Hoe en reitsje fen it skildoffer

Skuld psychology treats as reaksje op barren, dêr't wy wienen net op par, brocht immen, faak - net moetsje ferwachtingen. Yn it algemien, it ûntstean fan dit gefoel - een litmus test fan oanpassing oan 'e minsklike maatskippij, it fermogen om te beoardieljen har hanneljen en te ferlykjen se mei ferwachtings. Krekt as by har en mei de ferwachtings fan oaren. Binnen reden. Wy kinne wêze skuldich oan, dat is, om fiele skuldich as jo haw sûndige, immen, te let, as wy binne ferantwurdlik foar it feit dat "wat gie mis". It probleem leit yn it feit dat de liuw syn oanpart fan minsken oanstriid te nimmen ferantwurdlikheid foar alles en alles oer: Mem streek, dus ik sear har. Husband Angry hjoed, dus it sop is net genôch goede ree om te skuld. En noch folle mear. It prinsipe is oer it algemien dúdlik.

Dat is faak de ferantwurdlikheden, en mei it - de skuld foar eat dat is net by steat om te fieren dat út. Dy wyn heart ta de kategory fan Neurotic, en jo moatte ôf te kommen dêrfan. Mar om dat te dwaan, as in regel, it is hiel dreech. De gewoante fan blaming sels foar al de gebreken fan it minskdom sit stevich yn ús en net allinnich ferdwine. Dus hoe te ûntdwaan fan de gefoelens fan skuld?

1. It moat wêze mear dúdlik oer de termen fan jo "kantoar". As dizze ienfâldige fraach feroarsaket swierrichheden, meitsje in list fan dêr't in bepaalde manier tick al dy aksjes dy't meast faak feroarsaakje in oar bout fan skuld of dy eagenblikken, wêrnei't de skuld plakfynt ûnbewust, "Late foar wurk", "net belje as tasein (a) "" It petear mei myn mem, "ensfh It gearstallen fan in list, kinne jo besteegje in pear dagen om better begripe de woartel fan skuld.

2. As de list is klear, is it mooglik om te begjinnen mei de analyze. As it is basearre op in mear of minder sekuer en dúdlik aksje lykas "Broke har man telefoan", "Forgot oer de jierdei," it is hiel in normale gefoel fan skuld om te gean mei dat makket gefoel yn útsûnderlike gefallen. Oer harren - hjirûnder. Lykwols, as de list bestiet út lyksoartige omskriuwings, lykas "Ik koe net foldogge oan de ferwachtingen," "Eat hurt," "vague gefoel fan skuld nei de buns iten" - it is in gelegenheid om te reflektearje op hoe te ûntdwaan fan 'e skuld. De mear amorphous en vague wording, hoe mear der is "net dúdlik en sûnder grûn 'gefoel, de wyn lingers yn jo djipper. Mar wy binne al healweis oan de oplossing.

3. Mei in permaninte gefoel fan skuld moat bestriden. Earst begripe dêr't de skoech Pinches. It grutste part fan de "altyd skuldich" brocht op yn in húshâlding mei hege easken. Bern yn sokke famyljes hawwe in bytsje of gjin marzje foar fersin, se wurde faak fergelike mei mear suksesfolle klasgenoaten, buorlju 'neiteam. En, faaks, it wichtichste ding: se net leare om te gean mei eangst en dat, al minder faak yn kultuer brocht wyn.

Hoe te ûntdwaan fan 'e skuld, as jo brocht it yn sa'n húshâlding? Earst, realisearje dat jim - hawwe net in bern, en no binne jo frij om beslute doe om fiele skuldich, en doe - nee. Twad, nim jo rjocht om te wêzen ferkeard. Alle libbene minsken ferkeard, út dizze (en dit is in wichtich punt!) Gjin ien stoarn is, de ramp net bard.

4. Dit auditory training is dat net wierskynlik te hawwen gjin effekt op koarte termyn. Make it in gewoante te hâlden spoar fan skuld en it idee ûntstien is as ferfanging fan de oare: "Ik haw in rjocht te wêzen ferkeard Ik akseptearje mysels.". Nei ferrin fan tiid, as yndie sa'n gewoante sil ta in regelmjittige, dan sille der rekken mei dat de situaasje hie earder tsjinne as lever te besykjen sels-lekjen, en no ta in oare reaksje.

5. Lit ús weromgean nei dyjingen dy't wurde permanint ûnderfine skuld yn it gewoane en alledeiske, mar it is perfoarst differinsearre situaasjes (sjoch para. 2). Tink oer, as jo wurde fongen op in heak manipulator? "Darling, Jo hawwe net kocht blommen, Ik fiel sear," "Myn leafste, as jo trochgean te cook dus ik haw diner mei freonen op in restaurant." Jo manipulearre. Hoe en reitsje de skuld fan dizze natuer? Nim fanselssprekkend it feit dat eltse persoan is net allinnich ferantwurdlik foar ús emoasjes, mar ek hat it rjocht om te kiezen harren eigen antwurd op jo dieden, oft it sear, lilkens, of oare emoasjes.

Skuld - onaangename sensaasje. Psychology leart ús om te gean mei.