Aprikot, it foto dêr't jo op 'e rjochte sjogge, is in rûne, ljochte, oranje kleure simmerfrucht, leafde troch folwoeksenen en bern. It heitelân fan aprikotbeammen is Sina. Fan dêrút waarden se nei oare lannen brocht. Om datum, de wichtichste leveransier fan apricots is it grûngebiet fan it Heine Easten: Turkije en Iran, krektas Oezbekistan, Azerbeidzjan, en sels in lân oan 'e oare kant fan' e wrâld - Japan. Dizze frucht is in rike boarne fan vitaminen en spoar eleminten. Foar geweldige smaak binne dizze fruchten tige fan bern. Gjin bern sil in beker reitsje fan ripe apricots. Dit is benammen wichtich foar memmen dy't soargen oer it sûn jild fan har bern.
Hoefolle kalorissen yn aprikosen, de ynhâld fan vitaminen en nutrens
Dizze frucht is in útdruklik leveransier fan Vitamin A: 100 g produkt sil jo 38% fan 'e deistige taryf fan har konsumpsje leverje. Dit, miskien, is de lieder yn 'e levering fan karotene yn' e deistige jiertelling ûnder syn plantûntjouwing. Slimmer minder yn 'e fruchten fan Vitamin C, mar, wichtichste, aprikot is ien fan' e wichtichste boarne fan potassium (per 100 gram kato-fruit-rekken foar safolle as 259 mg). Mar it is potassium dat jo hert beskermje sil fan foardwaande aging en helpen de skippen endurance en elastyk. By it berekkenjen fan hoefolle kalorissen yn aprikosen of, as se âlde "goudene applen" neame, it resultaat sil jo genôch ferwûnderje - allinich 48 kcal per 100 g. Dat betsjuttet dat ien tige, tige grutte beker of oranje fruchten troch 240 kcal draaie sil. Seldsum nuttige ynformaasje foar wa't sels it stringste dieet folget, goed?
Kalorike ynhâld fan kompotten en droege aprikoten
Dizze frucht kin faak yn winkels fûn wurde net allinich fris, wêr't it tradisjoneel begon is te ferkeapjen fan 'e simmer fan' e simmer, mar ek it hiele jier - yn in droege. Meastentiids binne sa droeche fruchten neamd getrûpt aprikots. As it wichtich is foar jo te witten hoefolle kalorien yn aprikotten yn 'e sinne droech binne, dan is hjir it antwurd: al 241 kcal per 100 g (ien stik bringt in krêft fan enerzjy fan 16 kcal). Korrizjearje yn 'e sinne of it ferpartsjen fan de fabriek metoade, aprikosen befetsje safolle nuttige vitaminen as frisse fruit. Dêrom, sadat yn 'e kâlde winterseizoen jo net kâld wurde en avitaminosis troch ferrassing, befetsje yn jo dieet in hânfol droege aprikotten. As jo kompetysjes foarkomt, dan ynformaasje oer hoefolle kalorie yn aprikosen yn siroop, kinne jo fine op elk bank. Calorie- compote foar it grutste part ôfhinklik fan it bedrach fan sûker, mar trochstrings 100 g compote hat in calorie- wearde fan 48 kcal.
Aprikosen: profit en skea
Wat skea kin fan frucht wêze? Nei alle gedachten binne wy gewoan te sjen yn 'e lekker, sâtige fruchten in fêste foardiel. Helaas, nee. It moat rekken hâlden wurde dat alle fruchten, wêrûnder aprikot, skea oan jo sûnens feroarsaakje kinne. Yn ús sa is dit net oer it fleis fan 'e fetus, mar oer syn bonken. As jo it hurde diel splitst, dan kinne jo it sêfte sintrum sjen, wêrfan, yn 'e âlde tiden, moaren makke en brûkt waard om in oantal gerjochten te meitsjen. Mar it moat sein wurde dat faak fris, untreated seredinka bestiet út in grut tal fan it libben-driigjende hydrocyanic acid en amygdaline stof, harren ynhâld yn 'e frucht of oare each kin net bepaald wurde.
Dizze komponinten kinne feroarsaakje fan swakke, ynstabile atmen en sels liede ta koma. Wittenskippers kinne net in unwichtich antwurd jaan, wat bedrach fan bonken kin liede ta in traurich útkomst, dus it is tige oanrikkemandearre om de sied te foarkommen foar heultsjinjen foardat se har brûke. It is net dreech om dit te dwaan: gewoan opwakke yn genôch wetter en lit 20 minuten droegje. Neffens guon stúdzjes helpe knooppels yn 'e striid tsjin kanker. Eltsenien, mar besjogge ienfâldige regels, kinne jo genietsje fan it fleis fan aprikosen, en har nuttige sied.