fysioterapy beheind bearing funksje en beweging.

Danaus technyk wurdt tapast net allinne foar soargje dat de sykte of blessuere, mar ek foar de previnsje fan beskate sykten te kommen dat it komplikaasjes en relapses, likegoed as fysike terapy is fan tapassing beheining herstel betsjut.

Fysike oefeningen binne stimulants fan it fitale funksjes yn it minsklik lichem, dêrom, oefening - is it wichtichste ark foar rehabilitaasje.

Terapeutyske oefening is ien fan de meast wichtige eleminten fan yntegrale behanneling yn 'e moderne wrâld. It kompleks oefening terapy draacht in perfekt matched oefeningen foar elke persoan yndividueel. It wichtichste foardiel fan kombinearre behanneling is dat it hat wer ynfloed net allinnich op de sike oargel systemen, organen of weefsels, mar yn it algemien it hiele lichem.

action LFK

As jo strikt folgje de regels fan de fysike therapie, is it mooglik:

- te ferbetterjen de snelheid fan de fysike sûnens fan de pasjint;

- herstellen de snelheid fan de fysike foarstelling;

- te ferbetterjen en werom sette 'e algehiele stofwikseling;

- te herstellen de psycho-emosjonele toan fan de pasjint;

- it ferbetterjen fan de wurking fan 'e cardiorespiratory funksje fan it lichem;

- útwreidzje de funksjonaliteit fan it cardiorespiratory systeem;

- te ferbetterjen en werom sette de pasjint syn lykwicht;

- te ferbetterjen en werom sette de koördinaasje fan beweging;

- it fersterkjen fan 'e spieren;

- te herstellen it fysike aktiviteit;

- ferbetterje circulation;

- ferbetterje lymfogene circulation;

- ferbetterje de immuniteit;

- te meitsjen fan in previntive wurking;

- te kommen pine;

- it realisearjen fan de ferhurding effekt.

En ek mei help fan fysike terapy oefeningen, kinne jo berikke:

- reduksje fan pine;

- it fersterkjen fan de spieren en LIGAMENTS;

- accelerating de groei fan sûn weefsel, lykas cartilage, en bonken;

- waskjen weefsels fan gifstoffen, dat befoarderet Increased bloed trochstreaming.

Útoefenjen fan medyske fysike oplieding foar de spine

Om herstellen dielen fan it musculoskeletal systeem wurde taheakke ferskate turnjen oefeningen. Bygelyks, foar spinale decompression nedich de útfiering fan in oantal spesifike oefeningen, dêr't wy scille sizze op.

Vis-exercise

1. Vis op de crossbeam. yn de Ik soe besykje dizze oefening hielendal relax alle werom spieren, rjochte op 'e spine.

2. Poluvis op 'e latte. Tidens dizze oefening de fuotten moat wêze op 'e flier, dan simplifies de taak. It prinsipe bliuwt gelyk, jo moatte folslein ûntspanne 'e spieren.

3. Vis yn 'e muorre skoattels. Beweging wurdt dien gesicht nei de muorre. Mocht bocht de skonken werom en besykje te bûge oer tebek. Dit oefening stimulearret dat rûn fan de spine.

exercise leagen

1. Focus op 'e tafel. Moatte stretch borstels in buro, wylst hâlden hannen ûnder de rib rûnbôgen. Folgjende, Tilt it liif nei foaren, nea dêrby syn foet fan 'e flier. Wy moatte har te konsintrearjen op 'e spine en besykje om te fiele hoe't it is spand.

2. Exercise yn de gevoelig posysje. Moat lizze op syn mage, earms spand foaren, stretch. Exercise stimulearret it trajekt breastplate spine.

3. Yn de supine posysje. Need to lizzen op dyn rêch, earms tagelyk nimme oer de holle, stretch. Dizze beweging stimulearret de stretching fan it lumbar spine.

Fysike therapy oefeningen foar de cervical spine

1. Om foltôgjen dizze oefening moat wêze om sette druk op 'e palm fan syn foarholle, wylst straining hals spieren. Exercise duorret 5-7 sekonden, werhelle 3 kear. Dêrnei moatte jo drukke op de kant wer út 'e holle, werhelje 3 kear foar 5-7 sekonden.

2. It moat oprekke de hals spieren, triuwe de linker kant oerbleaun timpel, en ek oan de rjochter kant de rjochter timpel. De oefening moat wêze 5-7 sekonden, werhelje 3 kear.

3. De earste stap is om in bytsje Tilt de holle werom, en dan stadich bûge nei foaren, de fluchtoets 'jugular fossa kin. Werhelje it oefening moat wêze op syn minst 5 kear.

4. Yn 'e begjinstân moatte hâlden skouders en holle rjocht. Dan draai dyn holle nei rjochts mooglik. Oefenje de beweging fan mear as 5 kear. Werhelje draait de oare kant.

