How to iten siede in lekkere blomkoal. Quick resept

De moderne tempo fan it libben twingt him te nimmen ferskillende pillen en fitaminen te behâlden sûnens op it goede nivo. Wy stoppe te ekstrahearje de fiedingsstoffen út wat natuer jout ús, preferearje skiekunde en drugs út 'e apteek. Mar gjin pil sil net by steat wêze om konkurrearje mei natuerlike produkten, sa as ûnder oaren it meast brûkber foar it minsklik lichem trace eleminten en fitaminen. Ien fan de meast brûkbere produkten is blomkoal. Yn dit artikel, sille wy beskôgje it folsleine wearde fan dizze griente en ek leare hoe't koken in lekkere blomkoal maklik.

Indisputable feit: koal ekstreem nuttich foar de minsklike organisme, om't it bestiet út in grut oantal minerale sâlten (fosfor, magnesium, kalium, izer, calcium) en oare weardefolle stoffen. De izeren ynhâld yn de blomkoal is hast twa kear heger as syn ynhâld yn de earte - it is in yndrukwekkend figuer. swier gewoanten ek helpt koal, omdat it befettet fiber en sûker, ferbetterjen it funksjonearjen fan 'e lea. It hat bliken dien dat aaiwiten yn de blomkoal is 1,5 kear mear as de koal.

Mei tank oan aaiwiten, dizze koal wurdt beskôge as in dieet kram. It is oan te rieden om te brûken net allinnich ferliest gewicht, mar ek foar dyjingen dy't hawwe problemen mei de nieren, mage en longen. Blomkoal jaan jonge bern - is ien fan de earste produkten dy't rekommandearre om te foarsjen it bokje mei it miel. Sels beferzen, se te hâlden alle nuttige eleminten.

Jonge memmen en minnaressen binne benijd hoe't koken in beferzen blomkoal. It antwurd is tige simpel: de beferzen koal fereasket gjin prior defrosting, is it mooglik om te setten yn 'e panne direkt op iis en bedekke mei in deksel. Se sille skrieme en Stew yn harren eigen sop, dan kinne jo tafoegje sipel, knyflok en oare yngrediïnten, ôfhinklik fan jo foarkar. Eins hoe't to brieden blomkoal wy ek gewoan fûn út.

Sokke wichtige eleminten lykas Carotene, vitamine B1, PP, B2 opnommen yn blomkoal, neist, is it ryk oan fitamine C deistich taryf dêrfan wurdt opnommen yn 200 g fan sean en 100 gram lompe blomkoal. How to iten siede in lekkere blomkoal, behâld fan al syn brûkbere mineralen, sille wy útfine koart.

As jo wolle koken de blomkoal, wurde taret foar it feit dat guon fan syn brûkbere eigenskippen sille ferlern ûnder it itensieden proses. It is oan te rieden om kok de koal yn in dûbele boiler - op kosten fan it produkt sil ferlieze op syn minst in pear vitaminen. Foar ûntbrekken fan in dûbele ketel koal moatte wurde cooked allinne yn in email pot mei in bytsje wetter. Benijd hoe't to cook in lekkere blomkoal, is it needsaaklik foar ûnder oaren fantasy, omdat dit produkt is tige pretentieloze en harmonizes perfekt mei hast alle yngrediïnten. Cabbage kin tsjinje as in side dish oan fleis , of wêze folslein aparte meals dy't sil haegje alle húshâldens en gasten.

Bygelyks, Jo woenen koken blomkoal yn tsiis saus. Der is neat makliker! Wy sille moatte in pear middelgrutte kruidnagel fan knoflook, wy crumble fyn en fry yn plantaardige oalje. Ferdiel de koal yn lytse florets en tafoegje oan 'e panne met knoflook, sâlt, piper nei smaak, pour heale in glês oan sean wetter en bedekke mei in deksel. Simmer foar likernôch 5-6 minuten, dan smiet dêryn suvere út chopped tomaat skins, foegjen chopped Greens, cover deksel. Wer wy litte ús miel te Stew oer medium hjitte, en op dit stuit, 100 gram tsiis nei trije op in boete rasp. Doch tsiis yn 'e soere rjemme, stir en jit griente. Aromatic dampende gerjocht moat betsjinne wurde ien kear. It iten is klear!

Dus, jim learden hoe om te iten siede in lekkere blomkoal. Achte frou: Och, raduyte harren gasten sa ienfâldich, mar ongelooflijk lekker!