Hoe om te kiezen en draach in riem athletic? Tips foar begjinners

Belt athletic behoeften yn it foarste plak atleten wurkje mei mear gewicht. Lykwols net elkenien echt moat syn akwisysje. Soms hearre wy oer de oare kant fan 'e munt: de riem athletic "deadet" de spine.

Sa'n stipe apparaat besykje te brûken net allinnich de sporters, mar ek de poartewachters, boufakkers, túnkers. Harren doel - minimilizirovat "ferneatigje" de lading. In natuerlike fraach: oft alles helpe?

It wurdt opmurken dat de grutte mearderheid fan dy oanhingers fan de "sûn" manier fan it libben gau begjint te kleien fan 'e pine yn' e ûnderste back (benammen doe't bend).

It blykt oer it folgjende: set de riem athletic - gjin probleem pakte in flinke gewicht optild - spande himsels doe't hy naam in gleske wetter. Wêrom sa?

Omdat it apparaat begjint te wurkjen foar jo, net mei jimme. Jo sjogge it ferskil? Spine sil wurkje effektyf allinnich yn 'e krekte posysje. Hy sil it net dwaan kin. Hy wurdt bystien troch in machtige stabilisearjen systeem - djip en eksterne spieren fan 'e rêch en de foarkant fen' e bûk. De krêft fan dizze druk spilet in wierskynlik bepalende rol yn dizze komplekse struktuer.

It docht itselde sône (Athletic). It keunstmjittich dents (flattens) mage troch it stabilisearjen binnere wringen. As jo brûke se fan tiid ta tiid (net altyd, mar soms, opheegjen, bygelyks, in bar), it effekt sil grif wêze posityf. Mar doe't wearing riem rinst it risiko te wachtsjen foar it atrophy fan 'e spieren hiele dei troch. Guess wat bart kommende?

It lichem went oan 'e riem, en eltse gewicht opheffen sûnder it fangnet kin soargje spinale blessuere. Dyjingen dy't ûntliene sport professioneel, sil befestigje dit.

Wat te sykjen as de kar foar athletic riem? De omfang en kwaliteit - de wichtichste parameters. De measte sônes "ferspraat" nei mar in tsiental workouts. Guon minsken leaver lifter riem, ien mear yn Powerlifting siel. En dy en oaren faak de heechste kwaliteit. It is wichtich dat hy wie noflik.

Skermje riem, bygelyks, en maklik te brûken en betrouber, hoewol't guon klagen oer de druk ûnder de ribben en / of bekken. Net elkenien wit hoe't om draach in gewicht riem. Hjir is in foarbyld. As do bist in man lean, dan sil dekking it belt gebiet fan 'e ribben oan it bekken.

It is simpel. Om fersekerjen goede dekking sône is hjirûnder, oan 'e pelvic bonken. Earst, dan kin it wêze felt ongemak. Need in gewoante.

Skermje riem kin wêze itsij hânmjittich skutten of automatysk. Manual is folle mear betrouber. Gewichtheffe riem is net te goed hâlden mage. As jo squat is it better om te draach in gesp werom. En in oar. Wannear't Oudehaske mage bliuwt praktisch sûnder fersekerings, dus foarsichtigens is net sear. Dy riem is ideaal allinnich foar weightlifters.

Kieze Athletic riem, bepaald en mei it materiaal. Better te bliuwen op 'e hûd. Kontrolearje de rits: guon crumble nei mar in pear fan de trening joust. It fertsjinnet omtinken en in nylon riem met klittenband, dy't hawwe soms feroare (meastal ien kear in jier is genôch). In wurdearring troch de resinsjes is it ek in treflik anchorage.