5. Yn de rest posysje moatte druk kin oan 'e hals. Yn dizze posysje, draaie de holle earst nei rjochts mear as 5 kear, en dan liet itselde oantal kearen.

6. it útfieren fan de lêste beweging, jim moatte kop smiten werom. En dan besykje om oanreitsje it rjuchterear, rjochts skouder en lofts ear - de linker skouder. Doch de oefeningen mear as 5 kear oan eltse kant.

Terapeutyske fysike kultuer lumbar

Soargje derfoar dat de goede behanneling kin wêze wannear't wurke mei in pasjint oefening fysiolooch. Mar yn it gefal fan previntive aksjes oan ûntliene fysike terapy en kin wêze op har eigen.

1. Vis of poluvis. Dit oefening wurdt útfierd op 'e bar, of fuotten reitsje de flier of net. Yn alle gefallen, it effekt fan 'e oefening sil posityf wêze. Hang, relax de spieren, folge troch ferskate sets fan 1 minute.

2. Yn it earstoan, de man stie mei de hannen op heupen. Moat útfierd wurde troch tsien lean foarút en efterút, lofts en rjochts.

3. Standing en holding syn hannen op syn heupen, de bekken moatte wurde útfierd bewegings lofts en rjochts, hinne en wer, elk kant 10 kear.

Oefeningen op 'e flier

1. Jo moatte krije Down en rêste tsjin 'e flier mei syn hannen, dan fold yn' e foarm fan in pen knyft en werom nei begjinstân. Werhelje dizze beweging moat wêze 15-25 kear.

2. Exercise lizzend op syn mage. It is bûgd earms rest tsjin 'e flier, dan recht dyn earms en sûnder nimmen dyn fuotten út' e flier, push-ups. Oefening moatte wurde werhelle 10-20 kear.

3. It is needsaaklik om te knibbelje, rêstend op 'e flier rjochte earmen. Dan moatte bûge dyn rêch omheech sa folle mooglik en werom te gean nei de begjinstân. Ek, werhelje 10-20 kear.

4. Exercise supine. It is needsaaklik om te drukke op de knibbels bûgd skonken oan syn boarst en wer nei it begjinpunt posysje. Sa is it giet om 10-20.

Gewoanwei, fysyk terapy ynstrukteur advisearret dwaan alle bewegings stadich en voorzichtig. Wachtsje as de spine sil Crunch, hieltyd in plak is net nedich, omdat de gegevens ferkear is allinnich geskikt foar profylactische gebrûk thús.

Exercise terapy foar fracturen

Terapeutyske oefening is in must yn it werstel fan it lichem nei brek. Foar dit doel, selektearre kompleks fan oefeningen.

1. Om herstellen de beskeadige mienskiplike mobiliteit, is it nedich om te fieren de oriïntaasje fan de desbetreffende earm of skonk, herhalen de beweging fan likernôch 10 kear. It moat rekken hâlden wurde mei it feit dat de beweging yn de earste pear dagen nei't se ôflein de pleisterlaach mei net brûkt wurde.

2. Bring it spier toan sil helpe dizze oefening. Lijen in skonk of in earm wurde grutbrocht ûnder in hoeke fan ± 30 graden út nei de foarkant en hâld foar in pear sekonden. Ferskate kearen te werhelje de beweging.

3. Om bringen yn spierspanning toan kant en wer fan 'e dijen, útfiere beweging mei help fan it bernjen. Jo moatte útfiere swings lofts en rjochts fuotten foarút en sideways troch 10 kear, dus is it nedich om te fêsthâlde oan in stipe.

4. It wurdt brûkt dizze oefening oefening terapy út in brutsen skonk en skept in moai effekt om te fersterkjen it keal spieren. Jo sille ek moatte de stipe. Konfrontearre mei de peal, is it nedich om te nimmen op har hannen, en dan stadich sitte op har teannen en ek remmen op 'e foet. As it nedich is, de lading ferheging kin útfierd wurde op ien skonk beweging.

massage

Massage fysike terapy helpt te ûntlêsten pine en spierspanning. Ûndersikers hawwe befêstige dat yn de massage, it spier is spand en dêrtroch sakket it inflammatoire antwurd sellen. Dat bewiist dat massage is tige geunstich foar herstel fan de blessuere.

Mei trilling, druk, en wriuwing kin beynfloedzje de organen en weefsels. Om it ferwêzentlikjen fan de therapeutische effekt, massage moat dien wurde mei spesjale apparaten, mar as in previntive maatregel en it kin dien wurde mei de hân.

Kin konkludearre dat fysyk terapy - is hiel handig, yn de measte gefallen, maklik therapie, dat brûkt wurde kin net allinne te genezen de pasjint, mar ek om foar te kommen guon sykten folslein sûn persoan.