How to fluch: de basisregels fan Lent

Lent, ien fan 'e lange posysjes fan de ortodokse tsjerke, komt fuort nei Carnival en duorret sân wike, ûnder hokker leauwigen wegerje gjin bisten iten. Sa lang ûnthâlding fan fleis yn 'e Fjirtichdagetiid gerjochten is hiel dreech, dus, oan harren dy't fêsteltiid foar de earste kear, moatte jo leare hoe't jo fluch goed.

Earst fan alle, litte wy prate oer de betsjutting fan 'e Fjirtichdagetiid. Net betiizje it mei dieet. Fêstjen, leauwigen folgje yn 'e fuotprinten fan Jezus Kristus, dy't bestege fjirtich dagen yn' e woastenije, eten allinnich plant foods. Fêstjen, in persoan boete docht fan syn sûnden en leart te wjerstean de ferlieding. Lykwols, post suveret net allinne de siel, mar ek it lichem fan in man. Under de lange kâlde winter Wy wennen oan it fet en de hege-calorie iten, dus de maitiid liif "oerladen" mei ûnnedige Fats en koalhydraten. Hjir komt yn 'e Fjirtichdagetiid, te helpen ús lichem te ûntdwaan fan alles oerstallich. Mar, foardat ynstapplak op in post, jo moatte witte syn basisregels, hoe te fluch om net te feroarsaakje kwea nei jo lichem.

Net iten dier iten, wy ûntkeare ússels fan de dea fan it lichem moat fiedingsstoffen en fitamines, de wichtichste iene wurdt it aaiwyt. Gelokkich, it fleis - net de ienige boarne fan aaiwyt, har in soad soja, champignons, beane en earte. Dishes út dizze produkten mei súkses ferfange fleis. Prate oer hoe fluch, is it neamen wurdich dat, men ôfstân fan fleis, molke en fisk, wy ferlieze net allinne aaiwyt mar ek calcium, izer, magnesium en kalium. Izeren deficiency kin wurde kompensearre troch de wei fan Nuts, Pumpkin, Rosehips, selderij, bell piper en krûden lykas peterselie, coriander en dille. Der is izer yn cranberries, frambozen en cranberry. De oerbleaune spoare eleminten tegearre mei it lichem ûntfangt barley porridge of amaranth, en ek produkten út Soy molke.

Fisk en oare "Marine libben" yn de Fêstetiid tastien om iten allinne twa kear, en yn feite seafood - de wichtichste boarne fan iodine foar ús lichem. Tekoart oan iodine en oare eleminten sille helpe folje it seewier. Out of kelp allinne polyunsaturated fetten, dêr't wy ek nedich. To make up foar it gebrek oan harren, it is rekommandearre om te foljen plantaardige salads unrefined rapeseed of lynoalje. Wittende how to goed fluch, dan sille bringe gjin kwea, en profitearje jo lichem.

We no keare streekrjocht nei de Grutte post. Neist de algemiene wetten fan fêstjen, der binne regels dy't unyk foar him. Dus, nim in better ynsicht, hoe te hurd yn 'e Fjirtichdagetiid. Yn de earste en de lêste - Passion - Week van de Fjirtichdagetiid beoefene de meast strange ûnthâlding. Food moatte wurde iten rauwe, brea - krekt meager, en gjin tee of compote. Gjin fan it produkt dat ferskynt op 'e tafel dizze dagen, moat net ûndergean waarmte behanneling. Op oare dagen fan 'e Fjirtichdagetiid kin iten allinnich fegetarysk iten. Smaak fegetarysk iten zonnebloemolie allinnich yn it wykein. Mussels, inktvis, garnalen en oare seafood wurde net beskôge fisk, dus guon leauwigen ite se op snein en sneon. Foar fiskerij dagen befetsje allinnich Palmsnein en Annunciation.

Fansels, yn it fêstjen moatte ûnthâlding fan alkohol, smoke en seksuele aktiviteit. Ûnthâlding cleanse it lichem, deistich gebed, belidenis en mienskip te reinigjen fan de siel en it fuortsterkjen fan de wil fan de minske.

Oer hoe't jo fluch, oer de takomst fan de sûnenssoarch, dus groanysk siken, ferpleechkundige en swier froulju, bern, en dyjingen dy't geane op in lange reis, de post is net oan te rieden om te observearjen. Mar pasjinten mei angina of akute sykhellingsorganen ynfektearre ynfeksjes, minsken mei sykten fan de gewrichten, hege cholesterol en in oanstriid te wêzen oergewicht posysje sil helpe elimineren sûnens problemen.