It belang fan fieding yn ferienhof

Ferienhof hiel spesifike soarte fan sport, dat is net har krêft kriget jo sjen litte wolle op de sporter, doer en linigens, en de meast hypertrophied spieren mei sa min mooglik lichem fet en ideaal proporsjes. Dêrom Iten yn it ferienhof is yn it earste plak nei de training.

Wat soene jo útwurkje oefeningen dwaan, wat soene jo brûke in super heaped simulator, noch sûnder in goede dieet silst net ferpleatse of per kilogram fan spieren.

"In goede lichem wurdt smeid net yn oplieding, en yn 'e keuken" - dat is dyn motto, as jo wolle meidochst spierspanning gebou of fet ferlies is voeding iten goed sil dizze magic pil dy't in protte safolle en looking rêste. Sa wurde taret frequente besites oan de keuken, fen nou ôf jo dêr sil ferskine faker as oeral oars.

Sa, wy gean nei de ôfwaging fan spesifike dieet advys.

It hiele deistich rantsoen moat wurde ferdield yn 5-7 ûntfangsten. Dat is te behâlden in glêde eftergrûn fan insulin yn bloed (wichtichste ferfier hormoan) en te disperse de stofwikseling fan it organisme. Ek in frequent meals mei in lyts bedrach fan iten hat net ta folle it skip de maag-systeem, dat hat in posityf effekt op de algemiene sûnens yn it algemien.

Jo moatte ek omtinken jaan oan it bedrach fan de tiid tusken it miel, se moatte wêze oer itselde (2-3 oeren). Ek sil dwaan jim goede eating strang op in bepaalde tiid, omdat it lichem leave modus, omdat alle prosessen wy gean neffens bepaalde fytst en manearen, en it miel kin oanpast op deselde wize. En gau jim sille merken dat it gefoel fan de honger ûntstiet kinst ferlykje oantekenings;).

As foar it iten, is der in ferlet om te jaan foarkar oan sûn en krekte boarnen fan koalhydraten (rys, boekweit, havermout, ensfh), likegoed as hege-kwaliteit boarne fan bist eiwit (kip, fisk, kip of Quail aaien, ensfh). It moat ek ferlitte alle bakker produkten en buns, snobbersguod en alle soarten fan fast food , of sa't it hjit Amerikaanske junk food, dws junk food.

Eins dizze oanrikkemandaasjes sille wêze genôch foar de earste kear, en om fierder ferdjipjen de stúdzje fan fieding en praktyske advizen ferbân mei ferienhof is te finen op de webside - http://bodypumping.ru/. Ik winskje jim in snelle prestaasje fan ideaal proporsjes!